Ce pastile de vitamine ar trebui să ia femeile însărcinate? Ce vitamine pentru femeile însărcinate este cel mai bine să aleagă?

Sarcina este o condiție specială pentru o femeie. În această perioadă, ea trebuie pur și simplu să aibă grijă de ea însăși, de sănătatea ei, de ce mănâncă și bea, de ce medicamente ia. În plus, în această perioadă, nevoile unei femei se schimbă și ele, deoarece corpul ei trebuie să furnizeze nutrienți, vitamine și oxigen nu numai pentru sine, ci și pentru copilul nenăscut. Acest articol va vorbi despre vitamine complexe pentru femeile însărcinate, oportunitatea de a le lua și dificultatea de a alege.

A lua sau a nu lua vitamine pentru gravide este o problemă complexă și încă provoacă multe controverse. Pe de o parte, stilul de viață al femeii obișnuite de astăzi, din păcate, nu este propice pentru sănătate dieta echilibrata. Aceasta înseamnă că ea, prin definiție, primește mai puține vitamine și minerale decât este necesar.

Dar acest lucru are un efect dăunător asupra stării corpului femeii, darămite copilului. Pe de altă parte, un exces de vitamine nu poate fi mai puțin dăunător pentru ambele decât deficitul lor.

În plus, nevoia fiecărei femei specifice pentru o anumită vitamină este foarte mare individual, și depinde de o mulțime de factori, inclusiv de dieta femeii, starea ei de sănătate, stilul de viață și chiar perioada anului. Iar complexele de vitamine sunt formulate astfel încât să satisfacă nevoile unei femei în orice condiție, în orice anotimp. Desigur, cu această abordare, apar excese cu compoziția.

Deci ar trebui să luați vitamine în timpul sarcinii? Cu siguranță este dificil să răspunzi la această întrebare. Unii sunt fani înfocați de a lua vitamine atât în ​​etapa de planificare a concepției, cât și pe parcursul sarcinii. Alții cred că luarea de vitamine poate provoca patologii grave, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să fie luate. De partea cui este adevărul?

Ca întotdeauna, ea este undeva la mijloc. Dacă se întâmplă in vara, iar gravida are dreptate si consumă o dietă variată, mănâncă multe fructe și legume, atunci cel mai probabil nu are nevoie de un complex suplimentar de vitamine pentru femeile însărcinate. Poate fi necesar să luați câteva vitamine separat, dar acest lucru ar trebui să fie determinat de medicul dumneavoastră. Dacă ar fi avut toate semnele înainte de sarcină deficit de vitamineși lucrurile se întâmplă in iarna, atunci nu te poți lipsi de multivitamine.

Ca rezultat, se dovedește că, la fel ca diferite medicamente, complexele de vitamine pentru femeile însărcinate trebuie luate dintr-un motiv, dar numai după consultarea medicului. Și, poate, cea mai importantă teză pe care femeile ar trebui să-și amintească: cel mai bine este să o primească vitamine din alimente. Desigur, există mult mai puțini nutrienți în produse decât în ​​tablete. Cu toate acestea, majoritatea vitaminelor naturale sunt absorbite de multe ori mai bine, ceea ce înseamnă că este mai ușor să obțineți necesarul zilnic cu ele.

Un set de vitamine pentru femeile însărcinate

Înainte de a vă da seama care sunt cele mai bune complexe de vitamine, trebuie să înțelegeți de cate si ce vitamine are nevoie o femeie insarcinata? femeie. Având în vedere că în corpul ei se dezvoltă un alt, deși mic, dar deja uman, nevoia ei de vitamine crește.

Norma de vitamine în timpul sarcinii sau un set de vitamine pentru femeile însărcinate sunt, de asemenea, compilate fără a ține cont de caracteristicile individuale, dar te poți baza în continuare pe ele pentru a înțelege care vitamine pentru femeile însărcinate sunt mai bune.

În medie, aportul zilnic de vitamine pentru femeile însărcinate crește cu 15-20%. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că standardele de vitamine diferă în funcție de trimestru. La urma urmei, în perioade diferite dezvoltarea unui copil, are nevoie de diverse vitamine și microelemente.

Vitamine atunci când planificați o sarcină

Unii experți și multe femei cred că complexele de vitamine pentru femeile însărcinate ar trebui luate în etapa de planificare a sarcinii. Cu toate acestea, această problemă merită și ea înțeleasă mai detaliat. În primul rând, atunci când doar plănuim o sarcină, necesarul de vitamine nu a crescut încă, ceea ce înseamnă că dacă luăm vitamine, cu siguranță vom nu pentru femeile insarcinate, deoarece un exces de vitamine afectează organismul nu mai puțin dăunător decât deficiența lor.

Ar trebui să iei vitamine pentru a te pregăti pentru sarcină? Răspunsul la această întrebare este, de asemenea, individual și necesită consultație cu un medic. În cele din urmă, dacă ați decis să vă pregătiți în mod conștient pentru sarcină, atunci este puțin probabil să faceți fără o vizită la medic. Așa că verifică cu el ce vitamine sunt cele mai bune pentru tine să iei înainte de sarcină.

În cele mai multe cazuri, femeile în această perioadă se confruntă cu o deficiență de substanțe precum iod și acid folic. Are sens să le bei în etapa de planificare. Dacă există semne generale de deficiență de vitamine, atunci medicul poate prescrie un complex multivitaminic obișnuit pentru a normaliza starea.

Vitamine în primul trimestru de sarcină

Care sunt cele mai multe vitamine important pentru femeile însărcinate primele etape ? De obicei, răspunsul la această întrebare este același acid folic, precum și vitaminele A și E. Să încercăm să înțelegem mai detaliat de ce aceste vitamine sunt atât de necesare și cât de multe dintre ele sunt necesare.

Sa incepem cu vitamina E , pentru că despre el au loc de obicei cele mai aprinse dezbateri. Doza de vitamina E în timpul sarcinii este de 15 mg. Reglează producția de hormoni sexuali feminini, normalizează ciclul menstrual - totul înainte de concepție. În stadiile incipiente, participă la formarea placentei și, de asemenea, protejează împotriva avortului spontan.

Acum să trecem la acid folic . Al doilea titlu acid folic – vitamina B9 . De asemenea, utilizarea sa începe cu trei luni înainte de concepția planificată și se termină la sfârșitul primului trimestru. Alegerea dozei trebuie făcută de medic, în funcție de starea fiecărei femei. În medie, este de 0,4 până la 0,8 mg pe zi.

Acidul folic promovează diviziunea celulară rapidă, ceea ce are un efect pozitiv asupra dezvoltării ovul pe primele etape. În plus, promovează transmiterea corectă a informațiilor genetice, cum ar fi vitamina E, participă la formarea placentei și „asigură” împotriva avortului spontan și a sarcinii înghețate. Acidul folic joacă un rol important în sinteza hemoglobinei, iar cu deficiența sa se poate dezvolta anemie. Această afecțiune are un efect dăunător asupra copilului, deoarece hemoglobina este cea care transportă oxigenul în tot corpul mamei și al fătului.

Aceasta se referă în principal la corpul mamei. Dar și în dezvoltarea fetală vitamina B9 ia parte activ. În special, este foarte important să-l primești în primele 4 săptămâni de sarcină. În acest moment se formează tubul neural, iar creierul se dezvoltă apoi din el. Dacă nu există suficient acid folic, pot apărea diferite malformații ale creierului, inclusiv hernii neuronale.

Vitamina B9 se găsește în ficatul de animale, spanac, sparanghel, linte, varză de Bruxelles, fasole si faina integrala. Cu toate acestea, se absoarbe foarte slab din alimente, nu mai mult de 50%. De aceea este prescris aproape tuturor femeilor însărcinate.

Dar nu începeți să luați acid folic singur. Amintiți-vă că doza trebuie prescrisă de un medic.

Vitamina A luate în primele 2 luni de sarcină, precum și în ultimele 2 luni. Nu este nevoie să-l luați în al doilea trimestru. În primul trimestru de sarcină, vitamina A nu trebuie luată mai mult de 2500 UI pe zi. Înainte de sarcină, această cifră este de două ori mai mare - 5000 UI. Depășirea dozei este periculoasă, deoarece provoacă dezvoltarea defectelor cardiace la făt și dezvoltarea afectată a sistemului nervos.

În același timp, lipsa vitaminei A poate fi fatală, deoarece este implicată în dezvoltarea scheletului, vederii și sistem nervos.

Vitamina A se găsește în ulei de pește, ficat de animale, cătină, rowan, caise, măceșe, morcovi, piersici, țelină și spanac. Vă rugăm să rețineți că vitamina A este liposolubilă, ceea ce înseamnă că, pentru a fi absorbită, toate aceste alimente trebuie consumate în combinație cu grăsimi.

Vitamine în al 2-lea trimestru de sarcină

În al 2-lea trimestru de sarcină sunt necesare următoarele vitamine și microelemente: iod, calciu și fier.

Iod femeile însărcinate sunt de obicei prescrise în primul trimestru. Cu toate acestea, este de o importanță deosebită în al doilea. Singura contraindicație pentru administrarea de medicamente care conțin iod pot fi unele boli ale glandei tiroide. Doza sa zilnică este de 250 mg pe zi.

