ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์มีกี่แคลอรี่? ปริมาณแคลอรี่ของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์เป็นอาหารจานหลักของโต๊ะปีใหม่ วันหยุดที่ไม่มีเธอไม่ใช่วันหยุด แต่ในปีใหม่ วันคริสต์มาส หรือวันเกิด มักจะมีของว่างบนโต๊ะมากมายจนกลายเป็นวันที่ยุ่งมาก และมากกว่าหนึ่งวันด้วยซ้ำ แน่นอนว่าคุณสามารถมีวันที่ตะกละแล้วทำงานหนักในห้องโถงเพื่อทุกสิ่งที่คุณกินและดื่ม

แต่คุณสามารถลองทำอาหารช่วงวันหยุดที่มีแคลอรีสูงน้อยลงได้

ฉันจะบอกคุณว่าฉันทำแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ได้อย่างไร รสชาติเยี่ยมมากต้องขอบคุณมายองเนส ฉันไม่ใส่หัวหอมฉันแค่คิดว่ามันฟุ่มเฟือยที่นี่

สินค้า

• ปลาเฮอริ่งเค็มเล็กน้อยแบบโฮมเมด – 100 กรัม
• มันฝรั่งต้ม - 100 กรัม
• ไข่ไก่ C1 - 100 กรัม
• มายองเนส ไบโอไลท์ 35% – 100 ก
• หัวบีทต้ม - 200 กรัม
• แครอทต้มสุก - 50 กรัม
• ถั่วเขียว – 50 กรัม

วิธีการปรุงแฮร์ริ่งในเสื้อคลุมขนสัตว์

1. ฉันเกลือปลาเฮอริ่งด้วยตัวเองฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนั้นแยกกันในบางครั้ง เคล็ดลับคือปลาเฮอริ่งที่หั่นเป็นครึ่ง ๆ เค็มในน้ำเกลือโดยไม่ต้องเติมน้ำมันปริมาณแคลอรี่ต่ำ
2. ฉันหั่นปลาเฮอริ่งเป็นชิ้น ๆ แล้วบดด้วยส้อม
3. ฉันขูดมันฝรั่งต้มในแจ็คเก็ตบนเครื่องขูดหยาบแล้ววางลงบนแฮร์ริ่ง
4. ฉันเคลือบด้วยมายองเนส
5. แครอทเล็กน้อย (ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่ชอบใส่สลัด) - ฉันขูดมันแล้ววางลงบนมันฝรั่งด้วย ฉันไม่พลาดเครื่องหมาย
6. ชั้นถัดไปคือไข่ขูดบนเครื่องขูดเดียวกัน
7. ฉันเคลือบด้วยมายองเนส
8. ฉันขูดหัวบีทบนเครื่องขูดละเอียดแล้วผสมกับมายองเนสในชามแยกต่างหาก
9. วางหัวบีทไว้ด้านบนของไข่
10. สุดท้ายมาถั่วเขียว

ผลิตภัณฑ์ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้แฮร์ริ่งมันฝรั่ง (หัวขนาดกลาง 1 หัว) และไข่ (หมวดแรก 2 ชิ้น) - 100 กรัมต่อชิ้นหัวบีทสองเท่าและถั่วและแครอท - น้อยกว่า มายองเนสแบ่งออกเป็นสามชั้น ฉันตวงได้ 100 กรัมในครั้งเดียว แล้วแบ่งคร่าวๆ ออกเป็นสามส่วน

ความเป็นอันตรายของอาหารวันหยุดไม่ได้อยู่ในคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันจำนวนมากเพราะเช่นปลาเค็มเล็กน้อยมีไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก แต่ในความเป็นจริงแล้วในเวลาเดียวกันก็มีปริมาณที่อันตรายถึงชีวิตด้วย ดังนั้นหากเป็นไปได้ที่จะแทนที่ด้วยซอสคุณภาพสูงและมีไขมันน้อย คุณก็สามารถทำได้

ฉันยังคิดว่าเคล็ดลับของปลาเฮอริ่งแสนอร่อยภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ก็คือควรมีปลาเฮอริ่งและหัวบีทจำนวนมากและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดไม่ควรรบกวนรสชาติ

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์:

แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ คุณค่าทางโภชนาการ

ปริมาณแคลอรี่ของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนสกี่แคลอรี่

แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์เป็นอาหารยอดนิยมที่ดูสวยงามและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม สิ่งนี้มีกี่แคลอรี่?

ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์มีกี่แคลอรี่?

สำหรับสลัดแฮร์ริ่ง 100 กรัมภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์จะมี:

สลัดสำเร็จรูปที่มีน้ำหนัก 100 กรัมมี 180 ถึง 195 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำรวมกับโปรตีนและไขมันจำนวนมากทำให้อาหารจานนี้มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญ เป็นไปตามมาตรฐานของอาหารเพื่อสุขภาพหากคุณไม่ทำให้สลัดเสียด้วยมายองเนสคุณภาพต่ำและปลาเค็มมากเกินไป

ปลาแฮร์ริ่ง 100 กรัมพร้อมผักและซอสไขมันให้ไขมันมากกว่า 20% ของความต้องการรายวันและโปรตีนประมาณ 10% ไขมันส่วนใหญ่มาจากมายองเนส ในสลัดเวอร์ชันควบคุมอาหารจะถูกแทนที่ด้วยซอสที่เบากว่า

• ปริมาณแคลอรี่ของอกไก่ต้มที่ไม่มีหนัง
• ปริมาณแคลอรี่ของโอลิเวียร์กับไส้กรอกและมายองเนส สลัดโอลิเวียร์มีกี่แคลอรี่?

