Date pentru femeile însărcinate înainte de travaliu. Curmalele ajută la ușurarea travaliului? Curmalele provoacă contracții
Întreaga perioadă a sarcinii viitoare mamă este insotita de responsabilitatea pentru dezvoltarea sanatoasa a bebelusului, asa ca femeile incearca doar sa consume mancare sanatoasa, fructe si legume proaspete, mancare preparata acasa.
Dacă vorbim despre comori de utile și nutrienți pentru o femeie însărcinată, atunci ar trebui să acordați atenție curmalelor, care, potrivit experților, sunt bogate în microelemente. Medicii recomandă foarte des ca femeile în travaliu să includă aceste fructe uscate sănătoase în alimentația lor înainte de ziua cea mare. Dar de ce sunt curmalele atât de sănătoase?
Este posibil să mănânci curmale înainte de a naște?
Aceste fructe exotice rare conțin o cantitate imensă din acele substanțe care sunt necesare unei persoane în orice situație. În ceea ce privește o femeie însărcinată, nu beneficiază doar corpul ei, ci și corpul bebelușului care se pregătește să se nască.
Curmalele conțin vitamine naturale, cu ajutorul cărora este posibilă restabilirea energiei pierdute în timpul zilei. Cu toate acestea, consumul lor în cantități nelimitate poate cauza probleme serioase cu creșterea în greutate și poate perturba metabolismul.
Datorită faptului că fibra alimentară a curmalelor conține microelemente utile, cu un consum moderat al acestui fruct uscat este ușor de stabilit și de întărit sistemul digestiv.
Acest fruct conține tot ce poate îmbunătăți funcția cardiovasculară, sistem nervos, circulația sângelui, normalizează starea membranelor mucoase ale ochilor și ale pielii. În plus, vitamina B3 este o substanță care este implicată activ în procesele redox, contribuind la îmbunătățirea metabolismului carbohidraților și la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular. Cu ajutorul curmalelor, corpul uman restabilește rapid procesul de metabolism al grăsimilor și carbohidraților.
Aceste fructe conțin și acid folic, care joacă un rol semnificativ în normalizarea funcțiilor musculare și a proceselor nervoase și are un efect antianemic. Ajută la protejarea bebelușului de malformațiile congenitale care pot apărea în timpul dezvoltării embrionului.
Datorită vitaminei C conținută în curmale, sistemul imunitar este întărit. Această substanță ajută la eliminarea toxinelor, îmbunătățește pielea, părul și unghiile viitoarei mame. Pe lângă cele de mai sus, acest fruct uscat este îmbogățit cu multe microelemente care sunt necesare pentru funcționarea normală a tuturor proceselor din organism.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că curmalele conțin și un element precum un fitohormon, care, conform principiului efectului său asupra corpul uman similar cu oxitocina, care stimulează contracția mușchilor uterini.
Deci, dacă sunt consumate excesiv în dietă, primele etape sarcină, un avort spontan poate apărea dacă există chiar și condiții prealabile mici pentru aceasta.
Mai târziu, riscul unui astfel de eșec scade de o sută de ori, dar totuși, dacă există posibilitatea ca mama să nu poată avea un copil, este mai bine să consultați un medic înainte de a consuma acest fruct. Desigur, dacă mănânci 2-3 bucăți pe zi, oricând vrei, este puțin probabil să faci vreun rău.
De ce ar trebui să mănânci curmale înainte de a naște?
În ciuda faptului că consumul de curmale nu este complet sigur în toate cazurile, există multe mai multe aspecte pozitive de la introducerea lor în dieta unei femei însărcinate. Deși nu toată lumea poate consuma curmale în timpul sarcinii, înainte de a naște efectul lor este justificat de multe avantaje.