Iodul participă activ la sinteza hormonilor tiroidieni și, la rândul lor, participă la formarea scheletului copilului, precum și la dezvoltarea sa mentală.

Lipsa iodului la gravide provoacă tulburări metabolice și anume încetinirea acestuia. Ca urmare, viitoarele mamici incep sa se ingrase si sa devina slabe.

Iodul se obține cel mai ușor din fructe de mare si sare de mare sau iodata. Cu toate acestea, merită să ne amintim că iodul este distrus de influențele temperaturii, ceea ce înseamnă că după tratament termic cantitatea de iod din alimente scade brusc.

Doza zilnica calciu pentru femeile gravide este de 1500 mg pe zi. Și nu are rost să vorbim despre motivul pentru care este nevoie de calciu în a doua jumătate a sarcinii, toată lumea știe asta: calciul este necesar pentru formarea oaselor. În plus, este implicat în formarea sistemului endocrin și a rinichilor.

Cu toate acestea, o supradoză de preparate cu calciu nu va duce la nimic bun, deoarece are capacitatea de a se acumula în placentă.

Calciul se găsește în principal în produse lactate fermentate . În același timp, grăsimile animale îngreunează absorbția calciului, așa că ar trebui să se acorde preferință alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi. Există calciu în alimentele vegetale, în special în broccoli, varza alba, guli-rabe și altele asemenea. Ciocolata, cafea si apa spumanta reduce absorbtia calciului.

Deoarece calciul este foarte slab absorbit din alimente, este totuși recomandat să luați vitamine cu calciu pentru femeile însărcinate. Medicamentele de a treia generație, cum ar fi Kalcemin, sunt considerate cele mai bune. Pe lângă calciu, aceste preparate includ vitamina D, zinc, mangan, bor, cupru și magneziu, care favorizează absorbția calciului.

Nu mai puțin important pentru o femeie însărcinată în al doilea trimestru fier . Doza zilnică medie este de 30-60 mg. În unele cazuri, această sumă poate fi mai mare: dacă rezervele de fier ale femeii au fost inițial scăzute.

Fierul este necesar, în primul rând, pentru prevenirea anemiei. La urma urmei, face parte din hemoglobină, care, după cum am aflat deja, transportă oxigenul în tot corpul mamei și al copilului. În plus, fierul este implicat în sinteza proteinelor, care este implicată în formarea țesutului muscular. Deficitul de fier poate duce la ton crescut uter.

Dacă o femeie este expusă riscului de avort spontan, atunci nivelul de fier din sânge trebuie verificat. În mod normal este 15.

Fierul conțineîn carne, în special în vițel, curcan, iepure de câmp, porc și vită. Există fier în alimentele vegetale, dar de acolo se absoarbe mult mai puțin bine.

Vitamine în trimestrul 3 de sarcină

În al treilea trimestru, vitaminele precum A, C, D și fier sunt cele mai relevante. Despre fier și vitamina A am scris deja mai sus. Prin urmare, acum vom vorbi despre vitaminele C și D.

Vitamina C Este deosebit de important în această perioadă, deși în unele cazuri poate fi prescris în perioada de planificare, de exemplu, dacă o femeie fumează. Doza de vitamina C în timpul sarcinii este de 90-100 mg.

Vitamina C are un efect puternic asupra sistemului imunitar, dar are caracteristică interesantă: la supraabundență din această vitamină din sângele unei femei, placenta începe să o perceapă ca un element ostil și să o filtreze. Adică, cu cât aportul de vitamina C este mai mare, cu atât copilul primește mai puțin.

Se știe că vitamina C este conținută în citrice, dar acestea provoacă dezvoltarea alergiilor, așa că femeilor însărcinate nu li se recomandă să le consume. Este mult mai indicat să mănânci cartofi, verdeață, ardei gras, coacaze, morcovi, varza. Când este expusă la aer, vitamina C este distrusă.

Vitamina D necesare dezvoltării osoase. Prin urmare, în al treilea trimestru este prescris pentru a preveni rahitismul la copil. Aportul zilnic de vitamina D este de 400 UI.

Vitamina D se găsește în alimente în cantități prea mici, așa că pur și simplu nu are sens să vorbim despre asta. Dar este ușor de sintetizat în corpul uman sub influență razele de soare. Adică, vara, în loc să iei medicamente individuale, trebuie doar să fii mai des la soare.

Ce vitamine sunt mai bune?

Luarea vitaminelor în timpul sarcinii nu este deloc obligatorie, totuși, dacă totuși te hotărăști să le iei sau ți-a prescris medicul, atunci te vei confrunta cu o problemă dificilă: cum să alegi vitaminele în timpul sarcinii?

Faptul este că acum există o mulțime de producători diferiți de complexe de vitamine în general și de multivitamine pentru femeile însărcinate în special. Aproape toate sunt bune în felul lor, așa că cum poți determina ce vitamine să iei în timpul sarcinii?

1. Conținutul de vitamine și microelemente într-un anumit complex și în aproape toate complexele este diferit.
2. Reacția individuală a organismului la anumite medicamente.

Lista de vitamine pentru gravide este foarte extinsă și este foarte greu de înțeles toată această varietate. Pentru a facilita acest proces, am dori să oferim un tabel comparativ de vitamine pentru femeile însărcinate.

Nicotinamidă (vitamina PP) 20 mg

Mulți oameni au o întrebare, Femeile însărcinate primesc vitamine gratuite?? Vitaminele sunt într-adevăr necesare, mai ales dacă o femeie are indicații pentru acest lucru. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți că vi se vor da vitamine foarte specifice gratuit și nu veți avea ocazia să alegeți. Având în vedere că multor femei nu le place să lucreze cu tabele și numere, mai jos ne vom uita la cele mai comune complexe de vitamine și vom oferi o scurtă descriere a acestora.

Vitamine pentru gravide Pregnavit : astazi acesta este poate cel mai popular complex in randul gravidelor din tara noastra. Cu toate acestea, îi lipsește iodul și unele oligoelemente. Atunci când îl alegeți, este important să țineți cont de acest punct.

Vitamine pentru femeile gravide Elevit : Acest complex de vitamine are un conținut ridicat de magneziu, așa că este adesea prescris femeilor cu risc de avort spontan. Cu toate acestea, complexul nu include un astfel de oligoelement precum iodul.

Vitamine pentru femeile însărcinate Alphabet : complexul diferă prin aceea că diferite vitamine și elemente din el sunt împărțite în diferite tablete, vopsite în anumite culori. Acest lucru vă permite să separați aportul de substanțe care intră în conflict între ele în timp. În plus, acest lucru vă permite să refuzați pur și simplu una dintre tablete dacă aveți o alergie. Complexul de vitamine pentru femeile însărcinate conține iod, care este clar avantajul său.

Vitamine pentru gravide Vitrum Prenatal Forte : Aceste vitamine prenatale conțin fier în cantitățile necesare. Prin urmare, complexul este foarte util pentru femeile care suferă de anemie. La fel de importantă este prezența acidului folic în vitamine și microelemente importante precum iodul și antioxidanții (seleniu, mangan, molibden).

Vitamine pentru gravide Complevit Mom : in complex continutul de iod, vitamina A, D si vitaminele B6 si B12 pentru gravide este semnificativ mai mic comparativ cu alte vitamine. Pe de o parte, acest lucru poate fi considerat un minus al complexului. Pe de altă parte, acest complex este potrivit pentru cei care sunt siguri că primesc toate aceste vitamine din alimente.

Vitamine pentru gravide Centrum Materna : unul dintre putinele complexe care contine acid folic si iod, dar contine un continut ridicat de vitamine A si B, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa il luati fara a consulta un medic. Cei care sunt predispuși la alergii nu ar trebui să opteze pentru aceste vitamine.

Vitamine pentru femeile gravide Multi-tabs Prenatal : complexul poate fi considerat de baza, potrivit pentru o sarcina normala fara patologii.

Vitamine pentru femeile gravide Femibion : Acesta este un nou complex de vitamine care conține o formă specială, ușor de absorbit de acid folic. Nu conține fier și vitamina A, deoarece prima nu va fi absorbită cu fiecare vitamină. Dar vitamina A este prea periculoasă în caz de supradozaj și, potrivit medicilor europeni, trebuie să existe motive suplimentare pentru prescrierea unui medicament care o conține.

Vitamine pentru femeile însărcinate Amway : Aceste vitamine provoacă o mare controversă: unii sunt complet încântați de utilizarea acestor vitamine, alții sunt derutați de faptul că nu sunt vândute în farmacie, ci de persoane fără studii medicale. Este logic să vă familiarizați cu toate certificatele, compoziția și așa mai departe și să luați o decizie pe această bază. Comoditatea vitaminelor de la Amway este că aproape toate vitaminele din ele sunt împărțite în diferite tablete, iar o femeie poate selecta o compoziție individuală.

Vitamine pentru femeile gravide Emfetal : vitamine pentru piata ruseasca nou și, prin urmare, ridică multe întrebări. Multe femei se tem să cumpere ceva nou și preferă produsele vechi și dovedite.

Vitamine pentru femeile gravide Pregnakeya : de asemenea vitamine noi și ieftine. Recenziile despre ele sunt încă foarte controversate și ambigue. Aceste vitamine conțin aproape toate vitaminele și mineralele necesare, inclusiv acid folic, iod și fier.