ปลาเฮอริ่งเค็มมีประมาณ 217 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม มันมีสารอาหารมากมาย แต่เกลือจำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ ด้วยเหตุนี้ปลาจึงไม่ได้บริโภคแยกกันในปริมาณมาก ปริมาณแคลอรี่ที่แน่นอนขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของปลาเฮอริ่ง

ผักและปลาแฮร์ริ่งเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์ ผลกระทบของส่วนผสมที่มีต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่รับประทาน

ส่วนผสมแคลอรี่สูงที่สุดในบรรดาส่วนผสมที่จำเป็นในการเตรียมสลัดนี้คือปลาเฮอริ่ง มันแสดงเปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่ใหญ่ที่สุดแม้ว่าตัวเลขทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณสองร้อยกิโลแคลอรีต่ออาหารร้อยกรัมก็ตาม

การรับประทานปลาแฮร์ริ่งจำนวนมากกับมายองเนสและผักเค็มอาจทำให้เกิดอาการบวมและไม่ย่อยได้

หากอาหารแต่ละมื้อมีประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี จานดังกล่าว 200 กรัมจะเป็นหนึ่งในสิบของอาหารทั้งหมด สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อนับแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของส่วนผสมสลัด

ในระหว่างขั้นตอนการทำอาหาร อัตราส่วนของส่วนประกอบของอาหารสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตารางแสดงค่าพลังงานของส่วนผสมที่ใช้บ่อยที่สุด การใช้ข้อมูลนี้คุณสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่จะอยู่ในสลัดสำเร็จรูปได้

แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส

วิธีทำอาหาร “แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส”

1. เอาปลาเฮอริ่งออกจากกระดูก
2. เลเยอร์สลัด ชั้นที่ 1 - ขูดมันฝรั่ง จาระบีด้วยมายองเนส
3. ชั้นที่ 2 - แฮร์ริ่งหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ จาระบีด้วยมายองเนส
4. ชั้นที่ 3 - หัวหอมสับละเอียด อัดจาระบีด้วยมายองเนสบาง ๆ
5. ชั้นที่ 4 - ขูดแครอทและเคลือบด้วยมายองเนส
6. ชั้นที่ 5 - หัวบีทขูด เทมายองเนสลงไปแล้วเกลี่ยให้ทั่ว

• แฮร์ริ่ง - 280 กรัม
• แครอทต้มสุก - 1 ชิ้น
• มันฝรั่งต้ม - 2 ชิ้น
• หัวผักกาดต้ม - 2 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• มายองเนส - 130 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของจาน "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส" (ต่อ 100 กรัม):

แคลอรี่: 171 กิโลแคลอรี

ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร “แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส”

(ปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการคำนวณโดยประมาณ ไม่รวมการต้มและการทอด)

นี่เป็นสูตรที่กำหนดเอง ดังนั้นอาจมีข้อผิดพลาดและการพิมพ์ผิด หากคุณพบโปรดเขียนไว้ในความคิดเห็นด้านล่างสูตรแล้วเราจะแก้ไขให้ถูกต้อง

ประโยชน์ของแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

ประโยชน์ของแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

ประโยชน์ที่ชัดเจนของแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์มีดังนี้:

• ส่วนประกอบหลักของสลัดคือปลาแฮร์ริ่งซึ่งมีกรดโอเมก้า 3 จำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันหลอดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ด้วยการกินแฮร์ริ่งเป็นประจำภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยไอโอดีนซึ่งช่วยให้สุขภาพของต่อมไทรอยด์ดีขึ้น
• แครอทและหัวบีทในจานจะให้ใยอาหารแก่ร่างกาย ทำให้สลัดมีแคลอรี่น้อยลงและดีต่อสุขภาพ
• หากจานนี้ใช้มันฝรั่งต้มในแจ็คเก็ตสลัดจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมวิตามินบี 2 บี 3 บี 6 และซี

ปลาเฮอริ่งแคลอรี่ต่ำภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส? การหาข้อสรุปที่ถูกต้อง

แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำของปลาเฮอริ่งภายใต้สลัดขนกับมายองเนส แต่อาหารจานนี้ไม่ควรจัดว่าเป็นอาหาร ส่วนประกอบที่อันตรายที่สุดของสลัดคือมายองเนส คุณสมบัติที่เป็นอันตรายหลักของมายองเนสคือ:

• ปริมาณไขมันที่สำคัญในผลิตภัณฑ์ซึ่งขัดขวางการทำงานของตับและตับอ่อนและมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• การใช้ไขมันพืช – การดัดแปลงทางเคมีของน้ำมันพืชที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• มายองเนสเป็นแหล่งของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• เกลือในมายองเนสจะกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดอาการบวม

เราไม่ควรลืมว่ามันฝรั่งมีสัดส่วนส่วนใหญ่ในองค์ประกอบของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ ผักนี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและแป้ง "เร็ว" ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

น่าสนใจ:ปริมาณแคลอรี่ของคอทเทจชีส 1%

ดังนั้นสลัดแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์จึงมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเนื่องจากมีแฮร์ริ่งแครอทและหัวบีท อันตรายของอาหารจานนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับมายองเนสและมันฝรั่งที่ใช้ในสลัด

สมัครรับข้อมูลอัปเดตเว็บไซต์

อนุญาตให้คัดลอกเนื้อหาจากบทความเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมอันตรายและประโยชน์ของแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์พร้อมไฮเปอร์ลิงก์ไปยังพอร์ทัล Good Habits

คุณสมบัติทางอาหารของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์:

แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ปริมาณแคลอรี่ที่เราจะพิจารณา (ในช่วงก่อนวันหยุดปีใหม่) ในบทความของเราเป็นหนึ่งในสลัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศหลังโซเวียต อาหารจานไหนที่เราจำได้บ่อยที่สุดเมื่อพูดถึงโต๊ะปีใหม่ไม่นับสลัดโอลิเวียร์แน่นอน? ถูกต้อง - ปลาเฮอริ่งอยู่ใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ เป็นเพราะความนิยมของสลัดนี้ที่หลายคนมีคำถาม: ปริมาณแคลอรี่ของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์คืออะไร? ท้ายที่สุดแล้วไม่มีใครอยากได้รับปอนด์พิเศษ

ตำนานกล่าวว่า: พ่อค้า Anastas Bogomilov ต้องการช่วยร้านเหล้าของเขาจากกลุ่มคนขี้เมาและเน้นย้ำความภักดีของเขาต่อการปฏิวัติ (นี่คือในปี 1918) แนะนำอาหารจานใหม่ที่น่าทึ่งให้กับเมนู - สลัดปลาแฮร์ริ่งมันฝรั่งและหัวบีทแต่งตัว กับซอสโปรวองซ์

จานนี้คิดค้นโดย Aristarkh Prokoptsev หนึ่งในเชฟ ไม่ว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องจริงหรือนิยาย แต่สลัดแฮร์ริ่งกับผักปรากฏในสหภาพโซเวียตเฉพาะในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาและได้รับความนิยมอย่างมากในยุค 70 ตอนนี้เป็นอาหารแบบดั้งเดิมสำหรับการเฉลิมฉลองปีใหม่ที่เรียกว่า "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์"

ปริมาณแคลอรี่ของอาหาร "ฤดูหนาว" นี้เป็นที่สนใจเป็นพิเศษเพราะทุกคนรู้ดีว่ามีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันจำนวนเท่าใด ไม่รวมอาหารเลย เรามาพูดถึงทุกอย่างตามลำดับ
ดังนั้นแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ (เราเคยเรียกสลัดนี้ว่า "เสื้อคลุมขนสัตว์") - เป็นอาหารประเภทไหนดีต่อสุขภาพหรือไม่? ถ้าเราพูดถึงโครงสร้างของสลัดมันจะประกอบด้วยผักหลายชั้นติดต่อกันในมายองเนสและเนื้อปลาแฮร์ริ่งสับละเอียดหนึ่งชั้น สลัดนี้อาจประกอบด้วยมันฝรั่ง แฮร์ริ่ง แครอท หัวบีท ชีส มายองเนส และหัวหอม ก่อนอื่นผักจะถูกล้างและต้มให้สะอาดส่วนผสมทั้งหมดจะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขูดชีสและหัวบีท นี่คือองค์ประกอบของปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ อย่างที่คุณเห็นปริมาณแคลอรี่ของจานอาจมีขนาดค่อนข้างใหญ่

โดยทั่วไปจานนี้มีผลิตภัณฑ์ที่ยากต่อการรวมหลายอย่าง แต่ถึงกระนั้น "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์" ก็เป็นสูตรสลัดที่ค่อนข้างดีต่อสุขภาพซึ่งกลายเป็นสัญลักษณ์ของงานฉลองปีใหม่สำหรับเรามายาวนาน มีลักษณะที่น่ารับประทานมากและรสชาติที่ยอดเยี่ยม ท้ายที่สุดแล้ว ง่ายต่อการเตรียมและมีวิตามินมากมายที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ แฮร์ริ่งไม่เพียง แต่เป็นปลาที่อร่อยมาก แต่ยังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและแคลเซียมรวมถึงไอโอดีนอีกด้วย

แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ประกอบด้วยวิตามิน: กลุ่ม B, A, E, PP, กรดโฟลิก, ไฟเบอร์, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, แมงกานีส, เหล็ก, ซัลเฟอร์, รูบิเดียม, ซีเซียมและรายการส่วนประกอบทางโภชนาการทั้งหมด ปริมาณของแต่ละองค์ประกอบมีความสำคัญมากซึ่งช่วยให้คุณสามารถเติมเต็มปริมาณสำรองของร่างกายได้ดี สลัดยังมีกรดอะมิโนหลายชนิด การบริโภคจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้ ขจัดสารพิษ ทำความสะอาดหลอดเลือด และส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบิน

การบริโภคสลัด "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์" สำเร็จรูปมากเกินไปคุกคามต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์มีกี่แคลอรี่?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วส่วนผสมจำนวนมากทำให้เราคิดถึงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานเช่นแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์

ปริมาณแคลอรี่ของปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์คืออะไรกันแน่? และนี่คือ:

ปริมาณแคลอรี่ของแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์คือ:

193 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

โปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต (BJU) ของแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ต่อ 100 กรัม:

โปรตีน - 5.1

ไขมัน – 16.2

คาร์โบไฮเดรต – 7.3

ควรสังเกตว่าสลัดนี้มีตัวเลือกสูตรอาหารที่แตกต่างกันมากมาย แต่ไม่ว่าในกรณีใดพื้นฐานของมันยังคงเหมือนเดิม - ปลาเฮอริ่งโครงสร้างของสลัดและผักหลายชนิด

สูตรอาหาร? สูตรอาหาร!

มีหลายสูตรในการทำสลัดนี้ แม่บ้านเกือบทุกคนมีของเธอเอง นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

สลัด "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์":

สินค้า:

• แฮร์ริ่ง (1 - 2 ชิ้นหรือเนื้อที่เตรียมไว้) - 300 กรัม
• มันฝรั่ง - 300 กรัม
• แครอท - 300 กรัม
• หัวบีท - 300 กรัม
• แอปเปิ้ล - 300 กรัม
• หัวหอม - 150 กรัม

ต้มมันฝรั่งและแครอทจนสุก เราทำเช่นเดียวกันกับหัวบีท ผักถูกทำให้เย็นและปอกเปลือก สับหัวหอมให้ละเอียด (ถ้าคุณใช้หัวหอมที่มีรสขม ให้เทน้ำเดือดลงไปแล้วพักไว้ 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำแล้วล้างหัวหอมในน้ำเย็น)

เนื้อปลาเฮอริ่งถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ หากคุณใช้ปลาแฮร์ริ่งทั้งตัวคุณจะต้องเอากระดูกออกแล้วสับเนื้อให้ละเอียด หัวบีทสับละเอียดบนเครื่องขูด เช่นเดียวกับมันฝรั่งและแครอท แอปเปิ้ลปอกเปลือกและขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง

ใช้จานแบนวางมันฝรั่งไว้ด้านล่างปรับระดับแล้วทาด้วยมายองเนส วางแฮร์ริ่งไว้บนมันฝรั่งแล้วทาด้วยมายองเนส จากนั้นใส่หัวหอม แครอทวางอยู่บนหัวหอมแล้วทาด้วยมายองเนส หลังจากนั้นให้วางแอปเปิ้ลแล้วทามายองเนสอีกครั้ง หัวบีทวางอยู่ด้านบน หัวบีทปรับระดับและตกแต่งด้วยมายองเนส - ตามรสนิยมของคุณ นั่นคือทั้งหมด!

บาแกตต์ยัดไส้ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์:

สินค้า:

• บาแกตต์ (ขนมปังฝรั่งเศส) - 1 ชิ้น
• ปลาเฮอริ่ง (เนื้อ) – 1 ชิ้น
• ชีสแปรรูป - 2 ชิ้น
• ไข่ - 2
• เนย - 50 กรัม
• หัวบีทขนาดใหญ่ (ใหญ่) - 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง – 10 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

สำหรับการกรอกตะแกรงชีสแปรรูปและไข่ต้มสุกบนเครื่องขูดละเอียด เพิ่มเนยนุ่มและผสมให้เข้ากัน หากปลาแฮร์ริ่งไม่เค็มมาก ให้เติมเกลือและพริกไทย แยกหนึ่งในสามของไส้ ใส่ผักชีฝรั่งสับละเอียด (หรือผักใบเขียวอื่น ๆ ) ขูดหัวบีทต้มอย่างประณีตลงในไส้ที่เหลือและผสมให้เข้ากัน

ตัดบาแกตต์ตามยาว ไม่ให้ตัดจนสุดเพื่อให้เปิดออกได้ดี ใช้ช้อนตักเนื้อออก โดยเหลือไว้ประมาณ 1 ซม. ถึงเปลือก ทาบาแกตต์ให้ทั่วด้วยชั้นบีทรูท จากนั้นจึงเติมสมุนไพรลงไปอีกชั้น คุณสามารถเพิ่มหัวหอมสีเขียว

ในด้านที่ไม่ได้เจียระไนให้วางแตงเป็นแถวที่ด้านบนของเนื้อปลาเฮอริ่ง (ถ้าคุณซื้อแฮร์ริ่งทั้งตัวคุณจะต้องเอาผิวหนังออกจากมันและแยกออกจากกระดูก) ทาเนยบริเวณรอยตัดของบาแกตต์เล็กน้อย เชื่อมต่อขอบแล้วห่อด้วยฟิล์มให้แน่น คุณสามารถมัดด้วยด้ายได้ จากนั้นส่วนที่ตัดจะติดกันจนยากต่อการตรวจจับ ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ตัดบาแกตต์ยัดไส้เป็นชิ้นแล้ววางบนจาน