Potrivit cercetărilor specialiștilor, procesul de naștere și de recuperare ulterioară este mult mai ușor de suportat dacă proaspăta mămică a consumat curmale înainte de a naște. Cu ajutorul lor, echilibrul hidric al femeii este menținut, iar datorită fructozei, femeia reface energia și stimulează, de asemenea, producția de lapte și colostru, de care bebelușul are nevoie în primele minute de la naștere.
În timpul nașterii, o femeie pierde o cantitate considerabilă de sânge, iar acest lucru duce la faptul că nivelul zahărului din corpul ei scade semnificativ. Pentru a vă recupera, vă vor ajuta aceste fructe minunate, care conțin o cantitate suficientă de dulceață pentru a normaliza zahărul din sânge și pentru a stabiliza tensiunea arterială.
Curmalele sunt asistentul principal înainte de naștere
Prezența oxitocinei în aceste fructe uscate vă permite să grăbiți și să înmoaie procesul de naștere, astfel că curmalele sunt aliați indispensabili pentru viitoarele mămici. Datorită acțiunii lor, are loc contracția corectă a mușchilor uterini, ceea ce provoacă contracții.
În plus, oxitocina stimulează producția de colostru și lapte matern și accelerează procesul de recuperare a uterului după naștere. Prezența fosforului și a calciului în fructe are un efect benefic asupra dezvoltării țesutului osos al bebelușului și întărește oasele mamei.
Dacă o femeie se confruntă cu problema toxicozei în timpul sarcinii, curmalele, care conțin potasiu, vor ajuta și ele. Dacă hemoglobina unei gravide scade sau mai tarziu apare deficit de fier, se recomandă consumul de cel puțin 15 curmale pe zi.
În cazul unei sarcini normale, puteți consuma curmale în cantități adecvate, care în orice caz nu vor dăuna, ci dimpotrivă, vor avea un efect benefic asupra corpului bebelușului mamei atât în timpul, cât și după naștere.
Inutil să spun că alimentația pentru o femeie însărcinată este un punct separat, foarte important în nașterea unui copil. Puteți afla în etapele de planificare ce trebuie să mănânce femeile însărcinate, ce produse ar trebui să apară în meniu și când. Dar totuși, multe femei însărcinate mai au întrebări: sunt unele produse interzise sau dacă consumul lor ar trebui limitat. Foarte des oamenii se gândesc astfel la fructele uscate și se îndoiesc dacă ar trebui să mănânce curmale în timpul sarcinii.
Răspuns simplu: pot femeile însărcinate să mănânce curmale?
În general, curmalele nu vor dăuna unei sarcini sănătoase. Sunt benefice cu moderatie. Dar dacă o femeie însărcinată are un exces de greutate care nu este legat de sarcină, ea este în general predispusă să fie supraponderală, atunci cu siguranță nu ar trebui să te bazezi pe întâlniri. Acest lucru se explică prin faptul că curmalele conțin un procent ridicat de fructoză și proteine vegetale.
Utilitatea curmalelor este că, în ciuda cantității mari de zaharuri simple, acestea conțin aceleași fibre alimentare care au un efect bun asupra funcției intestinale. În timpul sarcinii, în special în etapele ulterioare, acest lucru este de o importanță considerabilă.
Datele conțin:
- Acid ascorbic;
- Beta caroten;
- Magneziul, fierul, cuprul și potasiul sunt cel mai important grup de microelemente;
- vitamine B;
- Acid folic.
Beneficii și daune: curmale uscate
Beneficiile curmalelor nu sunt discutate chiar și faptul că acestea afectează activitatea unei femei însărcinate vorbește deja în favoarea produsului. Dar beneficiile ar trebui să fie întotdeauna înțelese ca o cantitate moderată de curmale. Nu trebuie să le mâncați pe cei a căror stare este destul de exotică și neobișnuită, precum și curmale cu diverși aditivi care vă sunt necunoscuti. În timpul sarcinii, încercați doar curmale pe care le-ați mâncat deja.
