Frecvența cardiacă normală la o persoană sănătoasă. Ce ne spune pulsul în timpul somnului

Pulsul se numește oscilații asemănătoare valurilor de sânge în artere, care este cauzată de activitatea cardiacă. Fiecare apăsare sau bătăi inimii reprezintă o contracție a ventriculului inimii. Dacă puneți degetul într-un loc în care artera este situată aproape de piele, puteți simți cu ușurință valul de bătaie. Odată cu vârsta, frecvența se schimbă, ceea ce înseamnă că pentru diferite grupe de vârstă, ritmul cardiac va fi, de asemenea, diferit.

Deci, pentru un bebeluș, norma este de 180-140 de bătăi pe minut, pentru un copil de un an - 115-110 bătăi / min., Până la vârsta de 14-15 ani, pulsul devine 80-85 bătăi / min, apoi ritmul pulsului scade puțin mai mult, iar pentru un adult, norma este de 75-60 de bătăi / min, iar la bătrânețe devine din nou puțin mai frecventă - aproximativ 80 de bătăi / min. De asemenea, un bărbat are o frecvență cardiacă mai mică (aproximativ 10 bătăi) decât femeile. În timpul somnului, ritmul cardiac devine mai mic cu 10-20 de bătăi. Durata de viață a unei persoane depinde de ritmul cardiac, cu atât mai puține lovituri inima face, cu atât viața va fi mai lungă. Vorbim despre faptul că o persoană sănătoasă și instruită poate face față cu ușurință sarcinilor, dar cea neînvățată trebuie să facă mai multe reduceri pentru a asigura funcțiile vitale.

Cum și când pot determina dacă pulsul unei persoane este normal?

Această abilitate este necesară tuturor, deoarece acest indicator vă va ajuta să aflați despre starea de sănătate. Un medic cu experiență, după ce a ascultat, poate spune despre ce boli are o persoană, despre acele boli pe care le-a suferit de-a lungul vieții, din moment ce totul este afișat pe activitatea mușchiului cardiac. Astăzi există un număr mare de dispozitive pentru măsurarea ritmului cardiac, dar cea mai fiabilă și eficientă metodă este cea utilizată de medicina tradițională.

Deoarece frecvența pulsului se schimbă pe parcursul zilei, este foarte important la ce oră din zi este necesar să se efectueze măsurători pentru a obține cele mai precise rezultate. Cea mai mică frecvență cardiacă apare dimineața și seara, când o persoană este culcată, pulsul îi încetinește și el. Pe baza acestui lucru, nu este dificil să concluzionăm că, pentru a obține datele corecte asupra pulsului, măsurați-o în aceeași poziție, în aceeași oră a zilei. Cel mai bun moment pentru acest lucru este considerat a fi dimineața, imediat după ce persoana s-a trezit și este într-o poziție predispusă. Puteți asculta bătăile timp de 30 de secunde sau 1 minut, datele obținute după numărarea de 1 minut vor fi mai precise. Este adevărat, nu va fi o mare eroare dacă o măsurați timp de 30 de secunde și înmulțiți datele cu 2. De asemenea, un moment bun pentru a verifica pulsul este perioada dintre prânz și micul dejun, adică de la 11 la 13 ore. Baterea inimii în această perioadă este mai uniformă, mai calmă și constantă.

Din moment ce molidul trebuie să obțină date despre dacă pulsul este normal sau nu, trebuie să știți când nu este necesar să măsurați frecvența acestuia. Deci, nu puteți măsura:

- după efort fizic, masaj;

- când chiar vrei să mănânci;

- după ce stai într-o cameră fierbinte, lângă un foc sau în frig;

- după sex, baie, baie;

- pentru femei - în timpul menstruației.

Cel mai bun loc pentru a verifica pulsul pe corpul uman este artera radială, și anume, este necesar să se retragă la lățimea degetului mare de la linia de jos a încheieturii. Marea greșeală a multor persoane este aceea de a măsura frecvența cardiacă cu degetul mare, deoarece un vas trece prin ea și tocmai frecvența sa o puteți asculta. Aplicarea degetelor index, mijloc și inelar la încheietura mâinii va fi corectă. Mai întâi trebuie să puneți puțin presiune, apoi să slăbiți presiunea și să începeți să numărați oscilațiile. De asemenea, pulsul poate fi măsurat în regiunea temporală, în regiunea arterei carotide, artera brahială, femurală și popliteală.

Cunoscând ritmul cardiac, puteți judeca starea de sănătate, ceea ce vă va permite să vedeți un medic în stadiul inițial al bolii.

Care este numărul maxim admis de contracții ale mușchiului cardiac?