กินเพื่อสุขภาพของคุณเพียงจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่ของปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์นั้นค่อนข้างมาก ดังนั้นระวังอย่าให้เสียรูปร่างของคุณ

แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์เพื่อลดน้ำหนัก

สลัดนี้จัดทำขึ้นตามสูตรคลาสสิกไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มน้ำหนักพิเศษอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้วมันฝรั่งมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งเมื่อรวมกับไขมันที่มาพร้อมกับมายองเนสจะก่อให้เกิดระเบิดคาร์โบไฮเดรต - ไขมันนั่นคือสิ่งที่ตามมาด้วยการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที่เก็บไขมันในเวลาต่อมา จะทำให้จานนี้อันตรายน้อยลงได้อย่างไร? ใช่ นี่คือสูตร:

ปลาเฮอริ่งอาหารภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์:

1. เตรียมผัก: ต้มปอกเปลือกด้วยมีดคมๆ
2. ปอกไข่แล้วสับ
3. สับหัวหอมเป็นส่วนเล็ก ๆ
4. บดผักโดยใช้เครื่องขูด

เตรียมอาหาร

1. เริ่มเตรียมซอสสำหรับสลัดภายใต้สลัดขน: เพิ่มมัสตาร์ดและโยเกิร์ตสับ (2 ชิ้น) ลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำคนให้เข้ากัน

เพิ่มโยเกิร์ต

ผสม

ใส่ไข่แดง

ผัดซอส

1. สับเนื้อปลาเฮอริ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. เริ่มประกอบสลัดดูคาน “แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์” โดยอย่าลืมแช่แต่ละชั้นด้วยซอสโยเกิร์ต
3. สลับชั้น: หัวบีท ไข่ แครอท แฮร์ริ่ง และหัวหอม และในลำดับกลับกัน: ไข่ แครอท และหัวบีท

วางหัวผักกาดบนจาน

ราดด้วยซอส

วางไข่

วางแครอท

วางปลาเฮอริ่ง

วางหัวบีท

1. ปิดชั้นบนสุดของสลัดด้วยโยเกิร์ตแล้วซ่อน "เสื้อคลุม" ไว้ในที่เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ซอสอิ่มตัว

ทาด้วยโยเกิร์ต

เพียงเท่านี้ปอนด์พิเศษจะไม่คุกคามคุณหากคุณกินมันในปริมาณที่พอเหมาะ

เดาว่าอาหารเรียกน้ำย่อยพัฟชนิดใดที่เป็นที่ต้องการสูงบนโต๊ะวันหยุด? แน่นอนสลัด "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์"! โดยหลักการแล้วเนื้อหาแคลอรี่เกือบตลอดเวลาไม่ได้รบกวนใครมากนัก ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือการมีอาหารจานอร่อยที่น่าอัศจรรย์นี้เป็นสิ่งจำเป็นในการเฉลิมฉลอง

แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์: ปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของจาน

แต่แม่บ้านบางคนยังคงถูกหลอกหลอนด้วยความคิดเรื่องปริมาณแคลอรี่ของมัน เป็นไปได้หรือไม่และจะปรับปรุงสูตรอย่างไรโดยทำให้ความสมบูรณ์ของมันลดลงบ้าง? ศิลปะการทำอาหารที่น่าทึ่งจะมาช่วยเหลือ แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์สามารถทำได้หลายรุ่น ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเลือกสูตรอาหารที่เหมาะสมที่สุดที่ตรงกับทั้งรสชาติและความต้องการทางโภชนาการได้ ก่อนที่คุณจะเริ่มทำอาหารให้ตัดสินใจว่า "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์" อาหารคลาสสิกจะมีความสมบูรณ์แค่ไหน ปริมาณแคลอรี่อยู่ระหว่าง 220 ถึง 250 Kcal ต่อ 100 กรัม ต่อไปนี้ถือเป็นเลเยอร์บังคับ:

หัวหอมสดสับละเอียดหรือครึ่งวง

มันฝรั่งต้มและขูดหยาบ

ไข่ต้มบดบด;

แครอทต้มสับหรือขูด

บีทรูทต้มที่สดใสและฉ่ำ

ปริมาณแคลอรี่ของส่วนประกอบสลัด

ตารางด้านล่างแสดงการเปรียบเทียบตัวเลือกต่างๆ ที่เป็นไปได้สำหรับผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นซึ่งใช้ในการเตรียมจาน "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์" ปริมาณแคลอรี่ของแต่ละรายการส่งผลต่อคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมของสลัด จานนี้ดูอุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษเมื่อสร้างผลงานชิ้นเอกด้านการทำอาหารหกชั้นขึ้นไป ความหลากหลายดังกล่าวมักจะไม่เป็นประโยชน์ต่อลักษณะรสชาติด้วย

วิธีทำอาหารแคลอรี่น้อยลง?