Beneficiile curmalelor:
- Au un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos;
- Ajută la prevenirea constipației, la stimularea digestiei sănătoase și la normalizarea funcției intestinale;
- Au un efect pozitiv asupra menținerii nivelului normal de hemoglobină în sânge;
- Întărește mușchii și oasele;
- Normalizează echilibrul apei.
Un alt mare plus al curmalelor, inclusiv cele uscate, este capacitatea lor de a crește nivelul serotoninei. Și acesta este același hormon al plăcerii care îmbunătățește starea de spirit și afectează nivelul de rezistență la stres.
Dar totuși, nu toate avantajele sunt atât de clare, de exemplu, pentru femeile însărcinate cu diabetul zaharat datele vor fi interzise. O creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge poate fi cauzată de o porție inofensivă de curmale uscate. De asemenea, cei care au carii progresive nu ar trebui să mănânce deloc curmale - situația nu va face decât să se înrăutățească. Și, după cum am menționat deja, femeile care sunt predispuse la creșterea în greutate nu trebuie să mănânce des curmale.
Normă: câte curmale poți mânca pe zi?
Se crede că dacă o persoană mănâncă 15 curmale pe zi, se va completa norma zilnică glandă. Și asta este doar de la întâlniri! Multe viitoare mămici, știind despre compoziția nutrițională excelentă a curmalelor, nu se pot nega de ele și mănâncă mai ales curmale în primul trimestru, când încă nu s-au îngrășat atât de mult. Dar există avertismente serioase aici.
Date in timpul sarcinii, norma:
- În primul trimestru, este mai bine să renunțați cu totul la curmale sau, dacă vă puteți permite (nu depășiți limita permisă), nu mâncați mai mult de 2 curmale pe zi. Acest lucru se explică prin faptul că curmalele au și un efect benefic asupra producției de oxitocină, o femeie are nevoie de acest hormon în ajunul nașterii și după acesta. Dar primul trimestru, cel mai riscant din punct de vedere al posibilității de avort spontan, nu este cel mai bun timp pentru date.
- În al doilea trimestru, situația revine la normal - poți mânca curmale în fiecare zi, fără rău, poți mânca 205 bucăți, cu ochii pe creșterea în greutate.
- În ultimele săptămâni, când fătul s-a format deja și este posibilă nașterea, puteți mânca până la 10 curmale pe zi, pregătind organismul pentru naștere. Merită să ne amintim că acestea promovează producția de oxitocină.
Orice s-ar putea spune, după ce ați cumpărat curmale uscate la soare sau uscate, nu puteți mânca întregul pachet dintr-o singură mișcare, chiar dacă este mic. Produsul are un „efect de sămânță” care este greu de înlăturat. Prin urmare, încercați să mâncați curmale în prima jumătate a zilei, fără a încălca cantitatea permisă.
Cât de benefice sunt curmalele înainte de naștere?
Mulți medici le spun pacienților cu puțin timp înainte de PDR să mănânce curmale în loc de dulciuri. Ele acționează ca o stimulare suplimentară a mușchilor netezi ai uterului, ceea ce afectează cursul reușit și sănătos al travaliului. În acest moment, curmalele cu siguranță nu sunt dăunătoare, cu excepția cazului în care, desigur, femeia însărcinată nu are interdicții pentru un anumit grup de alimente.
De ce sunt utile întâlnirile înainte de naștere:
- Producția de oxitocină - acest hormon este responsabil pentru o naștere bună, pentru contracțiile sănătoase ale uterului;
- Dacă o femeie însărcinată a născut deja și are experiență de sarcină post-terminală, curmalele pot acționa ca un stimulent suplimentar pentru debutul travaliului;
- Curmalele sunt o alternativă la dulciuri, dar multe femei însărcinate, în ajunul nașterii, își doresc foarte mult dulciuri, și în cantități mari.