În timpul exercițiului, ritmul cardiac crește. Este deosebit de important să vă cunoașteți frecvența frecvență cardiacă maximă persoanele implicate în sport, deoarece sarcinile mari pot avea consecințe foarte negative. Și pentru a determina ritmul cardiac maxim este destul de simplu, pentru aceasta există o formulă specială. De la numărul 220, negați-ți vârsta, iar diferența obținută - acesta va fi pulsul maxim. Este important să nu uităm că femeile sunt mai rezistente și, prin urmare, frecvența cardiacă maximă este ușor diferită - vârsta minus 235.

Dacă frecvența cardiacă este încălcată

Încălcarea normei pulsului poate fi fiziologică, despre care am vorbit deja. Aceasta este o stare de odihnă, somn, activitate fizică, emoție, etc. Dacă, într-o perioadă scurtă de timp, ritmul cardiac revine la locul său, atunci nu este nimic rău. Există însă cazuri în care se întâmplă, eșecuri și trebuie să vă adresați unui medic. Asistența medicală este necesară dacă:

- ritmul cardiac depășește 100 de bătăi pe minut;

- după efort fizic, pulsul normal nu și-a revenit în 5 minute;

- ritmul cardiac sub 50 de bătăi pe minut;

- dacă pulsul este slab și dificil de simțit, atunci acesta poate fi un semnal că activitatea cardiacă este slăbită;

- pulsul este neregulat.

Astfel de modificări pot fi un semnal al bolilor grave, pulsul va reveni la normal după tratamentul bolii de bază.

La o persoană normală, pulsul în timpul somnului, precum și temperatura și presiunea, tind să scadă. Pentru a măsura pulsul, un monitor Holter este conectat la o persoană care doarme. Oamenii de știință au dovedit că ritmul cardiac în timpul somnului depinde de adâncimea sa. În timpul fazei lente, pulsul scade. Prin urmare, dacă te trezești în toiul nopții (de exemplu, dintr-un coșmar groaznic), decizi să măsoare presiunea și va fi 45 - nu există niciun motiv să te panichezi.

Deși, datorită creșterii ritmului cardiac al unei persoane adormite, medicii spun că acest lucru poate fi un semn al distoniei vegetativ-vasculare, al reacțiilor alergice sau chiar al unui pricinuitor al tulburărilor neurotice. Acesta din urmă, apropo, poate duce la insomnii dureroase. Dar se întâmplă ca pulsul să devină un element al viselor noastre. Ce înseamnă asta?

Poate că în timpul zilei ești copleșit de sarcini, deșertăciune și ești excesiv de încordat. Sau poate cu o zi înainte, gândul la sănătate, diagnostice, viitoarea călătorie la spital și așa mai departe, în aceeași ordine de idei, s-a transformat enervant în mintea ta.

Dacă simți sau măsoară pulsul altuia într-un vis, acest lucru simbolizează cel mai probabil privările, restricțiile și interdicțiile pentru ceva din viața reală. Dacă sunteți îngrijorat de diferența notabilă între frecvența cardiacă zilnică și ritmul cardiac în timpul somnului, probabil că trebuie să vă adresați unui medic sau să vă observați sănătatea fizică.

Postări conexe

Pulsul și tensiunea arterială sunt indicatori vitali care indică în mod direct starea de sănătate a unei persoane. Din cele mai vechi timpuri, vindecătorii au diagnosticat multe boli, luând aceste caracteristici ca bază.

În prezent, omenirea are suficiente metode și instrumente pentru a determina, totuși, pentru prima dată care se confruntă cu tulburări acute de sănătate, fiecare își poate determina în mod independent ritmul cardiac și îl poate compara cu un ritm normal pentru o anumită vârstă. La bărbați și femei, pulsul în funcție de vârstă (tabelul din articol confirmă acest lucru) este aproape același. Și de la vârsta de 16 ani, indicatorul ritmul cardiac normal   la o persoană sănătoasă, indiferent de sex, este cuprinsă între 60 și 90 de bătăi pe minut, în funcție de starea de excitare.

Acum, să analizăm mai detaliat acest subiect.

Ce este un puls: definiție

Pulsul este o oscilație ritmică a pereților vasculari care apare din cauza contracțiilor mușchiului cardiac. Există locuri, după care ai simțit care poți simți doar bătăile pulsului și măsura-te singur, dar mai multe despre asta mai târziu.

Pulsul la un adult, sau mai degrabă frecvența contracțiilor sale, poate fi evaluat nu numai printr-un indicator al puterii și ritmului bătăilor inimii, ci și prin a povesti despre starea vaselor din corp.

În plus, o persoană sănătoasă ar trebui să aibă chiar intervale între pulsări. În cazul denivelărilor lor „cronice”, se poate presupune orice perturbare a organismului, iar acest lucru nu poate viza neapărat munca inimii. De exemplu, o astfel de "imagine" poate indica o defecțiune a glandelor endocrine.