อาจมีปลาแฮร์ริ่งที่ "เบากว่า" อยู่ใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ ปริมาณแคลอรี่ของสลัดจะลดลงอย่างมากโดยการเปลี่ยนส่วนประกอบบางอย่างในจานหรือละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง ใช้เทคนิคบางอย่าง:

• แช่มันฝรั่งไว้ในน้ำเย็นก่อนปรุงอาหารเพื่อขจัดแป้งส่วนเกิน
• เปลี่ยนมายองเนสด้วยน้ำสลัด Dijon และน้ำมะนาวในปริมาณเท่าๆ กัน
• หลีกเลี่ยงการใช้ไข่ต้มแทนแอปเปิ้ลสดสับบนเครื่องขูดหยาบ
• กำจัดชั้นข้าวและชีสที่มีไขมันโดยสิ้นเชิงพร้อมทั้งเพิ่มปริมาณมวลผัก

อย่างที่คุณเห็นสามารถเตรียมได้ค่อนข้างง่ายและมีปริมาณแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเหมาะกับผู้สนับสนุนอาหารทุกประเภทเพื่อการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ ลองประกอบอาหารจานนี้ในรูปแบบใหม่เล็กน้อย - แล้วคุณจะแปลกใจกับครอบครัวของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ!

แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ที่เป็นที่สนใจของผู้คนในช่วงวันหยุดและงานเฉลิมฉลองต่างๆ เป็นหนึ่งในอาหารที่เคารพและชื่นชอบมากที่สุดในหมู่ผู้คน สลัดที่มีผักรัสเซียแบบดั้งเดิมและปลาแฮร์ริ่งที่โดดเด่นจากรสชาติผักมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ยังมีปริมาณแคลอรี่มากอีกด้วย บทความนี้จะกล่าวถึงองค์ประกอบและประโยชน์ของส่วนประกอบสลัด คุณค่าทางโภชนาการ และสูตรอาหารตามรูปแบบบัญญัติ

มีอะไรรวมอยู่ในแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์และเหตุใดจึงมีประโยชน์มาก?

แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์เป็นสลัดคลาสสิกสำหรับรัสเซียรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างปกติสำหรับพื้นที่ของเรา ชุดมาตรฐานต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: มันฝรั่ง แครอท หัวบีท ไข่ หัวหอม มายองเนส และแฮร์ริ่ง โดยทั่วไปอาจมีหลายตัวเลือกสำหรับส่วนประกอบของแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ บางครั้งมีการเพิ่มแอปเปิ้ลลงในจาน แต่ส่วนใหญ่มักจะกำหนดปริมาณแคลอรี่ของสลัด "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์" โดยการเลือกซอส

ลองพิจารณาถึงประโยชน์ที่จะได้รับจากการกินอาหารจานอร่อยนี้ อาหารเรียกน้ำย่อยเย็นที่แสดงโดย "เสื้อคลุมขนสัตว์" ตามที่เรียกกันทั่วไปว่าเป็นผลดีต่อผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายที่รวมอยู่ในส่วนประกอบ เราจะไม่อธิบายรายละเอียดการมีส่วนร่วมของส่วนผสมแต่ละอย่าง แต่จะบ่งบอกถึงแนวโน้มเชิงบวกโดยทั่วไป

เช่นเดียวกับปลาชนิดอื่นๆ แฮร์ริ่งช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายมนุษย์ด้วยธาตุฟอสฟอรัสและแคลเซียมและระดับไอโอดีนที่เห็นได้ชัดเจนจะเพิ่มมูลค่าเพิ่มเติมให้กับการบริโภคปลาเฮอริ่งเป็นอาหาร ให้เราสังเกตรายชื่อแร่ธาตุสำคัญโดยทั่วไปซึ่งประกอบด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส เหล็ก ซัลเฟอร์ ซีเซียม และธาตุรองอื่นๆ

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เน้นวิตามินที่ซับซ้อนของแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ วิตามินของกลุ่ม A, B, E, PP ควรเรียกว่ามีคุณค่าอย่างยิ่งที่นี่ โปรดจำไว้ว่ากรดโฟลิกมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบิน และเส้นใยช่วยสนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยอำนวยความสะดวกในการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนสมีแคลอรี่กี่แคลอรี่?

ต่อจากประเด็นที่แล้วเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารจานนี้ เราพิจารณาว่าจำเป็นต้องทราบถึงอันตรายที่เกิดจากการใช้ผักกาดหอมมากเกินไป ทุกอย่างต้องมีการกลั่นกรองและไม่เพียงแต่ปริมาณแคลอรี่ของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ซึ่งเราจะให้ด้านล่างเท่านั้นที่ต้องตำหนิ ของว่างประกอบด้วยส่วนผสมหลายอย่างที่สามารถสร้างปัญหาให้กับระบบทางเดินอาหารและขัดขวางการทำงานที่ราบรื่น

ตอนนี้เรามาดูตัวบ่งชี้ที่กำลังอ่านบทความอยู่ - คุณค่าทางโภชนาการของแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ ปริมาณแคลอรี่ของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ที่มีมายองเนสสูงและมีค่าประมาณ 200 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม สำหรับผู้ที่สนใจ BJU เราจะบอกคุณว่ามีโปรตีนในปริมาณ 5.1 กรัม ไขมัน - 16.2 กรัม และคาร์โบไฮเดรต - 7.3 กรัม