Deoarece curmalele normalizează funcția intestinală, ele salvează unele viitoare mame de arsuri la stomac. Și poate fi deosebit de dureros în ultimele săptămâni înainte de naștere. Dacă funcționează, atunci de ce să nu-l folosești?
Este posibil să mănânci curmale după naștere?
Fructele uscate sunt produse sanatoase care trebuie sa fie in meniul unei mame care a nascut, si deci al unei mame care alapteaza. Curmalele, printre altele, sunt bogate în proteine. De aceea, medicii recomandă să mănânce curmale celor care tocmai au suferit o intervenție chirurgicală, se recuperează după o boală etc. Și corpul unei femei care tocmai a născut are nevoie și de o restaurare intensivă, naturală.
După cum am menționat deja, curmalele promovează producția de oxitocină, iar o tânără mamă are nevoie de ea nu mai puțin decât înainte de a naște. Uterul se contractă, ceea ce este necesar pentru refacerea fiziologică, iar lactația este activată. Prin urmare, o tânără mamă poate mânca în siguranță curmale ca gustare, fără a înlocui masa principală.
Curmalele sunt utile și pentru o mamă care alăptează, deoarece:
- Conțin mult calciu și magneziu, acele elemente care vor ajuta o femeie să se recupereze mai repede, și conțin și iod;
- Prin lapte matern cele mai importante microelemente vor ajunge la bebeluș, ceea ce este și foarte bun.
Beneficiile curmalelor în timpul sarcinii (video)
În cele din urmă, ne putem aminti din nou seratonina. Acest hormon este foarte necesar unei mame tinere, ca o adevarata prevenire a depresiei postpartum. Îți va permite să fii mai vesel, mai activ, să nu te superi din cauza lucrurilor mărunte, într-un cuvânt, să rămâi puternic și vesel într-o perioadă atât de dificilă în primele săptămâni de viață ale bebelușului.
Sa ai o sarcina sanatoasa si o nastere usoara!
Unde s-a aflat că doar 4% dintre femei nasc pe PDA și că menstruația sarcina normala variază la femeile cu delta până la trei săptămâni!
O moașă ne-a spus acest lucru: „Imaginați-vă că cresc doi meri - unul este unul de coacere timpurie, iar celălalt este un soi de toamnă. Ambele înfloresc primăvara, stau în ploaie și se lasă la soare. Dar unul este conceput în așa fel încât să aibă mere deja în iulie, în timp ce celălalt va avea mere nu mai devreme de septembrie. Toate merele sunt gustoase și roz, doar se coacă în momente diferite.”
Îmi amintesc că într-o zi un tată îngrijorat m-a sunat: „Cum putem grăbi nașterea? Se pare că îi place atât de mult să fie însărcinată încât nici măcar nu va naște până la 45 de săptămâni!”
Și uneori se întâmplă ca o femeie să dorească să influențeze cumva procesul și să grăbească puțin nașterea copilului. Uneori, înainte de inducerea medicală recomandată (inducerea travaliului), mamele încearcă modalități mai blânde de a începe travaliul.
N.B.Orice mijloace, chiar ușoare și naturale, de a induce travaliul reprezintă o interferență în procesul natural al nașterii unui copil.Consultați-vă cu medicul dumneavoastră și/sau moașa înainte de a le utiliza.
Există cu adevărat motive de îngrijorare?
20 de moduri de a accelera travaliul sau ce să faci dacă travaliul nu începe?
De ce funcționează asta?
Pentru că specialistul stimulează punctele biologic active asociate cu uterul. Dacă nu este posibil să vizitați un specialist de încredere, atunci puteți încerca autostimularea „pe baza” în formatul unui masaj general de relaxare cu salvie (câteva picături în ulei de bază)
Alcool
Un pahar de vin sau șampanie, dacă este necesar.
De ce funcționează asta?
