معدل ضربات القلب الطبيعي في الشخص السليم. ما يخبرنا النبض أثناء النوم

يُطلق على النبض تذبذبات تشبه الموجة في الدم في الشرايين ، والتي يسببها نشاط القلب. كل دفعة أو نبضة قلب هي تقلص في البطين من القلب. إذا وضعت إصبعك في مكان يقع فيه الشريان بالقرب من الجلد ، فيمكنك أن تشعر بسهولة بموجة الضرب. مع تقدم العمر ، يتغير التردد ، مما يعني أنه بالنسبة للفئات العمرية المختلفة ، سيكون معدل ضربات القلب مختلفًا أيضًا.

لذلك ، بالنسبة للطفل الرضيع ، فإن المعيار هو 180-140 نبضة في الدقيقة ، للطفل الذي يبلغ من العمر عامًا واحدًا - 115-110 نبضة / دقيقة ، وبعمر 14-15 عامًا ، يصبح النبض 80-85 نبضة / دقيقة ، ثم ينخفض \u200b\u200bمعدل النبض أكثر قليلاً ، وبالنسبة للبالغين ، تكون القاعدة 75-60 نبضة / دقيقة ، وفي سن الشيخوخة تصبح أكثر تكرارا - حوالي 80 نبضة / دقيقة. أيضا ، الرجل لديه معدل ضربات القلب أقل (حوالي 10 نبضة) من النساء. أثناء النوم ، يصبح معدل ضربات القلب 10-20 نبضة أقل. يعتمد عمر الشخص على معدل ضربات القلب ، فكلما قل عدد ضربات القلب ، كلما كانت الحياة أطول. نحن نتحدث عن حقيقة أن الشخص الصحي والمدرب يمكنه التعامل بسهولة مع الأحمال ، لكن الشخص غير المدرّب يحتاج إلى إجراء المزيد من التخفيضات لضمان وظائف حيوية.

كيف ومتى يمكنني تحديد ما إذا كان نبض الشخص طبيعيًا؟

هذه المهارة ضرورية للجميع ، لأن هذا المؤشر سيساعد على معرفة الحالة الصحية. يمكن للطبيب المتمرس ، بعد الاستماع ، أن يخبر عن الأمراض التي يعاني منها الشخص ، وعن الأمراض التي عانى منها طوال حياته ، حيث يتم عرض كل شيء على نشاط عضلة القلب. يوجد اليوم عدد كبير من الأجهزة لقياس معدل ضربات القلب ، ولكن الطريقة الأكثر موثوقية وفعالية هي تلك المستخدمة في الطب التقليدي.

نظرًا لأن معدل النبض يتغير طوال اليوم ، فمن المهم جدًا في أي وقت من اليوم إجراء قياسات للحصول على أكثر النتائج دقة. يحدث أدنى معدل ضربات القلب في الصباح والمساء ، عندما يكذب الشخص ، يبطئ نبضه أيضًا. بناءً على ذلك ، ليس من الصعب استنتاج أنه من أجل الحصول على البيانات الصحيحة عن النبضة ، قم بقياسها في نفس الموضع ، في نفس الوقت من اليوم. يعتبر أفضل وقت لذلك هو الصباح ، مباشرة بعد استيقاظ الشخص وهو في وضع معرض. يمكنك الاستماع إلى الإيقاعات لمدة 30 ثانية أو دقيقة واحدة ، وستكون البيانات التي يتم الحصول عليها بعد العد دقيقة واحدة أكثر دقة. صحيح ، لن يكون هناك خطأ كبير إذا قمت بقياسه لمدة 30 ثانية ، واضرب البيانات في 2. كما أن الوقت المناسب للتحقق من النبض هو الفترة بين الغداء ووجبة الإفطار ، أي من 11 إلى 13 ساعة. نبضات القلب خلال هذه الفترة هي أكثر هدوءًا وثباتًا.

نظرًا لأن شجرة التنوب هي الحصول على بيانات حول ما إذا كان النبض طبيعيًا أم لا ، فأنت بحاجة إلى معرفة متى لا يكون من الضروري قياس تردده. لذلك ، لا يمكنك قياس:

- بعد المجهود البدني ، والتدليك ؛

- عندما تريد حقًا تناول الطعام ؛

- بعد البقاء في غرفة ساخنة ، بالقرب من حريق أو في البرد ؛

- بعد الجنس والحمام والحمام ؛

- للنساء - أثناء الحيض.