ผู้ที่เอาใจใส่และมีไหวพริบที่สุดจำไว้ว่าคุณสามารถเตรียมสลัดได้หลายวิธีและสิ่งนี้จะเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่อย่างแน่นอน เมื่อคุณเอามันฝรั่งและมายองเนสออกแล้ว ของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหาร แต่ตอนนี้เรานำเสนอสูตรคลาสสิกในการเตรียมแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส

สูตรสำหรับแฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส

มีการกล่าวถึงผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสลัดในตอนต้นของบทความ แต่ให้เราเตือนอีกครั้ง และที่สำคัญที่สุด เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับกรัมของผลิตภัณฑ์แต่ละรายการ:

1. แฮร์ริ่ง - 300 กรัม
2. มันฝรั่ง - 300 กรัม
3. แครอท - 300 กรัม
4. บีทรูท - 300 กรัม
5. ไข่ – 250 กรัม (5 ชิ้น)
6. หัวหอม - 150 กรัม
7. มายองเนส - ด้วยตา

“ชูบะ” ใช้เวลาเตรียมค่อนข้างนาน แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณหลงรักอาหารจานนี้ ก่อนอื่นคุณต้องต้มไข่ แครอท มันฝรั่งและหัวบีท หลังจากที่ผักเย็นลงแล้วเราก็เริ่มทำความสะอาด ไม่จำเป็นต้องต้มหัวหอมอย่างไรก็ตามเพื่อกำจัดความขมขื่นขอแนะนำให้เทน้ำเดือดลงไปเป็นเวลา 10 นาที ปอกหัวหอมแล้วสับให้ละเอียด ผักที่เหลือจะต้องขูดบนเครื่องขูดแบบละเอียด เนื้อปลาแฮร์ริ่งจะต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และหากใช้ปลาทั้งตัวจะต้องเอากระดูกออก

งานที่ยากที่สุดจบลงแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือจัดแฮร์ริ่งไว้ใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ในรูปแบบของจานที่สวยงาม ใช้จานแบนกว้างแล้วเริ่มสร้าง "เสื้อคลุมขนสัตว์" เป็นชั้นๆ ด้านล่างสุดมีมันฝรั่งปรุงรสด้วยมายองเนส วางปลาเฮอริ่งไว้แล้วเคลือบด้วยมายองเนสอีกครั้ง จากนั้นใส่หัวหอม แครอท และมายองเนสลงไป จากนั้นจึงใส่ไข่และมายองเนสลงไป บีทรูท และแน่นอนว่ามายองเนสก็ทำให้งานเสร็จ อร่อย!

แม้แต่อาหารที่สร้างสรรค์และซับซ้อนที่สุดบางครั้งก็ด้อยกว่าผลงานชิ้นเอกด้านการทำอาหารแบบดั้งเดิม และที่นี่สูตรไม่ได้สำคัญเท่ากับคุณสมบัติของรสชาติที่ไม่มีใครเทียบได้

รสชาติของปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์คือรสชาติของคุณค่าของวันหยุด บ้าน และครอบครัวที่ส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นในหลายครอบครัว แต่วันหยุดใดๆ มักจะหายไปอย่างรวดเร็วในอวกาศและเวลา แต่แคลอรี่กลับแตกต่างอย่างสิ้นเชิง...

ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์มีแคลอรี่กี่แคลอรี่และเป็นไปได้ไหมที่จะลดจำนวนลงเพื่อรักษารสชาติดั้งเดิมของอาหารและลดผลเสียต่อรูปร่างของคุณ? ใช่แน่นอน! บทความนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดโดยไม่จำกัดตัวเองอยู่แค่การคิดถึงผลที่ตามมา

การทำอาหาร: ประเด็นหลัก

เมื่อเตรียมแฮร์ริ่งโดยใช้เสื้อคลุมขนสัตว์ในวิธีดั้งเดิม เราใช้ส่วนผสมสับต่อไปนี้: มันฝรั่งต้ม, หัวบีท (ซึ่งทำให้จานมีสีเป็นเอกลักษณ์), แครอท, ไข่, หัวหอมสด และแน่นอนว่าเป็นแฮร์ริ่ง หลังจากทั้งหมดนี้เราจะต้องเคลือบด้วยมายองเนสและปล่อยให้มันชง

ส่วนประกอบแต่ละส่วนของอาหารมีความสำคัญอย่างมากต่อรสชาติและคุณสมบัติทางการมองเห็น “แล้วจะเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง” - คุณถาม. คำตอบนั้นง่ายแค่สองและสอง: คุณต้องเปลี่ยนอาหารแคลอรี่สูงที่สุด คุณเคยคิดบ้างไหมว่าปลาเฮอริ่งมีกี่แคลอรี่ภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์กับมายองเนส? เลขที่? มีมากกว่าสองร้อยชนิดในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม และเพื่อกำจัดตัวเลขนี้ออกจากร่างกาย หลังจากบริโภคส่วนที่ไม่เป็นอันตรายแล้ว คุณจะต้องวิ่งมากกว่า 3 กิโลเมตรด้วยความเร็วเฉลี่ย! ดังนั้นหากคุณไม่พร้อมสำหรับการทรมานทางร่างกายครั้งต่อไปให้เตรียมอาหารที่ไม่มีมายองเนส ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นส่วนประกอบที่มีแคลอรีสูงที่สุด!