În concluzie, aș dori să spun încă o dată că cel mai bine este să încercați să vă echilibrați dieta în așa fel încât pur și simplu să nu fie necesar să luați vitamine. Cu toate acestea, dacă lipsa de vitamine încă vă deranjează, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Nu uitați că întotdeauna puteți întâmpina probleme intoleranță individuală anumite vitamine. Acest lucru se exprimă de obicei prin slăbiciune, greață și alte senzații similare. În acest caz, este mai bine să încetați să luați vitamine și să cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie un nou medicament. Aproximativ 2/3 din toate recenziile negative despre orice vitamine se datorează cazurilor de intoleranță individuală.

În plus, nu uitați că vitaminele sintetice cresc foarte mult sarcina asupra ficatului. Prin urmare, se recomandă să luați vitamine în cursuri: beți timp de 1 lună, luați o pauză de 1-2 săptămâni și abia apoi reluați să luați vitamine. Fii sănătos!

Imi place!

Mulțumesc

Site-ul oferă informații de referință doar în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesară consultarea unui specialist!

În aproape toate cazurile, alimentația este determinată de doi factori principali:
1. Obiceiurile și tradițiile alimentare ale unei anumite familii, etnie sau grup social.
2. Capacitatea familiei de a oferi unei femei însărcinate diverse produse.

Aceasta înseamnă că dacă există anumite tradiții și obiceiuri alimentare adoptate într-o familie sau grup, o femeie însărcinată va mânca în conformitate cu acestea, nefiind atent la recomandările și sfaturile medicilor. De obicei, astfel de opțiuni alimentare tradiționale sunt incomplete, dar foarte tenace, deoarece miturile și legendele despre beneficiile lor sunt transmise din generație în generație, susținute și umflate în mod activ. Aderând la obiceiurile alimentare tradiționale, o femeie însărcinată nu mănâncă multe alimente care sunt utile și necesare pentru ea, deoarece acestea nu sunt în meniul acceptat. Dacă astfel de tradiții sunt puternice în familie, atunci tipul de dietă acceptat va fi susținut chiar dacă își poate permite achiziționarea de produse necesare unei femei însărcinate, deoarece această dietă specială este considerată „corectă” și „testată de-a lungul secolelor. ”

În alte cazuri, familiile pot adera la regulile și sfaturile medicilor cu privire la alimentația unei gravide, dar în final alimentația acesteia va fi determinată de resurse materiale care îi vor permite sau nu să achiziționeze orice produs.

Și, prin urmare, răspunsul la întrebarea despre utilizarea vitaminelor în timpul sarcinii este determinat în esență de caracteristicile nutriționale și de starea fizică actuală a fiecărei femei gravide specifice. Dacă o femeie nu a mâncat foarte bine înainte de sarcină, atunci i se recomandă să ia vitamine pe toată perioada de naștere a copilului. Dacă a mâncat bine și nutritiv înainte și în timpul sarcinii, atunci nu trebuie să ia vitamine suplimentare. Exact la asta concluzie generală Experții de la Organizația Mondială a Sănătății au venit să discute despre utilizarea vitaminelor sintetice în timpul sarcinii. Să aruncăm o privire mai atentă asupra tuturor aspectelor privind utilizarea vitaminelor în timpul sarcinii în țările fostei URSS.

Vitamine pentru femeile gravide - rezultate ale studiilor efectuate sub auspiciile OMS

Apoi, în 2007, a fost realizat din nou un studiu privind efectul administrarii de multivitamine (complexe de vitamine) asupra evoluției și a rezultatelor sarcinii. Cu toate acestea, acest studiu a inclus femei din diferite regiuni ale lumii, deoarece a fost realizat de Organizația Mondială a Sănătății.

In cele din urma, ultimul studiu asupra efectelor consumului de multivitamine a fost realizat în 2009, tot sub auspiciile Organizației Mondiale a Sănătății, exclusiv în țările cu resurse limitate, unde alimentația gravidelor în majoritatea cazurilor nu este completă și de înaltă calitate.

Toate cele trei studii au permis experților să tragă următoarele concluzii:
1. Indiferent de tipul de dietă al unei femei, în timpul sarcinii toată lumea trebuie să ia suplimente de fier și acid folic, ceea ce reduce riscul de malformații ale sistemului nervos central. Această vitamină (acid folic) și microelement (fier) ​​au dovedit efecte pozitive asupra cursului și rezultatului sarcinii.
2. Dacă o femeie mănâncă normal și nutritiv, atunci administrarea oricăror multivitamine, cu excepția acidului folic și a fierului, nu afectează cursul și rezultatele sarcinii, fără a reduce riscurile de malformații congenitale, naștere prematură etc.
3. Dacă o femeie nu mănâncă bine, atunci administrarea de multivitamine în plus față de acid folic și fier poate reduce riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere și de a dezvolta anemie severă la o femeie însărcinată.

Astfel, cu o dietă normală, o femeie însărcinată trebuie să ia doar suplimente de acid folic și fier, care previn efectiv malformațiile congenitale la făt și anemia la mamă. Luarea altor vitamine nu are un efect semnificativ asupra cursului și rezultatului sarcinii, precum și asupra sănătății mamei. Prin urmare, OMS recomandă femeilor care mănâncă normal și nutritiv să ia doar suplimente de acid folic și fier. Și toate celelalte vitamine pot fi luate la cererea femeii însăși sau la recomandarea ginecologului ei.

Pentru femeile care sunt subnutrite în timpul sarcinii, OMS recomandă să ia acid folic și suplimente de fier, precum și, dacă este posibil, orice multivitamine. În plus, multivitaminele trebuie luate în cure pe tot parcursul sarcinii.

Femeile însărcinate au nevoie de vitamine?

Singurele vitamine și minerale de care femeile însărcinate au nevoie cu adevărat, fără excepție, sunt acidul folic (vitamina B c) și fierul. Acidul folic trebuie luat de către toate femeile însărcinate cel puțin până în a 12-a săptămână de gestație, 400 mcg pe zi. Mai mult, puteți începe să luați vitamina B C înainte de sarcină, în etapa de planificare. O femeie însărcinată care mănâncă o dietă completă nu are nevoie de toate celelalte vitamine. Dacă o femeie nu mănâncă bine, atunci, pe lângă acidul folic, are nevoie și de toate celelalte vitamine care trebuie luate în cursuri pe tot parcursul sarcinii.

Pentru a răspunde la întrebarea dacă femeile însărcinate au nevoie de vitamine, se recomandă să țineți cont de o serie de factori. În primul rând, indiferent de alimentația unei femei însărcinate, fătul va lua tot ce are nevoie pentru dezvoltarea sa, literalmente „sugând” din toate țesuturile și organele corpului. În plus, fătul va lua vitaminele, microelementele și nutrienții de care are nevoie doar din țesuturile unei femei însărcinate, și nu din alimentele primite, deoarece acestea au fost furnizate de Natură.

Adică, în timpul sarcinii, fătul primește indirect substanțele de care are nevoie - din țesuturile corpului mamei, unde acestea, la rândul lor, provin din alimente. Aceasta înseamnă că copilul, în orice caz, va lua tot ce are nevoie, chiar dacă acest lucru provoacă literalmente epuizarea corpului mamei. Prin urmare, cu un aport insuficient de vitamine, minerale și nutrienți, sănătatea unei femei însărcinate se deteriorează semnificativ, ceea ce se manifestă prin carii dentare, căderea părului, decojirea unghiilor, dezvoltarea patologiilor cronice (de exemplu, varice, hemoroizi, hipertensiune, diabet etc.).

Prin urmare, pentru a evita crearea unui deficit de vitamine, microelemente și nutrienți preluați de fătul în creștere în țesuturile corpului mamei, acestea trebuie introduse constant din exterior sub formă de hrană completă, sănătoasă și echilibrată. Luarea diferitelor multivitamine, săruri minerale, suplimente alimentare, alimente uscate și alte medicamente în timpul sarcinii servește exact același scop - completarea vitaminelor, mineralelor și nutrienților. Prin urmare, este clar că necesitatea de a lua vitamine în timpul sarcinii este determinată de dieta femeii și de capacitatea acesteia de a furniza organismului ei toate substanțele necesare.

Aceasta înseamnă că o alimentație bună va umple complet rezervele de substanțe necesare în țesuturile corpului mamei, fără aport suplimentar de vitamine, iar ea va ieși din sarcină încă sănătoasă și frumoasă. Dar dacă alimentația unei femei este inadecvată, atunci pentru a umple rezervele de substanțe esențiale din țesuturi, ea trebuie să ia vitamine, microelemente, suplimente alimentare și alimente uscate speciale.

Prin alimentație bună și hrănitoare, OMS înseamnă următoarele:
1. O femeie mănâncă carne roșie proaspătă sau congelată de cel puțin două ori pe săptămână (vită, vițel, miel etc.);
2. O femeie mănâncă pește proaspăt sau congelat de cel puțin două ori pe săptămână;
3. Femeia mănâncă câteva produse lactate în fiecare zi;
4. O femeie mănâncă ouă de cel puțin două ori pe săptămână;
5. O femeie consumă carne de pasăre de cel puțin 2 – 3 ori pe săptămână;
6. O femeie mănâncă cel puțin cinci tipuri de fructe și legume în fiecare zi;
7. O femeie consumă unt și ulei vegetal în fiecare zi;
8. Volumul alimentelor cu carbohidrați (chile, produse de patiserie, pâine, paste, cartofi etc.) nu reprezintă mai mult de jumătate din dieta zilnică totală a unei femei.