أفضل مكان لفحص النبض على جسم الإنسان هو الشريان الكعبري ، أي أنه من الضروري التراجع إلى عرض الإبهام من الخط السفلي للمعصم. يكمن الخطأ الكبير في كثير من الناس في قياس معدل ضربات القلب باستخدام الإبهام ، نظرًا لأن الوعاء يمر عبره وهو بالضبط تردده الذي يمكنك الاستماع إليه. سيكون تطبيق الفهرس والأصابع الوسطى والخاتمية على المعصم صحيحًا. تحتاج أولاً إلى الضغط قليلاً ، ثم تضعف الضغط وتبدأ في حساب التذبذبات. أيضا ، يمكن قياس النبض في المنطقة الزمنية ، في منطقة الشريان السباتي ، الشريان العضدي ، الفخذي و المأبضي.

معرفة معدل ضربات القلب ، يمكنك الحكم على الحالة الصحية ، والتي سوف تتيح لك رؤية الطبيب في المرحلة الأولى من المرض.

ما هو الحد الأقصى المسموح به لعدد انقباضات عضلة القلب؟

أثناء ممارسة الرياضة ، يزيد معدل ضربات القلب. من المهم بشكل خاص معرفة ترددك أقصى معدل ضربات القلب الأشخاص الذين يشاركون في الرياضة ، لأن الأحمال الثقيلة يمكن أن يكون لها عواقب سلبية للغاية. ولتحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بسيط للغاية ، لهذا هناك صيغة خاصة. من الرقم 220 ، أبطل عمرك ، والفرق الذي تم الحصول عليه - سيكون هذا الحد الأقصى للنبض. من المهم ألا ننسى أن النساء أكثر مرونة ، وبالتالي فإن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يختلف قليلاً - 235 ناقص العمر.

إذا تم انتهاك معدل ضربات القلب

يمكن أن يكون انتهاك قاعدة النبض فسيولوجيًا ، وقد تحدثنا عنه بالفعل. هذه حالة من الراحة ، والنوم ، والنشاط البدني ، والإثارة ، إلخ. إذا عاد معدل ضربات القلب إلى مكانه في غضون فترة زمنية قصيرة ، فلا حرج. ولكن هناك حالات عندما يحدث ذلك ، وتحتاج إلى مراجعة الطبيب. المساعدة الطبية مطلوبة إذا:

- معدل ضربات القلب يتجاوز 100 نبضة في الدقيقة ؛

- بعد الجهد البدني ، لم يتعاف النبض الطبيعي في غضون 5 دقائق ؛

- معدل ضربات القلب أقل من 50 نبضة في الدقيقة ؛

- إذا كانت النبض ضعيفة ويصعب الشعور بها ، فقد تكون هذه إشارة إلى ضعف نشاط القلب ؛

- النبض غير منتظم.

مثل هذه التغييرات يمكن أن تكون إشارة إلى أمراض خطيرة ، فإن النبض سيعود إلى طبيعته بعد علاج المرض الأساسي.

في الشخص العادي ، تميل النبض أثناء النوم وكذلك درجة الحرارة والضغط إلى الانخفاض. لقياس النبض ، يتم توصيل شاشة هولتر بشخص نائم. لقد أثبت العلماء أن معدل ضربات القلب أثناء النوم يعتمد على عمقها. خلال المرحلة البطيئة ينخفض \u200b\u200bالنبض. لذلك ، إذا استيقظت في منتصف الليل (على سبيل المثال ، من كابوس رهيب) فإنك تقرر قياس الضغط وسيكون 45 - ليس هناك سبب للذعر.

على الرغم من زيادة معدل ضربات قلب الشخص النائم ، إلا أن الأطباء يقولون إن هذا يمكن أن يكون علامة على خلل التوتر العضلي الوعائي ، أو ردود الفعل التحسسية ، أو حتى نذير بالاضطرابات العصبية. هذا الأخير ، بالمناسبة ، يمكن أن يؤدي إلى الأرق المؤلم. ولكن يحدث أن يصبح النبض عنصرا من أحلامنا. ماذا يعني هذا؟

ربما في النهار ، تغمرك الأعمال المنزلية ، والغرور وأنت متوتر للغاية. أو ربما في اليوم السابق ، فكر في الصحة ، والتشخيصات ، والرحلة القادمة إلى المستشفى ، وهلم جرا ، في نفس السياق ، كانت تدور بشكل مزعج في عقلك.

إذا كنت تشعر أو تقيس نبض شخص آخر في المنام ، فهذا على الأرجح يرمز إلى الحرمان والقيود والحظر على شيء ما في الحياة الحقيقية. إذا كنت قلقًا بشأن الفرق الملحوظ بين معدل ضربات القلب اليومي ومعدل ضربات القلب أثناء النوم ، فربما تحتاج إلى زيارة طبيب أو مراقبة صحتك البدنية.