แทนที่มายองเนสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ ท้ายที่สุดแล้วเธอก็ไม่ด้อยกว่าคู่ต่อสู้ในเรื่องรสนิยมเลย นอกจากนี้ครีมเปรี้ยวยังทำให้อาหารมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อรวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เราขอแนะนำให้คุณลดชั้นมันฝรั่งต้มลงด้วย อันที่จริงเนื่องจากมีแป้งจึงเป็นผู้นำอันดับสองในด้านปริมาณแคลอรี่รองจากมายองเนส

ดังนั้นจึงยังมีส่วนผสมมากกว่าครึ่งหนึ่งที่คุณสามารถทดลองใช้ได้ ตัวอย่างเช่นปริมาณปลาเฮอริ่งสามารถลดลงได้โดยการสับให้ละเอียดยิ่งขึ้นและกระจายให้ถูกต้อง

แครอทและหัวบีทเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวของจาน รวมอยู่ในอาหารหลายประเภทและได้รับการแนะนำโดยนักโภชนาการทั่วโลก ในตอนท้ายของบทความคุณจะแปลกใจว่ามีกี่แคลอรี่ในแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ที่ไม่มีมายองเนสซึ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็นแฮร์ริ่งที่เหมาะสมภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ได้อย่างปลอดภัย!

บันทึก:

เนื่องจากอาหารจานนี้รวมอาหารที่เข้ากันไม่ได้จึงควรให้ความสนใจกับเสียงเรียกร้องของนักโภชนาการ (!) เพื่อละเว้นจากการบริโภคในรูปแบบใด ๆ สำหรับผู้ที่มี:

• ปัญหาเกี่ยวกับสภาพทั่วไปของลำไส้และกระเพาะอาหาร นอกจากความจริงที่ว่าปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์นั้น“ หนัก” ต่อระบบย่อยอาหารแล้วยังมีคุณสมบัติกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยเกินกว่าจะวัดได้ สิ่งนี้จะทำให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารอย่างไม่สามารถแก้ไขได้
• เนื่องจากปลาเฮอริ่งมีเกลือที่มีความเข้มข้นสูงจึงไม่แนะนำอาหารจานนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหรือสงสัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

เมื่อได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับอาหารจานเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนไร้สาระฉันอยากจะถามคำถามอีกครั้ง: ปลาแฮร์ริ่งมีกี่แคลอรี่ภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ที่มีครีมเปรี้ยวหากส่วนประกอบของมันรวมถึงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเป็นหลักและมี แฮร์ริ่งและมันฝรั่งขั้นต่ำ? คุณจะไม่เชื่อ แต่เมื่อเตรียมอาหารตามสูตรของเรา คุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงครึ่งหนึ่ง! ตอนนี้อัตราส่วนเต็มคือ 100 กรัม จาน = 100 กิโลแคลอรี!

น่าทึ่งใช่มั้ยล่ะ? ท้ายที่สุดแล้ว เชฟเรียกอาหารประเภทนี้ว่า "ผลิตภัณฑ์ล้วนๆ" ทุกอย่างมีความกลมกลืนและประสานงานรวมถึง อัตราส่วนประโยชน์และรสชาติ ตอนนี้ถ้าคุณปฏิบัติต่อตัวเองหรือคนที่คุณรักด้วยแฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะจำกัดปริมาณการบริโภคให้กับตัวเอง! อร่อยเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพมาก นอกจากนี้ งบประมาณของคุณยังได้รับประโยชน์อีกด้วย ท้ายที่สุด เราได้ลดจำนวนผลิตภัณฑ์ที่แพงที่สุดหรือลบออกทั้งหมด!

ดังนั้นเรามาสรุปกัน ด้วยการเตรียมสลัด "แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์" ตามสูตร Chastnost.com คุณไม่เพียงลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของอาหารที่มีต่อร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะรูปร่างของคุณเท่านั้น ในทางกลับกัน คุณจะได้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายในอาหารจานใหม่ของคุณ: วิตามิน A, B, E, ไฟเบอร์บำบัด, ไอโอดีนและแมกนีเซียมในปริมาณปกติ (เนื่องจากประโยชน์ของแครอทและหัวบีทในจาน) เช่นกัน เช่นโพแทสเซียมและสารอาหารจำนวนมาก เป็นที่น่าสังเกตว่าตอนนี้สลัดจะมีกรดอะมิโนหลากหลายชนิดและควบคุมกระบวนการทำงานที่เหมาะสมของกระเพาะอาหาร

ตอนนี้ไม่มีความคิดที่สองเกี่ยวกับผลที่ตามมา ท้ายที่สุดถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอร่อยได้ และ Chastnosti.com จะช่วยคุณในเรื่องนี้อย่างไม่ต้องสงสัย!