Sub influența alcoolului, cortexul cerebral este inhibat, apare un efect sedativ pronunțat - cu alte cuvinte, femeia se calmează și nu își mai face griji pentru fiecare problemă. Nivelul hormonilor de stres scade din nou.
Cel mai adesea, femeile se abțin de la alcool în timpul sarcinii, așa că chiar și un pahar de vin este suficient pentru a avea un efect clar.
**Atenţie! Dacă sunteți categoric împotriva alcoolului în timpul sarcinii, nu trebuie să utilizați această metodă - există multe altele!
Conversaţie
Vorbește cu copilul, roagă-l să meargă rapid la o întâlnire cu mama și tata; vorbiți unul cu altul și discutați din nou TOTUL opțiuni posibile"și dacă"; discutați cu un specialist în care aveți încredere.
De ce funcționează asta?
Nimeni nu înțelege pe deplin despre a vorbi cu un copil, dar acest sfat este dat nu numai de moașele tradiționale, ci și de medicii oficiali.
Despre conversațiile cu adulții - același efect despre reducerea stresului, împărțirea responsabilității și acceptarea situației așa cum este.
Homeopat
Elizabeth Davis, o moașă californiană cu 30 de ani de experiență, în cartea sa „Hearts and Hands” recomandă să luați Cosimifuga 30C o dată pe oră timp de 8 ore, iar apoi și Caulophyllum 30C pentru a coace și a înmuia colul uterin. Dacă colul uterin este deja moale, atunci Elizabeth recomandă să luați Caulophyllum 200C o dată pe noapte.
De ce funcționează asta?
Se crede că microdozele substanta activa provoacă un răspuns puternic în organism conform principiului de a trata ca și cu asemenea.Studii randomizateEficacitatea Caulophyllum pentru inducerea travaliului nu a fost încă confirmată. Cu toate acestea, acest lucru se poate datora necesității unei abordări individuale atunci când se prescriu medicamente homeopatice, spun oamenii de știință.
***Ține minte : efectul medicamentelor este redus prin consumul de cofeina, tutun, alcool si menta (ceai, pasta, guma de mestecat).
„Agitați-vă” cu sex, umblând în sus și în jos pe scări, plimbându-vă în parc, legănându-vă pe un fitball și da, spălând podeaua, mulțumesc Olga Fokina pentru memento!
De ce funcționează asta?
Ca răspuns la activitatea fizică, contracțiile uterine sunt declanșate și, dacă organismul este pregătit pentru naștere, există șansa ca contracțiile să devină regulate și să se intensifice.
Alimente
Curmale, curry cald, ghimbir, ananas, vinete, lemn dulce, otet balsamic, lapte copt fermentat cu scortisoara (multumesc Iuliei Karpenko pentru reteta).
De ce funcționează asta?
Dacă există deja cercetări despre date, atunci componentele rămase ale meniului se referă la metode tradiționale, dar nu dovedite științific. Se crede că mecanismul de acțiune se bazează de obicei pe doi factori: prezența substanțelor care favorizează înmuierea și coacerea colului uterin și stimularea intestinelor.
unupizzerie americanăEi servesc chiar și o „salata de muncă” specială (frunze verzi + ulei de măsline și dressing balsamic).
Clasă
„Acordă-ți timp... copiii se nasc atunci când sunt pregătiți pentru asta...” - asta este adevărat, dar cât de dureros poate fi să stai și să aștepți!
Prin urmare, multe femei își găsesc lucruri importante și utile care merită să fie terminate înainte de debutul travaliului: găsirea celei mai bune saltele pentru pătuț, învățarea să coace un tort Napoleon, crearea unui dulap pentru după naștere - vânzare acum, vizionarea tuturor părților din serialul „Moașe” sau „Fizruk”, trece situațiile financiare. Cine știe ce îți va fi de folos?
De ce funcționează asta?
Pentru că uneori trebuie doar să aștepți.