الوظائف ذات الصلة

يعتبر النبض وضغط الدم من المؤشرات الحيوية التي تشير مباشرة إلى الحالة الصحية للشخص. منذ العصور القديمة ، تشخيص المعالجين العديد من الأمراض ، مع الأخذ هذه الخصائص كأساس.

في الوقت الحاضر ، لدى البشرية طرق وأدوات كافية لتحديد ، ومع ذلك ، لأول مرة يواجهون اضطرابات صحية حادة ، يمكن للجميع تحديد معدل ضربات القلب بشكل مستقل ومقارنته بمعدل طبيعي في عمر معين. في الرجال والنساء ، فإن معدل النبض حسب العمر (الجدول في المقالة يؤكد هذا) هو نفسه تقريبا. ومنذ سن 16 ، المؤشر معدل ضربات القلب الطبيعي   في الشخص السليم ، بغض النظر عن الجنس ، يتراوح بين 60 و 90 نبضة في الدقيقة ، وهذا يتوقف على حالة الإثارة.

الآن دعونا نلقي نظرة على هذا الموضوع بمزيد من التفاصيل.

ما هو النبض: التعريف

النبض عبارة عن تذبذب إيقاعي لجدران الأوعية الدموية يحدث نتيجة لانقباضات عضلة القلب. هناك أماكن ، شعرت فيها يمكنك فقط أن تشعر بنبض النبض وقياسه بنفسك ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا.

يمكن تقييم النبض لدى شخص بالغ أو بالأحرى وتيرة انقباضاته ، ليس فقط من خلال مؤشر قوة وإيقاع ضربات القلب ، ولكن أيضًا عن طريق معرفة حالة الأوعية في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أن يكون للشخص السليم فترات زمنية بين النبضات. في حالة تباينهم "المزمن" ، يمكن للمرء أن يتحمل أي اضطراب في الجسم ، وهذا قد لا يعني بالضرورة عمل القلب. على سبيل المثال ، قد تشير هذه "الصورة" إلى خلل في الغدد الصماء.

كيفية قياس النبض؟

في هذه اللحظات لا يضر بمعرفة كيفية قياس نبض نفسك أو أي شخص آخر. إلى جانب ذلك ، لن يكون من الضروري قياس ضغط الدم ، حيث سيساعد ذلك على تكوين صورة أكثر فهمًا لحالة صحة الإنسان في الوقت الحالي. يمكنك استخدام المانومتر لهذا الغرض.

طرق لقياس معدل ضربات القلب في المنزل

الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد معدل ضربات القلب: قم بتوصيل إصبعين بالشريان الكعبري الموجود في الجزء الخلفي من الرسغ. بعد ذلك ، تحتاج إلى تتبع الوقت ، ويفضل أن يكون ذلك في ساعة التوقيت وبدء العد التنازلي. لمزيد من اليقين ، بعد قياس معدل ضربات القلب من ناحية ، يُنصح بالاعتماد على الآخر.

إذا لم تتمكن من الشعور بالنبض في هذا المكان ، يمكنك محاولة العثور عليه في أماكن الشرايين الأخرى. على سبيل المثال ، يمكنك إرفاق أصابعك بالشريان العضدي أو الفخذي أو السباتي الموجود على جانب الرقبة.

هذه الطريقة أكثر ملاءمة لقياس معدل ضربات القلب لدى الشخص السليم ، لأنه نظرًا لقلة الخبرة ، لا يزال بإمكانك حساب عدد السكتات الدماغية التي بها أخطاء.

لتبسيط هذه الطريقة ، يمكنك حساب عدد السكتات الدماغية في 30 ثانية ، وبالتالي ضرب هذا الرقم في اثنين. ثم يُظهر معدل ضربات القلب حسب العمر (الجدول سيفك تشفير النتيجة التي تحصل عليها).

إذا كان الشخص يعرف بوجود أي أمراض القلب والأوعية الدموية ، فأنت بحاجة إلى حساب أكثر دقة. عادة ، يتم إجراء تخطيط كهربية القلب (الكهربائي) لهذا في عيادة.

معدل ضربات القلب حسب العمر: الجدول للنساء والرجال

يوفر هذا الجدول قيمًا للأشخاص الأصحاء الذين يستريحون وقت قياس معدل ضربات القلب.

ما يؤثر على معدل ضربات القلب

في فترة الراحة ، يعتبر النبض طبيعيًا ، حيث يتراوح بين 60-90 نبضة في الدقيقة.