Adică, dacă dieta unei femei însărcinate corespunde aproximativ cu caracteristicile de mai sus, atunci alimentația ei este considerată completă. Dacă o astfel de dietă este menținută pe tot parcursul sarcinii, atunci o astfel de femeie are nevoie doar de suplimente suplimentare de acid folic și fier și nu are nevoie de multivitamine.

Dacă dieta nu corespunde criteriilor de mai sus formulate de OMS, atunci alimentația femeii însărcinate este considerată inadecvată. Aceasta înseamnă că în timpul sarcinii o astfel de femeie ar trebui să ia nu numai suplimente de fier și acid folic, ci și multivitamine. În astfel de situații, multivitaminele previn nașterea copiilor cu greutate corporală mică și ajută la menținerea sănătății viitoarei mame, prevenind căderea părului, deteriorarea dinților, unghiilor etc. În cazul malnutriției, vitaminele sunt necesare nu atât pentru făt, care va lua tot ce are nevoie din țesuturile și organele mamei, cât și pentru femeia însărcinată, astfel încât să iasă din sarcină într-o stare normală și nu emaciată. cu părul căzut, dinți și unghii prăbușite, piele ternică, flăcătoare, lăsată etc. De asemenea, este necesar să se ia vitamine pentru toate femeile însărcinate care au obiceiuri proaste, cum ar fi consumul de alcool, droguri, fumatul etc.

Astfel, OMS recomandă administrarea vitaminelor în timpul sarcinii cu reținere și individualitate. Astfel, cu o alimentație normală, vitaminele nu vor aduce beneficii femeii și copilului, ci pot, dimpotrivă, să provoace prejudicii provocând o creștere prea mare în greutate a fătului, în urma căreia nașterea va fi dificilă.

În plus, OMS subliniază că, indiferent de dietă, toate femeile însărcinate trebuie să ia suplimente de acid folic și fier. Se recomandă să începeți să luați acid folic în etapa de planificare a sarcinii și până în a 12-a săptămână de gestație în mod continuu la 400 mcg pe zi.

Astfel, necesitatea de a lua multivitamine, altele decât acidul folic, este determinată de caracteristicile nutriționale individuale și de starea femeii. Aceasta înseamnă că, în fiecare caz specific, este necesar să se ia o decizie individuală și informată cu privire la prescrierea multivitaminelor unei femei însărcinate.

Pot femeile însărcinate să ia vitamine?

Astfel, cantitatea sigură de vitamine solubile în grăsimi din preparatele multivitamine este următoarea:

• Vitamina A – 3000 UI;
• Vitamina E – 200 UI;
• Vitamina D – 400 – 2000 UI;
• Vitamina K – 65 mg.

Norma de vitamine pentru femeile însărcinate

• Vitamina A – 800 mcg;
• Vitamina D – 10 mcg;
• Vitamina E – 10 mg;
• Vitamina K – 65 mcg;
• Vitamina C – 70 mg;
• Vitamina B 1 – 1,5 mg;
• Vitamina B 2 – 1,6 mg;
• Vitamina B 6 – 2,2 mg;
• Vitamina B 12 – 2,2 mcg;
• Vitamina PP – 17 mg;
• Acid folic (vitamina B c) – 400 mcg.

Ce vitamină este necesară femeilor însărcinate?

• Vitamina A– asigură o creștere normală a fătului. Cu o lipsă de vitamina A, imunitatea femeii se deteriorează, uscăciunea vaginală, acneea și furunculele apar pe piele, părul devine plictisitor și lipsit de viață și poate începe să cadă.
• Vitamina C– crește rezistența la infecții, îmbunătățește absorbția fierului și participă la formarea placentei. Cu o deficiență de vitamina C, o femeie simte oboseală constantă.
• Vitamina D– asigură creșterea normală și formarea osoasă la făt și, de asemenea, previne rahitismul și osteoporoza la o femeie însărcinată. Cu o deficiență de vitamina D, dinții unei femei încep să se carieze, se dezvoltă excitabilitatea și apar crampe la gambe.
• Vitamina E– asigură creșterea și întinderea normală a uterului, previne anemia, slăbiciunea musculară și Influență negativă stres. Deficitul de vitamina E poate duce la avort spontan sau la naștere prematură.
• Vitamina K– asigură coagularea normală a sângelui. Dacă este deficitară, o femeie poate dezvolta sângerări severe, iar fătul poate dezvolta boală hemoragică.
• Vitamina B 1– oferă energie sistemului nervos și mușchilor fătului și, de asemenea, susține un somn bun la o femeie însărcinată. Cu un deficit de vitamina B1, se poate dezvolta slabiciune musculara, iritabilitate și oboseală.
• Vitamina B 2– asigură creșterea și dezvoltarea normală a fătului. Cu o deficiență de vitamina B2, o femeie poate dezvolta dermatită, iar fătul poate dezvolta malformații sau naștere prematură.
• Vitamina B 6– asigura formarea si functionarea normala a sistemului nervos central la fat si la gravida. Cu o deficiență de vitamina B 6, o femeie dezvoltă gestoză, iar la nou-născuți - convulsii și excitabilitate crescută.
• Vitamina B 12– asigură dezvoltarea normală a sistemului nervos și a proceselor hematopoietice la făt. Cu o deficiență de vitamina B 12, la femei se dezvoltă anemie, tahicardie, slăbiciune generală și amețeli.
• Vitamina PP– asigură formarea sistemului nervos și a țesutului muscular al fătului. Cu o deficiență de vitamina PP, o femeie își pierde pofta de mâncare, dezvoltă constipație și piele palidă.
• Acid folic (B s, B 9) - asigură ritmul normal de creștere și dezvoltare a fătului, precum și formarea sistemului nervos central. Deficitul de acid folic poate provoca o patologie a sistemului nervos central la făt.
• Acid pantotenic (B 5) – asigură sinteza echilibrată a hormonilor sexuali. Cu o deficiență de vitamina B 5, o femeie poate prezenta căderea părului și albire, precum și decojirea pielii.
• Vitamina H– asigură metabolismul normal al grăsimilor și carbohidraților. Cu o deficiență de vitamina H, o femeie este deranjată de greață persistentă, apetit scăzut, somnolență și letargie.

Vitamine pentru gravide primul trimestru

Acidul folic este necesar pentru închiderea normală a canalului măduva spinării la făt, precum și pentru formarea normală ulterioară a funcțiilor sale mentale. Adică, această vitamină este necesară pentru a asigura structura normală a creierului fetal și formarea ulterioară a inteligenței normale.

A doua vitamina necesara in primul trimestru de sarcina este B6 (piridoxina). Această vitamină ameliorează simptomele de toxicoză, reduce nervozitatea și previne crampele la gambe. Pentru creșterea și dezvoltarea normală a fătului, vitamina B 6 este deosebit de necesară, începând din a 8-a săptămână de sarcină, deoarece în această perioadă are loc formarea și dezvoltarea sistemului nervos central. Și piridoxina este necesară tocmai pentru formarea și dezvoltarea corectă a sistemului nervos central fetal. Pentru a asigura un aport optim de piridoxină în corpul unei femei, se recomandă ca în primul trimestru de sarcină să ia preparatul complex Magne-B 6, care, pe lângă vitamina, conține și microelementul magneziu.

A treia vitamina care este foarte importanta pentru cursul normal al primului trimestru de sarcina este retinolul (vitamina A). Faptul este că vitamina A este necesară pentru creșterea normală a fătului. Și la sfârșitul primului trimestru, fătul începe să crească foarte intens și să crească în dimensiune, iar pentru ca acest lucru să se întâmple în mod normal, în conformitate cu toate proporțiile corpului, este nevoie de vitamina A. Prin urmare, la sfârșitul primului și începutul lui. al doilea trimestru, femeii însărcinate i se recomandă să asigure un aport adecvat de vitamina A. Cu toate acestea, este necesar să rețineți că excesul de vitamina A poate fi dăunător pentru făt, deci poate fi luat doar în doze sigure (2000 - 4500 UI per zi).

Vitamine pentru femeile însărcinate al 2-lea trimestru

• Vitamina D necesare pentru a asigura o creștere activă și rapidă a fătului. Dacă vitamina D este insuficientă în al doilea trimestru de sarcină, atunci oasele fătului nu vor putea să crească și să se întărească în mod normal, în urma căruia se poate forma rahitism intrauterin;
• Vitamina E oferă elasticitate, creștere rapidă și o bună extensibilitate a diferitelor țesuturi moi, ceea ce este absolut necesar atunci când fătul începe să crească puternic și destul de rapid în dimensiune. Vitamina E asigura o crestere a uterului adecvata marimii fatului, buna sa intindere fara riscul de rupere si subtierea severa a peretelui. Vitamina E asigura si o buna elasticitate a pielii de pe abdomen, ceea ce previne aparitia vergeturilor (vergeturile). În plus, această vitamină este implicată în asigurarea formării și funcționării normale a placentei, care este necesară pentru creșterea și dezvoltarea ulterioară a fătului. Cu o deficiență de vitamina E, poate exista o întârziere a dezvoltării fetale, precum și o naștere prematură.