Debutul travaliului este asociat cu disponibilitatea copilului de a respira. Dacă totul este în regulă cu mama și copilul (un test, CTG și observația regulată de către un medic/moașă poate confirma acest lucru), nu mai rămâne decât să așteptăm momentul. Se crede că femeile cu ciclu lung pot adăuga atâtea zile la ciclul lor, cât ciclul este mai lung de 28 de zile.
Scapa de constipatie
Fructe uscate (înmuiate în prealabil în apă câteva ore) saubomboane cu fructe uscate , laxative ușoare, clismele ajută la curățarea intestinelor și stimulează procesele excretorii.
De ce funcționează asta?
După cum știți, diareea ușoară este unul dintre prevestitorii nașterii iminente. Contractiile intestinale pot stimula contractiile. Golirea intestinelor (și a vezicii urinare) permite uterului să se contracte mai eficient.
**Atenţie! Bea cu sete, deoarece diareea severă provoacă deshidratare, care, dimpotrivă, interferează cu travaliul.
Este adesea recomandată ca metodă „acasă” de inducere a travaliului. În Rusia, de obicei, recomandă un „cocktail obstetric” (un paharsuc de caise și brut sau sifon amestecat cu câteva linguri de migdale măcinate și ulei de ricin), în America se amestecă mai des cu suc de portocale. Dozele variază foarte mult - de la 10 la 100 ml. În consecință, efectul apare în 3-12 ore. Înainte de era prostaglandinelor sintetice, uleiul de ricin era destul de oficial folosit pentru inducție în maternități.
De ce funcționează asta?
Uleiul de ricin crește producția de prostaglandine, determinând înmuierea colului uterin, iar diareea însoțitoare și contracțiile intestinale stimulează și mai mult uterul.Cercetarearată că uleiul de ricin nu a afectat nici durata travaliului, nici sănătatea mamei sau a copilului.
**Atenţie! Moașele moderne sunt împărțite în atitudinea lor față de inducerea travaliului cu ulei de ricin. Mulți consideră că utilizarea lui este nejustificată, deoarece diareea severă provoacă deshidratare, ceea ce duce la pierderea forței și la perspectiva nașterii pe toaletă. De asemenea, contractiile cauzate de uleiul de ricin pot disparea in cateva ore, ceea ce intr-o maternitate va duce cel mai probabil la interventii suplimentare pentru stimularea travaliului.
Ulei de primula
De obicei folosit ca supliment alimentar(500-2000 mg pe zi) si ca ulei pentru masaj perineal.
De ce funcționează asta?
Se crede că acidul gamma-linoleic, care este bogat în ulei de primulă (lumina), ajută la producerea de prostaglandine, care sunt responsabile de coacerea colului uterin.
Cercetare științificăExistă puține uleiuri de primulă și sunt contradictorii. Unele nu arată niciun efect, altele - coacerea mai rapidă a colului uterin, altele - o grămadă de efecte secundare de la un risc crescut de sângerare și ruptură prematură a membranelor până la creșterea duratei travaliului și stimularea mai frecventă cu oxitocină.
Da, măcar stai liniștit timp de 10 minute. Poti descarca aplicație specială pentru meditație. De ce funcționează asta? Se crede că meditația ajută la ameliorarea stresului, la calmarea minții și la declanșarea mecanismelor de relaxare în organism. Acest lucru este confirmat de o serie de studii (de exemplu, un profesor de la Harvard chiar a creat un special
Sensibilitate și tot ceea ce te ajută să te regăsești în beatitudine și beatitudine.
Un masaj la patru mâini, o baie cu spumă și uleiuri esențiale de lavandă și trandafir, întins în pat toată ziua, mergând la operă, mâncat gurmand sau mergând la baie - tot ceea ce înainte îți dădea un sentiment de fericire absolută va funcționa acum .
De ce funcționează asta?
Când ne relaxăm și ne bucurăm, nivelul hormonilor de stres scade și oxitocina se produce mai ușor.