إذا ، قبل قياس النبض ، تعرض شخص ما النشاط البدنيأو الإجهاد أو تناول الطعام فقط ، فمن غير المرجح أن يكون معدل ضربات القلب طبيعيًا. لقياس النبض بشكل صحيح ، يحتاج الجسم إلى بعض الوقت حتى "يهدأ". عادةً ما يكفي الجلوس لمدة 5-7 دقائق ، وإذا أمكن ، حدد نفسك بالحركة.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون نبض المرأة أعلى دائمًا بنسبة 5-8 وحدات / دقيقة من نبض الرجل. ولكن هذا انحراف طفيف للغاية ، والذي لا ينبغي الانتباه مرة أخرى إذا كان الشخص البالغ ليس لديه مشاكل صحية.

معدل ضربات القلب حسب العمر (الجدول): الأطفال

مع الأطفال ، الأمور مختلفة بعض الشيء. بالنسبة للطفل حديث الولادة ، فإن النبض الذي يبلغ 140 نبضة في الدقيقة هو المعيار ، بينما بالنسبة للبالغين ، هذه علامة واضحة على عدم انتظام دقات القلب ، والتي يمكن أن تحمل أيضًا حالة وظيفية مؤقتة وتشير إلى مرض القلب أو الأعضاء المجاورة له.

عندما تسارع النبض من القاعدة لا يسبب القلق؟

هناك عدد من الحالات التي يرتفع فيها النبض لأسباب طبيعية:

• أثناء انقطاع الطمث ، يكون لكل امرأة تغير في المستويات الهرمونية ، مما يستلزم زيادة طفيفة ضغط الدم   بالتزامن مع زيادة في معدل ضربات القلب. إذا لم تعاني المرأة أثناء انقطاع الطمث من ضيق في التنفس ، أو دوخة ، أو أي صداع أو آلام في الصدر ، فإن هذه التغييرات لا تعتبر أمراضًا. في أغلب الأحيان ، يؤدي انقطاع الطمث إلى زيادة الضغط الذي يؤدي إلى استنفاد النساء بدرجة كافية - يمكن أن يصبح عدم انتظام دقات القلب وعدم انتظام ضربات القلب مرافقين لهذا الشرط. وإذا كان الأمر يتعلق بالزيادة الوظيفية المعتادة في إيقاع القلب من خلال عدة وحدات ، فإن نساءها لا يشعرن به.
• أيضا ، لوحظ تسارع معدل ضربات القلب لدى النساء الحوامل.

في أي الحالات يكون انخفاض معدل ضربات القلب أمرًا طبيعيًا؟

يعتبر انخفاض معدل ضربات القلب أمرًا طبيعيًا أثناء النوم ، وكذلك في الدقائق الأولى بعد الاستيقاظ.

أيضًا ، يعتبر انخفاض معدل ضربات القلب إلى 40 وحدة في الدقيقة أمرًا طبيعيًا في البالغين الذين يشاركون باستمرار في ممارسة الرياضة.

في حالات أخرى ، إذا لم تعد النبض إلى طبيعته خلال فترة تتراوح بين 5 و 7 دقائق من الراحة ، وقد لوحظت هذه الحالة مرارًا وتكرارًا ، فلا تزال بحاجة إلى استشارة الطبيب الذي من المرجح أن يصف سلسلة من الاختبارات لتحديد المشكلة.

للرجوع اليها:

• عدم انتظام دقات القلب هو زيادة في معدل ضربات القلب
• بطء القلب هو انخفاض في معدل ضربات القلب.

معدل ضربات القلب أثناء الحمل

في اللحظة التي تكون فيها المرأة قد ولدت حياة جديدة ، يُمنح الجسم مسؤولية تزويدها بكل ما هو ضروري. المهمة الآن هي نقل الكمية الضرورية من الأكسجين والمواد المغذية عبر دم الأم إلى الجنين. وهذا يعني أن القلب يحتاج إلى العمل "لشخصين".

يمكن زيادة النبض أثناء الحمل في الأثلوث الأول زيادة طفيفة. ولكن لمدة تتراوح بين 4 و 5 أشهر ، أي في الأثلوث الثاني ، فإن نبض 100 دقيقة في الدقيقة لدى النساء الحوامل هو المعيار. خلال هذه الفترة في الجسم الصغير ، تم تشكيل جميع الأجهزة وأنظمتها اللازمة للحياة ، والآن يجب تزويدها بالكامل بالأكسجين والمواد المغذية.