Vitamine pentru femeile însărcinate al treilea trimestru

Vitamine pentru femeile gravide - compoziție tipică

Unele preparate complexe pentru femeile însărcinate includ nu numai vitamine, ci și microelemente. Cel mai adesea preparatele conțin zinc, fier, calciu, seleniu, magneziu și iod.

Vitamine prenatale gratuite

• Decretul Guvernului Federației Ruse din 29 decembrie 2007;
• Ordinul nr. 748 din 6 octombrie 2008 „Cu privire la furnizarea de medicamente pentru femeile însărcinate”;
• Ordinul Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse nr. 50 din 19 ianuarie 2007;
• Ordinul Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse nr. 72 din 1 februarie 2011.

Achiziționarea și distribuirea de vitamine gratuite către femeile însărcinate se realizează de către asociațiile medicale teritoriale (TMO). Și întrucât fiecare TMO primește finanțare diferită, în funcție de numărul de persoane alocate acestuia, situația cu furnizarea de vitamine gratuite femeilor însărcinate poate fi diferită. În unele clinici prenatale care primesc fonduri suficiente, vitaminele sunt oferite gratuit tuturor gravidelor în cantitățile de care au nevoie. Iar in alte consultatii, din lipsa fondurilor necesare, vitaminele gratuite se dau doar anumitor gravide, de exemplu, somerilor, celor cu multi copii etc.

Procedura de primire a vitaminelor gratuite este simplă - medicul ginecolog scrie o rețetă specială care poate fi utilizată în termen de 10 zile la farmacia de stat din zona în care se află clinica antenatală. De exemplu, dacă o clinică antenatală este situată în districtul Sovetsky al orașului, atunci o rețetă pentru vitamine gratuite trebuie prezentată la farmacia municipală din același district.

În prezent, următoarele vitamine și alte medicamente pot fi furnizate gratuit femeilor însărcinate:

• Acid folic, tablete;
• Capsule de acetat de alfa tocoferol;
• Vitamina E și Vitamina E Zentiva;
• Vitrum vitamina E;
• Zitrum vitamina E;
• Doppelhertz vitamina E;
• Tocoferocaps;
• Soluție de acetat de tocoferol 5%, 10% și 30%;
• Soluție și tablete Maltofer pentru administrare orală;
• Complexul Fenyuls;
• complex Ferretab;
• Iodură de potasiu;
• Echilibrul de iod;
• iodomarin;
• Microiodură;
• Tablete cu multivitamine;
• drajeu hexavit;
• tablete Revit si Revit-UVI;
• Tablete Undevit și Undevit-UVI;
• drajeu Gendevit;
• drajeu Beviplex;
• Tablete Bio-Max;
• tablete Vitaspectrum;
• Tablete Vitatress;
• tablete Vitrum;
• Comprimate Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte și Vitrum Superstress;
• Zithrum Centuri comprimate;
• Tablete de glutamevit;
• Complivit, Complivit Mama, Complivit Active comprimate;
• Comprimate Megadin și Megadin Pronatal;
• tablete Multimax;
• Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic și Multi-Tabs comprimate perinatale;
• tablete Selmevit;
• Supradin comprimate;
• Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna comprimate;
• tablete Tri-V Plus;
• Ferrovit și Ferrovit forte comprimate;
• Elevit comprimate prenatale.

Complexe de vitamine pentru femeile însărcinate - scurtă descriere

Vitamine Elevit pentru gravide

Vitaminele Vitrum

Vitaminele Femibion ​​​​și Femibion ​​​​2

Femibion ​​​​1 conține 10 vitamine, inclusiv doza zilnică de acid folic, precum și iod. Aceasta înseamnă că, în timp ce folosește Femibion ​​​​1, o femeie nu trebuie să ia suplimente suplimentare de acid folic și iod. Femibion ​​​​2 conține aceleași 10 vitamine și iod ca Femibion ​​​​1, dar în doze diferite, care satisfac nevoile unei femei însărcinate la 13-40 de săptămâni de gestație. Aceasta înseamnă că atunci când folosește Femibion ​​​​1 sau 2, o femeie va trebui să ia suplimentar suplimente de fier și calciu.

Alfabetul - vitamine pentru femeile gravide

Vitamine Pregnacare

Vitaminele Materna

Minisan Multivitamin Mom

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate

Aceasta înseamnă că este imposibil să se evidențieze 1, 2 sau 3 cele mai bune complexe de vitamine pentru toate femeile însărcinate, deoarece diferite medicamente vor fi optime pentru fiecare femeie. Și este preparatul optim de vitamine în acest caz particular care va fi cel mai bun pentru această femeie însărcinată. Mai mult, în prima sarcină, un preparat vitaminic poate fi cel mai bun pentru o femeie, în al doilea – altul, în a treia – din nou primul sau chiar al treilea.

Vitamine pentru femeile gravide - recenzii

Astfel, cel mai mare număr de recenzii pozitive sunt pentru medicamentele Pregnakea, Elevit, Vitrum și Materna. Cu toate acestea, fiecare femeie va trebui să selecteze medicamentul individual, pe baza propriei stări de bine și a toleranței la un anumit complex de vitamine. Astfel, femeile notează că Vitrum, Elevit și Materna pot provoca greață și sănătate precară, care dispar complet după retragerea lor.

Alphabet și Femibion ​​​​au recenzii puțin mai negative, ceea ce se datorează particularităților de utilizare și caracteristicilor farmacologice ale medicamentelor. Astfel, Femibion ​​​​nu este un medicament, ci un supliment alimentar (supliment alimentar), pe care multe femei îl tratează cu neîncredere, crezând că sunt supuse unui control insuficient înainte de a ajunge pe rafturile farmaciilor. De îndată ce femeile află că Femibion ​​​​este un supliment alimentar, încep imediat să aibă o atitudine negativă față de vitamină, chiar dacă până în acel moment au luat-o și au fost destul de mulțumite de rezultat. După cum puteți vedea, în cazul Femibion, recenziile negative nu se datorează proprietăților medicamentului în sine, ci apartenenței sale la un anumit grup.

Femeilor nu le place alfabetul pentru că deseori provoacă greață și, de asemenea, pentru că într-un pachet sunt tablete cu diverse vitamine și minerale care nu pot fi amestecate și trebuie luate pe rând. Potrivit femeilor, această compoziție a medicamentului creează confuzie.

Sarcina este o perioadă specială în viața unei femei, asociată nu numai cu schimbări rapide ale fiziologiei și nivelurilor hormonale, ci și cu o „refuzare” metabolică corectă. Când în interior se naște un organism deja adult viață nouă, devine ca o zonă de dezastru umanitar. Întotdeauna îi lipsește ceva, primește prea puțin din ceva și chiar și ceea ce este primit este consumat complet cu mult înainte de următoarea masă. Prin urmare, soluția la problema care sunt cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate este întotdeauna inclusă în compoziția lor: cu cât lista componentelor este mai largă, cu atât eficiența este mai mare.

Poate chiar și cele mai simple decizii au fost suficiente pentru ca bunicile noastre în timpul sarcinii, de exemplu, să mănânce mai des, mai mult sau doar ceea ce își doreau. Dar acum mâncarea este produsă complet diferit decât era acum o sută de ani. Noile tehnologii de producție și cerințele mai stricte pentru termenul de valabilitate au crescut conținutul de carbohidrați simpli din ele și au redus conținutul de orice altceva. Există mai puțină carne și mai multe cereale în cârnați și mai puțin gălbenuș și mai mult amidon în maioneză.

Același lucru s-a întâmplat cu fructele, legumele și ierburile. Anterior, erau culese coapte, dar acum sunt pe jumătate verzi, astfel încât se coace într-un depozit, în condiții artificiale. Acest lucru se face pentru a avea timp să vândă produsele înainte ca acestea să înceapă să se deterioreze. Dar ceea ce este benefic pentru producător nu este benefic pentru noi, deoarece legumele și fructele necoapte conțin doar jumătate din cantitatea necesară de vitamine, minerale și microelemente.

De ce are nevoie organismul din alimente și de ce apar aditivii sintetici în dietă?

Mâncăm pentru a trăi, astfel încât organismul să poată extrage elemente din alimentele consumate, fără de care anumite reacții biochimice nu pot avea loc în el. Numărul total Există câteva sute de astfel de elemente, dar toate sunt împărțite în majore și minore.

Principalele elemente ale dietei sunt:

• proteine;
• grăsimi;
• carbohidrați.

Dintre cele minore, se disting și trei clase mari:

• vitamine;
• minerale;
• microelemente.

Diferența dintre componentele primei și celei de-a doua grupe constă în viteza și puterea cu care le vom simți lipsa în alimentație dacă vor fi îndepărtate de acolo. Deci, avem nevoie de carbohidrați în cantități mari și în mod constant. Motivul este că acestea servesc ca un catalizator universal pentru toate reacțiile care apar în organism, de la respirația celulară la impulsurile electrice din celulele cortexului cerebral.