Osteopat
Aceasta nu este terapie manuală, toate manipulările sunt foarte blânde. Așa că dacă mergi pentru prima dată, pregătește-te să fii surprins. În cele mai multe cazuri, efectul apare în decurs de 2-3 zile și înainte de asta mulți oameni se întreabă: am cheltuit doar 3-5-7 mii pe mișcări ușoare? Acordă-ți timp, funcționează!
De ce funcționează asta?
Un efect blând asupra mușchilor și ligamentelor care ajută la echilibrarea tensiunii și relaxării în organism. Uneori, bebelușul nu ia nicio măsură și contracțiile încep și apoi scad din nou. Un osteopat poate ajuta la relaxarea ligamentelor care susțin uterul, permițând copilului să ajungă în cele din urmă în cea mai bună poziție pentru naștere.
Unele femei consideră că alternarea activității fizice cu relaxare intensă le ajută să se calmeze și să elibereze stresul. De exemplu, o piscină și practica yoga nidra. Sau poate o saună sau doar o baie nesfârșită cu iasomie
Atenţie! ulei esențial Iasomia provoacă contracții uterine
De ce funcționează asta?
Uneori travaliul nu începe pentru că femeia este obosită, îngrijorată și speriată. Când hormonii de stres și adrenalina se acumulează în organism, producția de oxitocină devine dificilă. Exercițiile și relaxarea ajută la ameliorarea tensiunii și la obținerea unui flux de endorfine. Din această stare, începerea travaliului este mult mai ușoară și mai plăcută.
Sex
Da, și cunnilingus contează. Da, o poți face fără prezervativ. Da, orgasmul este important.
De ce funcționează asta?
În primul rând, sângele curge către organele pelvine.
În al doilea rând, în timpul orgasmului, este eliberat hormonul oxitocină, care, după cum se știe, este responsabilă și de contracțiile uterine în timpul nașterii. Dacă receptorii uterini sunt deja suficient de sensibili, o porțiune suplimentară de oxitocină poate fi un declanșator.
În al treilea rând, materialul seminal conține prostaglandine, care favorizează coacerea și înmuierea colului uterin.
Stimularea mameloanelor
Mișcările ar trebui să fie destul de active, similare cu pomparea. Unele mame folosesc chiar si o pompa de san pentru a-si stimula mameloanele.
De ce funcționează asta?
Uterul se contractă ca răspuns la eliberarea de oxitocină în timpul stimulării mameloanelor. Da, da, oxitocina este necesară și în timpul alăptării - este responsabilă de reflexul de eliberare a laptelui. Nu vă alarmați dacă vedeți picături de colostru - multe mame îl au deja în sâni înainte de a naște.
Creare
Întâlniri în timpul sarcinii sau modul în care acestea influenţează cursul procesului de naştere.
Cu toții ne dorim ca munca noastră să fie cât mai scurtă și ușoară, nu? Ei bine, cel puțin am vrut. Și căutam cum se poate realiza acest lucru. Desigur, am înțeles că nu există un singur remediu magic.
Povestea cu date a început când am găsit un studiu foarte interesant. Acest lucru sugerează că consumul de curmale în timpul sarcinii poate accelera semnificativ dilatarea colului uterin și, în consecință, poate reduce timpul de travaliu în sine. E greu de crezut. Dar s-a dovedit că au existat mai mult de un astfel de studiu, mai multe!
Din păcate, nu am putut experimenta efectele curmalilor asupra mea. Mulți știu deja povestea mea - și...
Dar sunt sigur că așa e oricum informatii utile nu va fi de prisos! Mai mult, a fost deja dovedit științific!
Întâlnirile în timpul sarcinii fac nașterea mai ușoară?
Se dovedește că consumul de curmale în timpul sarcinii este foarte benefic. Și acest lucru este susținut științific și documentat.