Cum se măsoară pulsul?

În astfel de momente nu strică să știi cum să măsoare pulsul tău sau al altei persoane. Alături de aceasta, nu va fi de prisos să se măsoare tensiunea arterială, deoarece acest lucru va ajuta la construirea unei imagini mai inteligibile a stării de sănătate a omului în acest moment. Puteți utiliza un manometru pentru asta.

Metode de măsurare a ritmului cardiac la domiciliu

Cel mai obișnuit mod de a determina ritmul cardiac: atașați 2 degete la artera radială situată pe spatele încheieturii. După aceea, trebuie să urmăriți ora, de preferință pe cronometru și să începeți numărătoarea inversă. Pentru o mai mare certitudine, după ce ați măsurat frecvența cardiacă pe de o parte, este recomandat să contați pe cealaltă parte.

Dacă nu puteți simți pulsul în acest loc, puteți încerca să îl găsiți în locuri din alte artere. De exemplu, puteți atașa degetele la artera brahială, femurală sau carotidă situată pe partea gâtului.

Această metodă este mai potrivită pentru măsurarea ritmului cardiac la o persoană sănătoasă, deoarece din lipsa de experiență, puteți număra în continuare numărul de lovituri cu erori.

Pentru a simplifica această metodă, puteți calcula numărul de lovituri în 30 de secunde și, în consecință, înmulțiți această cifră cu două. Și atunci frecvența cardiacă în funcție de vârstă (tabelul va decripta rezultatul obținut) va arăta rezultatul.

Dacă o persoană știe despre prezența oricărei boli cardiovasculare, atunci trebuie să calculați mai exact. De obicei, o ECG (electrocardiogramă) este efectuată pentru aceasta într-o clinică.

Frecvența cardiacă după vârstă: masă pentru femei și bărbați

Acest tabel oferă valori pentru persoanele sănătoase care sunt în repaus la momentul măsurării ritmului cardiac.

Ce afectează ritmul cardiac

În repaus, un impuls este considerat normal, fiind în intervalul de 60-90 de bătăi pe minut.

Dacă înainte de a măsura pulsul, o persoană a fost expusă activitate fizică, stres sau doar mâncați mâncarea, atunci ritmul cardiac este puțin probabil să fie normal. Pentru a măsura corect pulsul, corpul are nevoie de ceva timp pentru a se „calma”. De obicei este suficient să stai jos 5-7 minute și, dacă este posibil, să te limitezi la mișcare.

În plus, pulsul unei femei este întotdeauna mai mare cu 5-8 unități / min decât pulsul unui bărbat. Dar aceasta este o abatere foarte ușoară, care din nou nu ar trebui să fie atent dacă un adult nu are probleme de sănătate.

Frecvența cardiacă în funcție de vârstă (tabel): copii

Cu copiii, lucrurile stau oarecum altfel. Pentru un nou-născut, un puls de 140 de bătăi pe minut este norma, în timp ce pentru un adult, acesta este un semn clar de tahicardie, care poate transporta atât o stare funcțională temporară, cât și un semnal al unei boli a inimii sau a organelor adiacente acesteia.

Când accelerația pulsului din normă nu provoacă îngrijorare?

Există o serie de cazuri în care pulsul crește din motive naturale:

• În timpul menopauzei, fiecare femeie are o modificare a nivelului hormonal, ceea ce implică o ușoară creștere tensiunea arterială   în combinație cu o creștere a ritmului cardiac. Dacă în timpul menopauzei o femeie nu suferă de respirație, de amețeli, de dureri de cap și de dureri în piept, astfel de modificări nu sunt considerate o patologie. Cel mai adesea, menopauza aduce cu sine presiuni care epuizează suficient femeile - tahicardie și aritmie pot deveni însoțitori ai acestei afecțiuni. Și dacă este vorba de creșterea funcțională obișnuită a ritmului cardiac cu mai multe unități, femeile sale practic nu o simt.
• De asemenea, la femeile însărcinate se observă accelerarea ritmului cardiac.

În ce cazuri scăderea frecvenței cardiace este o apariție normală?

O scădere a frecvenței cardiace este considerată normală în timpul somnului, precum și în primele minute după trezire.

De asemenea, o scădere a ritmului cardiac la 40 de unități pe minut este considerată normală la adulții care sunt angajați constant într-un sport activ.

În alte cazuri, dacă pulsul nu revine la normal în 5-7 minute în repaus, iar această afecțiune este observată în mod repetat, trebuie să consultați un medic care va prescrie cel mai probabil o serie de teste pentru identificarea problemei.

Pentru referință:

• Tahicardia este o creștere a ritmului cardiac
• Bradicardia este o scădere a ritmului cardiac.