وحتى في هذه الفترة ، يزداد حجم دم الأم في المستقبل ، وبالتالي تزيد الدورة الدموية. يعمل القلب في وضع مُحسّن ، لذلك يمكن للعديد من النساء ملاحظة علامات عدم انتظام دقات القلب في حد ذاته: فالوزن القاسي أصعب ، والنبض 100 نبضة في الدقيقة في المتوسط.

يمكن أن يتراوح النبض أثناء الحمل في الأثلوث الثالث بين 110-115 نبضة. في الممارسة الطبية ، تسمى هذه الحالة عند النساء الحوامل عدم انتظام دقات القلب الفسيولوجي ، والذي يمر بعد الولادة بمفرده. النبض السريع في هذا الموقف ليس مشكلة ، بل هو ظاهرة مؤقتة متأصلة في كل امرأة في هذه الحالة.

تذكر - صحتك في يديك! إذا وجدت انحرافًا في نبضك عن القاعدة ، وحدث موقف مماثل أكثر من مرة ، فلا تؤجل الذهاب إلى أخصائي ، فهذا في مصلحتك!

يجب أن يكون معدل ضربات القلب أثناء النوم أقل بقليل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة أثناء الاستيقاظ ، لأن الجسم عادة ما يرتاح بعمق أثناء النوم. عندما ينام الشخص ، يتباطأ معدل ضربات القلب تدريجياً ، وكما تظهر الدراسات ، يمكن أن تبدأ هذه العملية حتى عندما يستعد الشخص للنوم. نظرًا لأن الجسم يسترخي وينغمس بعمق في حالة من النوم ، بالإضافة إلى انخفاض معدل ضربات القلب ، يمكن أيضًا حدوث انخفاض في درجة حرارة الجسم وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يتأثر معدل ضربات القلب في المنام باللياقة البدنية والعمر والإجهاد الحديث. ومع ذلك ، يعتقد معظم الخبراء أن معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء النوم يجب أن يكون بنسبة 8 ٪ -10 ٪ أقل من معدل ضربات القلب الطبيعي في الراحة أثناء الاستيقاظ.

يمكن أن يكون معدل ضربات القلب أثناء النوم ، والذي لا ينخفض \u200b\u200bبنسبة 8٪ على الأقل فيما يتعلق بمعدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة ، علامة على وجود مشكلة صحية.

مراحل النوم

يتم احتساب خمس مراحل من النوم على الأقل ، وقد يختلف معدل ضربات القلب في الحلم خلال كل مرحلة من هذه المراحل. تحدث المراحل الأربع الأولى من النوم ، والتي تسمى عادة المراحل من 1 إلى 4 ، عندما يرتاح الجسم أعمق وأعمق. بالنسبة لمعظم الناس ، تمثل عملية الاسترخاء الفسيولوجي هذه حوالي 80٪ من الوقت المخصص للنوم. عادة ، يبدأ معدل ضربات القلب في التباطؤ عندما تبدأ المرحلة الأولى ، وعندما يرتاح الجسم أكثر ، يصبح أبطأ. خلال مرحلة نوم الريم - المرحلة الخامسة التي عادة ما يحلم بها الناس - يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب بشكل كبير.

حركة العين السريعة ومعدل ضربات القلب

وتسمى مرحلة حركة العين السريعة أيضًا النوم بحركة العين السريعة ، حيث تكون حركات العين للشخص النائم مرئية لأي شخص يراقبه. يمكن أن تختلف الحالة الفسيولوجية للشخص خلال هذه المرحلة بشكل كبير ، وربما يعتمد ذلك على ردود الفعل العاطفية للشخص النائم على الأحلام التي يراها. في بعض الأحيان ، يزيد معدل ضربات القلب بشكل كبير خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة ويصبح أعلى من معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة أثناء الاستيقاظ. قد تحدث زيادة في معدل التنفس ، وكذلك بدء العمليات الفسيولوجية الأخرى ، مثل التعرق.

تشير بعض الأدلة إلى أن معدل ضربات القلب أثناء النوم يمكن أن يكون مؤشرا جيدا على احتمال الوفاة على مدى السنوات السبع القادمة من حياة الشخص.

تشير دراسة أجريت في إسرائيل إلى أن الأشخاص الذين لا يعانون من انخفاض في معدل ضربات القلب في النوم بنسبة 8٪ إلى 10٪ على الأقل ، يزيد احتمال الوفاة على مدى السنوات السبع القادمة بحياتهم مرتين ونصف. توضح هذه الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة ، قد يكونون على الأرجح أكثر انخفاضًا في معدل ضربات القلب أثناء النوم.