Însă organismul are nevoie de vitamine în cantități mult mai mici, deoarece acestea participă doar la unele reacții și sunt consumate mai lent. Așa că simțim deficiența lor mai puțin acut, putem ignora liber simptomele ei, darămite luni sau ani;

Avantajele și dezavantajele suplimentelor

Înțelegerea noastră cu privire la formulele artificiale care conțin tot ceea ce nu se găsește în produsele moderne se limitează de obicei la alimentele pentru bebeluși și la complexele de vitamine. Dar, ca să spunem așa, puteți cumpăra atât carbohidrați, cât și proteine ​​separat din alimente. Un alt lucru este că sunt necesare doar sportivilor profesioniști sau vegetarienilor. Și o persoană obișnuită le primește în cantități suficiente cu mesele zilnice.

Există vitamine complexe pentru a ne ajuta să compensăm deficiențele din dieta noastră. Și dacă în plus conțin oligoelemente și minerale, cu atât mai bine. Dar fiecare monedă are două fețe.

• Latura pozitiva. Acest aspect al utilizării lor este că conținutul cantitativ și calitativ al fiecărui element este indicat pe ambalaj. Spre comparație, adevărata compoziție (ca să nu mai vorbim de proporții) a produselor consumate ne este cel mai adesea necunoscută.
• Partea negativă. Se crede că vitaminele produse sintetic sunt absorbite de organism mai rău decât cele naturale. Contrazice toate legile chimiei cunoscute de omenire și opiniile specialiștilor. Dar chiar și mulți producători de produse presupus naturale o susțin - desigur, cu scopul de a-și crește propriile vânzări. De aici prevalența sa.

Tipuri de preparate cu vitamine

Astfel, complexele multivitaminice nu sunt un medicament, ci un mijloc de a evita „cunoașterea” cu anumite medicamente sau de a o amâna cu câțiva ani. Dar putem cumpăra aproape orice vitamină sau minerală separat, ca parte a unui singur preparat. Cel mai rezonabil este să recurgem la o astfel de decizie dacă organismul este deficitar doar în câteva dintre ele și știm sigur că restul le primim în cantități suficiente. Dar astfel de cazuri sunt rare. Și în timpul sarcinii, nu se poate vorbi despre deficiențe unice.

• Multivitamine. Ele diferă de produsele monovitamine prin faptul că conțin mai multe elemente simultan și, adesea, de diferite tipuri.
• Tablete într-un strat de glazură standard. Sunt considerate cea mai dificilă formă de medicament de absorbit. Sunt nedorite pentru probleme digestive. Dar absorbția lentă a substanțelor din acesta poate fi un avantaj într-o serie de boli metabolice.
• Tablete sau pulbere solubile. Ele intră în sânge cel mai repede și provoacă reacție negativă din stomac/intestine mai rar decât altele. De aici și costul lor ridicat.
• Capsule de gelatină. Sunt o încrucișare între tablete solubile și insolubile. Dar în ceea ce privește viteza și ușurința procesării de către sistemul digestiv, acestea sunt mai aproape de prima decât de cea din urmă.

Chiar și într-un medicament cu mai multe componente, setul lor poate varia foarte mult de la un producător la altul, iar lungimea listei lor afectează nu numai prețul. Pe de o parte, fiecare punct nou crește sarcina asupra sistemului metabolic. Pe de altă parte, compilatorii unor astfel de complexe iau în considerare perechile metabolice naturale, adăugând la un preparat substanțe care fie individual fie nu sunt absorbite deloc, fie sunt absorbite de multe ori mai rău decât împreună.

O persoană obișnuită, de regulă, nu știe nimic despre astfel de cupluri. Aceasta înseamnă că nu ține cont de acest lucru atunci când achiziționează un set de mai multe produse individuale. Prin urmare, nu este de dorit să faceți singur „concentrații” de medicamente individuale, ci și să luați mai multe complexe diferite în același timp.

Vitamine pentru gravide: caracteristici și care sunt mai bune

Deja în stadiile incipiente, viitoarea mamă trebuie să dubleze aportul tuturor elementelor principale ale dietei în organism. Și până la sfârșitul celui de-al 2-lea trimestru, procentul „câștigului” necesar în ceea ce privește rata de absorbție a acestora poate depăși capacitățile tractului ei digestiv.

3 motive pentru a lua suplimente

Prin urmare, multivitaminele pentru femeile însărcinate reprezintă un pas important pe calea de la concepție până la naștere. Trebuie să luați vitamine în timpul sarcinii din trei motive.

1. Din cauza alimentelor de proasta calitate. Mai mult, chiar și preparate cu mâinile noastre, deoarece nu putem garanta compoziția și originea ingredientelor folosite. Nu înțelegem câte vitamine există de fapt.
2. Datorită nevoii în creștere bruscă. Deja începând din primul trimestru, nevoile organismului pentru toate componentele dietei simultan - atât majore, cât și minore - cresc.
3. Din cauza lipsei de conștientizare. In domeniul compatibilitatii, normelor zilnice si chiar lista plina minerale, oligoelemente și vitamine care sunt mai solicitate în timpul sarcinii decât în ​​alte perioade ale vieții.

Substanțe care sunt importante pentru un copil

Alegerea cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, este important să înțelegeți că ar trebui să fie la fel de bune atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. De obicei, cu cât compoziția lor este mai completă, cu atât valoarea lor este mai mare pentru o perioadă atât de delicată, dar nu numai. Unele elemente sunt folosite mai activ pentru dezvoltarea normală a fătului decât pentru a menține funcțiile vitale ale unui organism adult. Printre ei:

• nicotină (vitamina PP);
• vitaminele B și D;
• calciu;
• colesterol;
• proteine ​​de origine animală (!).

Deja în al 3-lea trimestru, nevoia corpului copilului de aceste elemente poate depăși de două ori chiar de trei ori pe cea a corpului mamei sale. Din acest motiv, printre întreaga varietate de vitamine pentru femeile însărcinate, recenziile sunt mai bune pentru cele care se concentrează în mod special pe aceste elemente - desigur, cu excepția colesterolului, a cărui aprovizionare cu produse de origine animală trebuie să fie îngrijită de către mama însăși.

Importanța iodului

În ceea ce privește iodul care se adaugă adesea acestora, este nevoie de el mai mult de către mamă decât de copilul ei. Creșterea corpului său (ca oricare altul) înainte și după naștere este stimulată de doi hormoni speciali produși de glanda tiroidă - tiroxina și triiodotironina. Singura diferență este că, în stadiul de dezvoltare intrauterină, acestea sunt produse de glanda tiroidă a mamei și, ulterior, de propria sa.

Ambii hormoni sunt produși exclusiv din iod, așa că nu există nicio modalitate de a face fără el. În plus, iodul are, în general, o deficiență constantă în rândul locuitorilor Pământului care trăiesc departe de coasta mării, deoarece nu există atât de multe dintre formele sale digerabile în natură. De aceea este util să-l luați nu numai în timpul sarcinii, ci de-a lungul vieții. În caz contrar, deficiența sa cronică poate duce la tiroidită (inflamația cronică autoimună a glandei tiroide).

De la „Alfabet” la „Elevit”: ce să alegi

Următoarele complexe de vitamine pentru femeile însărcinate au câștigat cea mai mare recunoaștere în rândul medicilor:

• "Alfabet";
• „Vitrum Prenatal Forte”;
• „Elevit”;
• „Femibion”.

Dacă comparați conținutul anumitor elemente din ele sub forma unui tabel, va arăta astfel.

Tabel - Conținut de vitamine și microelemente în complexe de vitamine populare pentru femeile însărcinate

Pe lângă elementele enumerate, complexele individuale (în special, „Alfabetul” și „Vitrum”) conțin molibden, mangan, seleniu și chiar taurină, un aminoacid (o componentă a proteinei animale), care accelerează metabolismul celular.

Dintre toate complexele prezentate, Femibion ​​pare să fie cel mai puțin bogat, iar Alphabet, desigur, are cea mai largă acoperire de componente.

Compoziția relativ modestă a unui anumit complex în comparație cu altele nu înseamnă că este mai rău, deoarece beneficiile adăugării aceluiași molibden sau crom în timpul sarcinii sunt discutabile. Același lucru este valabil, de exemplu, cu nicotina. Un adult are nevoie de el in cantitate de 25 mg/zi, iar femeile insarcinate - 50 mg/zi. Niciunul dintre produsele enumerate nu îl conține în această doză, ceea ce le reduce semnificativ valoarea indiferent de caracterul complet al listei de alte elemente.

Amintiți-vă că luarea oricăror medicamente, inclusiv complexe de vitamine, în timpul sarcinii trebuie convenită cu medicul dumneavoastră. Numai un medic poate evalua nevoia reală a corpului unei femei de „hrană” suplimentară și poate determina doze sigure pentru a elimina riscurile de hipervitaminoză.

Principii de administrare a complexelor multivitaminice

Calculele producătorului pentru oricare dintre medicamentele enumerate cu privire la modul în care trebuie luate sunt indicate în instrucțiunile de utilizare. Și cu excepția cazului în care medicul obstetrician-ginecolog care conduce sarcina prescrie altfel, cel mai rezonabil lucru este să adere la ceea ce este scris în ea. În marea majoritate a cazurilor, astfel de remedii recomandă administrarea unui comprimat sau capsulă o dată pe zi. Și medicamentele solubile, în consecință, trebuie mai întâi diluate în 150-200 ml de apă de băut.