Norma de ritm cardiac în timpul sarcinii

În momentul în care o femeie a născut o viață nouă, corpului i se dă responsabilitatea de a-i oferi tot ceea ce este necesar. Acum sarcina principală este de a transporta cantitatea necesară de oxigen și nutrienți prin sângele mamei la copilul nenăscut. Și asta înseamnă că inima trebuie să funcționeze „pentru doi”.

Pulsul în timpul sarcinii din primul trimestru poate fi ușor crescut. Însă pentru o perioadă de 4-5 luni, și anume în al doilea trimestru, un puls de 100 de bătăi pe minut la gravide este norma. În această perioadă, în corpul mic, s-au format toate organele și sistemele lor necesare vieții, iar acum trebuie să fie complet furnizat cu oxigen și nutrienți.

Și chiar în această perioadă, volumul de sânge al viitoarei mame crește și, în consecință, circulația ei crește. Inima funcționează într-un mod îmbunătățit, astfel încât multe femei pot observa semne de tahicardie în sine: inima kilogramă mai greu, pulsul este în medie de 100 de bătăi pe minut.

Pulsul în timpul sarcinii în trimestrul al treilea poate fi în intervalul de 110-115 bătăi. În practica medicală, această afecțiune la gravide se numește tahicardie fiziologică, care după naștere trece de la sine. Pulsul rapid în această situație nu este o problemă, ci un fenomen temporar inerent fiecărei femei aflate în situație.

Amintiți-vă - sănătatea dvs. este în mâinile voastre! Dacă ați constatat o abatere în pulsul dvs. de la normă și o situație similară a apărut de mai multe ori, nu amânați să mergeți la un specialist, este în interesul dumneavoastră!

Frecvența ritmului cardiac în timpul somnului trebuie să fie ușor mai mică decât ritmul ritmului cardiac în repaus în timp ce este treaz, deoarece organismul se relaxează adânc în timpul somnului. Pe măsură ce o persoană adorme, ritmul cardiac încetinește treptat și, după cum arată studiile, acest proces poate începe chiar și atunci când o persoană tocmai se pregătește pentru culcare. Deoarece organismul se relaxează și este profund imersat într-o stare de somn, pe lângă reducerea frecvenței cardiace, poate apărea și o scădere a temperaturii corpului și o încetinire a metabolismului. Frecvența cardiacă într-un vis poate fi afectată de fitnessul fizic, vârsta și stresul recent. Cu toate acestea, majoritatea experților consideră că frecvența cardiacă normală în timpul somnului ar trebui să fie cu 8% -10% mai mică decât ritmul cardiac normal în repaus în timp ce este treaz.

Frecvența cardiacă în timpul somnului, care nu scade cu cel puțin 8% față de ritmul cardiac normal în repaus în timp ce este treaz, poate fi un semn al unei probleme de sănătate.

Faze de somn

Se calculează minimum 5 faze de somn, iar ritmul cardiac într-un vis poate varia în fiecare dintre aceste faze. Primele 4 etape ale somnului, numite de obicei faze 1 la 4, apar atunci când corpul se relaxează din ce în ce mai adânc. Pentru majoritatea oamenilor, acest proces de relaxare fiziologică reprezintă aproximativ 80% din timpul petrecut dormind. De obicei, frecvența cardiacă începe să încetinească atunci când prima fază se instalează, iar pe măsură ce corpul se relaxează mai departe, devine mai lent. În faza de somn REM - a cincea fază în care oamenii visează de obicei - ritmul cardiac poate varia foarte mult.

Somnul REM și ritmul cardiac

Faza REM se mai numește somn cu mișcare rapidă a ochilor, deoarece mișcările ochilor unei persoane adormite sunt vizibile oricui îl urmărește. Starea fiziologică a unei persoane în această fază poate varia semnificativ, probabil în funcție de reacțiile emoționale ale persoanei adormite la visele pe care le vede. Uneori, ritmul cardiac crește mult în faza de somn REM și chiar devine mai mare decât ritmul cardiac normal în repaus în timp ce este treaz. Poate să apară și o creștere a ritmului respirator, precum și începerea altor procese fiziologice, cum ar fi transpirația.

Unele dovezi sugerează că ritmul cardiac în timpul somnului poate fi un bun indicator al probabilității de deces în următorii șapte ani din viața unei persoane.

Un studiu realizat în Israel sugerează că persoanele care nu au cel puțin o scădere cu 8% -10% a ritmului cardiac în somn, probabilitatea de deces în următorii șapte ani de viață este crescută de două ori și jumătate. Acest studiu arată, de asemenea, că persoanele cu probleme cronice de sănătate, precum diabetul, hipertensiunea arterială și obezitatea, pot fi cel mai probabil să experimenteze cea mai mică scădere a ritmului cardiac în timpul somnului.