Nu există un consens cu privire la modul de a lua vitamine în timpul sarcinii (între mese sau odată cu acestea). Dar varianta administrării simultane poate fi utilă pentru a crea iluzia (în acest caz, pentru sistemul metabolic) a unei diete complete. În plus, simplifică și accelerează absorbția acestora. Amintiți-vă doar că multivitaminele, precum și alte preparate medicinale și auxiliare, sunt incompatibile cu stimulentele metabolismului - cofeina, guarana, alte băuturi energizante, precum și băuturile carbogazoase.

Imprimare

În timpul sarcinii, în corpul unei femei apar schimbări semnificative - metabolismul se schimbă foarte mult, nivelurile hormonale fluctuează și compoziția sângelui se modifică. Un făt în creștere primește nutrienți din corpul mamei, astfel încât nevoia unei femei de vitamine și microelemente crește de o dată și jumătate până la două ori. Recent, problema deficienței de vitamine la viitoarele mame a devenit destul de acută, așa că medicii depun toate eforturile pentru a se asigura că pregătirea pentru sarcină și luarea medicamentelor necesare încep în etapa de planificare.

Deficit de vitamine și consecințe

Vitaminele sunt necesare nu numai pentru dezvoltarea corectă a fătului, ci și pentru menținerea sănătății mamei. Astfel, o deficiență a oricărei substanțe poate duce la probleme de sănătate atât la copil, cât și la femeia însărcinată. În corpul uman, vitaminele joacă rolul enzimelor, accelerând reacțiile biochimice. În plus, ei participă la reglarea umorală, îndeplinind funcțiile anumitor hormoni. În ciuda credinței populare, vitaminele nu servesc ca sursă de energie și nu sunt componente structurale ale țesuturilor. Acești compuși sunt importanți doar pentru asigurarea unui metabolism adecvat, de care depinde munca tuturor. organe interneși sisteme.

S-a constatat că femeile însărcinate au deficit de cel puțin trei vitamine. Acest lucru poate duce la formarea necorespunzătoare a organelor interne la făt sau la probleme de sănătate la mamă din cauza retragerii excesive a substanțelor din corpul ei. Cele mai frecvente deficiențe sunt vitaminele B, carotenoidele și acidul ascorbic.

Vitaminele intră în corpul uman cu alimente, dar se crede că alimentele nu pot asigura pe deplin necesarul zilnic necesar. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile în timpul sarcinii. Acest lucru duce la necesitatea de a lua vitamine suplimentare, în special sub formă de medicamente.

Deosebit de periculoase în timpul sarcinii sunt condițiile în care există o deficiență de vitamina D, B6 și acid folic, deoarece pot duce la consecințe ireversibile în formarea sistemului nervos sau a scheletului osos al copilului.

Deficiența de vitamine în primul trimestru este periculoasă din cauza tulburărilor de formare a sistemului nervos, precum și a dezvoltării defectelor fetale și chiar a morții intrauterine. În această perioadă are loc formarea tuturor organelor și țesuturilor, precum și o diferențiere importantă a celulelor. În al doilea și al treilea trimestru, deficiența de vitamine este mai puțin periculoasă, dar poate duce la probleme la nivelul sistemului cardiovascular, endocrin sau digestiv.

Rolul vitaminelor în formarea fetală

• Piridoxina (B6). Împreună cu alte vitamine care aparțin grupului B, participă piridoxina impulsuri nervoase. Această vitamină este necesară pentru buna funcționare a sistemului nervos și pentru dezvoltarea armonioasă a creierului copilului. În plus, din piridoxină sunt produși aminoacizi și sintetizate proteine ​​- principala componentă structurală a corpului uman.
• Acid folic (B9). Necesar pentru procesele de reînnoire celulară, precum și pentru formarea corectă a sistemului nervos fetal. Lipsa acidului folic poate provoca defecte ale tubului neural, patologii ale țesutului placentar și, de asemenea, crește probabilitatea întreruperii premature a sarcinii.
• Vitamina B12 (cianocobalamina). Necesar pentru dezvoltarea corectă a unui ovul fecundat. Deficitul de vitamine poate duce la avort spontan. Cianocobalamina este, de asemenea, o coenzimă în multe reacții biochimice, în special în oxidarea proteinelor și a grăsimilor, precum și în sinteza aminoacizilor.
• Vitamina E (tocoferol). Una dintre cele mai importante vitamine pentru făt, femeie însărcinată, precum și persoana normala. Participă la procesele de respirație a țesuturilor, protejează țesuturile de radicalii liberi, întărește placenta. Necesar pentru a preveni avortul spontan și dezvoltarea normală a ovulului fertilizat. Este prescris tuturor femeilor în timpul planificării sarcinii, precum și în primul trimestru. Deficitul de vitamina E poate duce, de asemenea, la probleme de vedere și anemie hemolitică. Nu se recomandă depășirea dozei acestei vitamine.
• Vitamina A (retinolul) oferă protecție antioxidantă și este o componentă structurală membranele celulare. Deficiența acestuia duce la dezvoltarea anormală a fătului, precum și la probleme cu vederea copilului după naștere.
• Vitamina C (acid ascorbic). Necesar pentru sinteza fibrelor de colagen, care fac parte din structura oaselor, cartilajelor și vaselor de sânge. Vitamina C este cunoscută pentru proprietățile sale imunostimulatoare, precum și pentru capacitatea sa de a neutraliza toxinele. Cu o lipsă de vitamine, crește probabilitatea de a contracta infecții virale și consecințe negative pentru copil.

Rolul vitaminelor pentru o femeie însărcinată

• Piridoxina. Vitamina este implicată în procesele de hematopoieză și asigură buna funcționare a sistemului nervos. Deficiența acestuia duce la anemie, sindrom convulsiv, dezvoltarea toxicozei precoce, iritabilitate și insomnie.
• Acid folic. Necesar pentru funcționarea stabilă a sistemului nervos. Dacă există o deficiență, o femeie poate prezenta pierderea poftei de mâncare, oboseală crescută și iritabilitate.
• Vitamina B 12. Ia parte la procesele de hematopoieză și la diferite reacții biochimice. Lipsa vitaminei duce la dezvoltarea unor tipuri speciale de anemie, care afectează negativ starea măduvei osoase și a sistemului nervos.
• Vitamina E. Ia parte la metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, acționează ca un antioxidant. Cu o deficiență, sunt posibile dureri musculare, slăbiciune și avort spontan.
• Vitamina A. Se recomandă să luați precursorul vitaminei, beta-carotenul, pentru a minimiza probabilitatea supradozajului. Vitamina A în sine participă la multe procese biochimice din organism și, odată cu deficiența ei, se dezvoltă probleme de vedere, apărarea imunitară scade și starea epiteliului se înrăutățește.
• Vitamina C. Reduce fragilitatea vaselor de sânge, previne venele varicoase, care apar adesea la gravide. Îmbunătățește rezistența la infecții, accelerează repararea țesuturilor datorită participării la sinteza colagenului. Cu o lipsă de acid ascorbic, apar vânătăi, vergeturi și răceli frecvente.

Pentru a preveni deficiența majorității celor mai importante vitamine, se recomandă să luați preparate complexe de vitamine în timpul sarcinii. Au ajustat nu numai compoziția calitativă, ci și cantitativă, ținând cont de poziția specială a femeilor.

Alimente bogate în vitamine

Mentine sanatatea gravidei si armonioasa dezvoltarea intrauterina se poate folosi fatul alimentație adecvată. Ar trebui să fie variat și să includă principalele grupe de alimente (carne, cereale, legume, lactate etc.), astfel încât femeia să primească toate vitaminele și microelementele necesare. Alimentele care sunt surse de vitamine sunt enumerate în tabelul de mai jos:

Vitamine in functie de sarcina

Nevoia de diferite vitamine variază în funcție de durata sarcinii și de procesele care au loc în organism.

În primul trimestru, accentul principal ar trebui să fie pe consumul de acid folic, vitamina E și acid ascorbic. În această perioadă, are loc formarea sistemului nervos și formarea organelor interne, iar imunitatea femeii scade din cauza modificări hormonale. Aceste vitamine vor asigura dezvoltarea deplină a embrionului și vor preveni patologiile creierului, vederii și auzului. Se recomandă suplimentarea vitaminelor în această perioadă cu microelemente - iod și zinc.

În al doilea trimestru, există o nevoie mai mare de substanțe care să ofere mamei energie și bebelușului material structural pentru creștere. Se recomandă să luați vitaminele A, C, E, precum și vitamina D. În plus, nevoia de microelemente vitale - fier, zinc, iod - crește.

După concepție, corpul viitoarei mame suferă modificări care necesită cantități suficiente de nutrienți, vitamine și minerale pentru funcționarea deplină a tuturor sistemelor interne și progresul sarcinii. Prin urmare, încă din primele etape ale nașterii unui copil, o femeie trebuie să aibă grijă de sănătatea ei și să ia suplimente de vitamine și minerale, dacă este necesar.

Beneficiile consumului de vitamine în primul trimestru

Primele douăsprezece săptămâni după fertilizare are loc o dezvoltare rapidă a sarcinii - aceasta este perioada de depunere a organelor și țesuturilor axiale ale viitoarei persoane. Pentru creșterea și dezvoltarea completă a embrionului în uter corp feminin anumite vitamine și minerale sunt necesare în cantități suficiente.

Adesea, la femeile însărcinate, în stadiul incipient al nașterii unui copil, apar semne de toxicoză - amețeli, greață, vărsături, leșin, care pot fi cauzate de o deficiență a nutrienților din organism. Prin urmare, un alt aspect pozitiv al luării de vitamine este prevenirea toxicozei sau slăbirea manifestărilor acesteia.

Și, de asemenea, absența deficienței de vitamine din primul trimestru (ideal, din etapa de planificare) ajută la scăderea consecințelor nedorite atât pe parcursul sarcinii, cât și după naștere. De exemplu, o cantitate suficientă de calciu ajută la păstrarea smalțului dentar de la distrugere în timpul așteptării unui copil sau după nașterea acestuia și menține elasticitatea pielii, prevenind sau reducând numărul vergeturilor etc.

Complexele de vitamine utilizate în prima treime a sarcinii cresc imunitatea femeii și, prin urmare, previn diferite boli.

Utilizarea vitaminelor în orice stadiu al sarcinii este posibilă după consultarea unui medic.

Vitamine și minerale esențiale la începutul sarcinii

Când poartă un copil, corpul viitoarei mame necesită diferiți nutrienți în anumite doze.În primul trimestru acestea sunt:

1. Acid folic (B9). Doza zilnică - 0,4 mg. Această vitamină afectează dezvoltarea creierului fetal și a măduvei spinării (în stadiile incipiente stimulează dezvoltarea tubului neural). O cantitate deficitară de acid folic poate provoca defecte anatomice severe - hidrocefalie și anencefalie a creierului copilului. În acest caz, pot exista semne de deteriorare a bunăstării femeii, manifestate sub formă de toxicoză severă, durere în abdomen, splina mărită etc.
2. Vitamina E. Cantitatea zilnică recomandată este de 10 mg. Ajută la sintetizarea hormonilor care ajută la menținerea sarcinii. Dacă există o cantitate insuficientă de vitamina E (tocoferol), există riscul de avort spontan.
3. Vitamina C. Doza zilnică recomandată este de 70 mg. Acid ascorbic necesare pentru construirea țesutului cartilaginos al bebelușului nenăscut. Vitamina C insuficientă în organism duce la o scădere a imunității gravidei, ceea ce crește probabilitatea diverse boli. În acest caz, pereții vaselor de sânge slăbesc. Acești factori reprezintă o amenințare pentru făt (anomalii de dezvoltare sau avort spontan).
4. Vitamina A. Doza zilnica - 0,8 mg. După concepție, vitamina A este necesară pentru formarea țesutului placentar. În plus, această vitamină are un efect pozitiv asupra corpului unei femei - normalizează funcția inimii, ajută la menținerea structurii suprafețelor mucoase și îmbunătățește aspect pielea, unghiile și părul și, de asemenea, normalizează somnul. Trebuie remarcat faptul că excesul de vitamina A poate avea un efect negativ: defecte ale inimii și ale sistemului nervos central, dezvoltarea anormală a organelor sistemului reproducător, membrelor și rinichilor copilului.
5. Iod. Doza necesară este de 200 mcg pe zi. Ajută la menținerea funcționării glandei tiroide, care sintetizează hormoni. Ulterior, iodul este necesar pentru dezvoltarea completă a glandei tiroide fetale. Deficitul de iod poate provoca nașterea unui copil cu retard mintal.
6. Calciu. Norma zilnică- 1500 mg. Necesar pentru formarea diferitelor țesuturi fetale: musculare, nervoase, pielii, osoase etc. Pentru o femeie, beneficiile calciului includ întărirea oaselor și mușchilor, normalizarea coagularii sângelui. Lipsa de calciu duce la crampe musculare, unghii casante etc. Și pentru un copil, o deficiență a acestei substanțe amenință rahitismul.

O reacție negativă a corpului unei femei însărcinate poate fi provocată nu numai de o deficiență de vitamine și minerale, ci și de excesul acestora. Prin urmare, înainte de a utiliza complexe de vitamine, este necesară consultarea medicului dumneavoastră.

Autoadministrarea vitaminelor într-o doză arbitrară duce adesea la consecințe patologice atât pentru sănătatea femeii, cât și pentru dezvoltarea embrionului.

Indicații pentru prescrierea vitaminelor în primul trimestru

Prescrierea preparatelor vitaminice are loc după un examen medical și primirea rezultatelor testelor de laborator pentru femeie. Pe baza acestor date, medicul află ce vitamine și minerale îi lipsesc gravidei și care sunt prezente în cantități suficiente.

În primul trimestru, femeile însărcinate au nevoie de un aport suplimentar de acid folic, vitamina E și iod. Utilizarea altor vitamine și minerale este determinată individual.

Indicațiile pentru prescrierea obligatorie a complexelor de vitamine sunt:

• deficit de vitamine înainte de sarcină;
• vârsta femeii peste 30 de ani;
• prezența complicațiilor sau avorturilor spontane în sarcinile anterioare;
• dieta slaba;
• rezultate nesatisfăcătoare ale testelor.

În toate celelalte cazuri, puteți face fără suplimente suplimentare de vitamine și minerale, dar ar trebui să respectați regulile imagine sănătoasă viață, mâncați alimente proaspete, îmbogățite substanțe utile, în lipsa contraindicațiilor, faceți gimnastică pentru gravide sau înot, odihniți-vă potrivit zi și noapte și evitați situațiile stresante.

Complexe de vitamine și minerale pentru primul trimestru de sarcină

Pe piața farmaceutică modernă există un număr considerabil de complexe de vitamine destinate viitoarelor mamici.

Tabel: Complexe populare de vitamine și minerale

Durata tratamentului cu medicamente complexe este determinată de medic în mod individual.

Galerie foto: Preparate complexe de vitamine și minerale

Complexul de vitamine Elevit este recomandat pentru utilizare de la începutul planificării sarcinii până la sfârșitul sarcinii alaptarea
Alfabetul include 11 minerale și 13 vitamine necesare când nașteți un copil. Complexul Femibion ​​​​1 conține 9 vitamine și iod și, de asemenea, nu conține vitamina A. Complexul multivitaminic Pregnakea completează deficitul de vitamine și minerale Vitrum Prenatal Forte toate vitaminele și mineralele necesare pentru dezvoltarea deplină a sarcinii

Produse care conțin minerale și vitamine necesare femeilor însărcinate în primul trimestru

În ciuda selecției mari de preparate echilibrate gata preparate care conțin cantitatea necesară de nutrienți benefici, o femeie însărcinată ar trebui să mănânce alimente îmbogățite cu vitamine și minerale.

Acidul folic este prezent in verdeturi (ceapa, patrunjel), spanac, varza. Și, de asemenea, bogat în vitamina B9: morcovi, napi, sfeclă, sparanghel, lămâie, pere, măr, struguri, căpșuni, grâu, secară, semințe, nuci, pepene verde, pâine de cereale, ficat de cod etc.

Produsele fortificate cu iod includ: alge, prune uscate, căpșuni, merișoare, ton, cod, creveți, fasole albă etc.

Vitamina C este prezenta in cantitati mari in citrice, macese (uscate si proaspete), catina, capsuni, capsuni, ridichi, agrise, coacaze negre, ananas, cimbru proaspat etc.

Vitamina A se găsește în ulei de pește, carne de vită, ficat de pui și cod, icre granulare de pește, brânză, smântână, brânză de vaci, gălbenușuri de ou etc.

Cea mai mare cantitate de vitamina E este prezentă în uleiuri - germeni de grâu, floarea soarelui, migdale, porumb, măsline, arahide, susan, bumbac, nuci, in, miez de caise etc. Și, de asemenea, bogat în tocoferol ouă de găină, tarate de grau, nuci, somon, somon, broccoli etc.

Produsele îmbogățite cu calciu includ produse lactate, curmale, smochine, zmeură și căpșuni, cereale, pește, ouă, orez, hrișcă etc.

Având cunoștințe despre conținutul de vitamine și minerale din anumite alimente, viitoare mamă are posibilitatea de a ajusta dieta in functie de nevoile organismului tau.

Produsele proaspete conțin cantități mari de diferite vitamine și minerale

În primele 12 săptămâni de sarcină, am luat doar tablete de acid folic și vitamina E. Nu a fost nevoie de medicamente complexe suplimentare - am mâncat fructe și legume proaspete, diverse fructe de pădure, ierburi, iaurturi și brânzeturi de vaci. În cazul meu, acest lucru a fost suficient și rezultatele testelor, precum și starea mea de sănătate, au fost normale. Prin urmare, medicul ginecolog nu mi-a prescris preparate vitaminice și minerale pentru etapele inițiale sarcina. După părerea mea, o femeie însărcinată trebuie în primul rând să urmeze recomandările medicului și să depună toate eforturile pentru a obține vitamine și minerale din alimente.