1. Acest studiu, de exemplu, a constatat că femeile care au consumat 6 curmale pe zi în ultimele 4 săptămâni înainte de a naște:
- deschiderea a mers mai repede
- au ajuns la maternitate cu un sac amniotic intact
- travaliul a început spontan, fără nicio stimulare
- nu au folosit Pitocin (un analog sintetic al hormonului Oxitocina)
- iar prima fază a Nașterii, adică contracțiile, au fost mult mai scurte
Impresionant nu? Dar asta nu este tot!
2. Iată un alt studiu. În 2014 Jurnalul de moașă și sănătatea reproducerii a analizat consumul de curmale la sfârșitul sarcinii în legătură cu maturizarea cervicală și a constatat că aceste femei aveau:
- evaluări mai ridicate ale stării la momentul admiterii la locul naşterii
- deschidere mai mare
Și chiar și asta nu este tot!
3. Un studiu complet nou din 2017 a constatat că consumul de curmale are un efect pozitiv asupra cursului și rezultatului nașterii fără niciun fel. reactii adverse atât pentru mamă cât și pentru copil.
Deci, cum afectează Datele procesul de naștere?
Cercetătorii spun că curmalele au un efect asupra corpului feminin similar cu hormonul iubirii Oxitocina. Oxitocina crește sensibilitatea uterului. Și, în consecință, curmalele ajută, de asemenea, la stimularea contracțiilor și la reducerea sângerărilor postpartum. Din nou, la fel ca Oxitocina.
Nu vă fie teamă să mâncați curmale la începutul sau la mijlocul sarcinii, acest lucru nu va duce la naștere prematură. Curmalele stimulează uterul, care este deja pregătit pentru naștere. Și o fac foarte ușor și natural! Ei bine, in plus este delicios :)
De asemenea, nu uitați că acestea conțin acizi grași saturați și nesaturați, care sunt necesari pentru sinteza prostaglandinelor. Și, desigur, serotonina, taninurile și calciul, care sunt necesare pentru a contracta mușchii netezi ai uterului în timpul nașterii.
Curmalele au și un efect laxativ, despre care știm că stimulează și contracțiile.
Când să începeți să mâncați curmale în timpul sarcinii?
În toate studiile efectuate, femeile au început să mănânce curmale începând cu a 36-a săptămână de sarcină. Desigur, puteți începe această afacere delicioasă mai devreme. Dar nu trebuie să uitați că acestea sunt în primul rând fructe uscate, care conțin o cantitate destul de mare de zahăr. Prin urmare, nu ar trebui să fii prea zelos.
Cum ar trebui să mănânci mai exact curmale?
Cea mai simplă și mai ușoară cale, care nu necesită niciun efort sau timp, este exact așa, de exemplu, în loc de desert cu ceai.
Numeroase recenzii de la proaspete mămici, ca una, vorbesc despre efectele benefice ale curmalilor în timpul sarcinii, imediat înainte de naștere. Acest fruct uscat unic înlocuiește un întreg complex de vitamine esențiale și, chiar mai mult, produse individuale care trebuie incluse în meniul unei femei însărcinate.
Printre altele, medicina oficială este pe deplin de acord cu opinia conform căreia consumul de curmale are un efect benefic asupra stimulării travaliului.
De ce ar trebui să mănânci curmale înainte de a naște?
Fructele uscate au o cantitate imensă proprietăți benefice, datorită căruia trebuie consumat imediat înainte de naștere. Printre proprietăți unice din acest produs, pot fi remarcate următoarele:
- participă la reglarea bilanțului de apă înainte de muncă;
- conține un fitohormon oxitocin unic, care ajută la stimularea travaliului provocând contracții uterine. Printre altele, efectul acestui hormon nu se oprește după nașterea bebelușului, dar acum va stimula producția de lapte matern;
- Curmalele conțin o cantitate mare acid folic, care este prescris femeilor însărcinate cu niveluri scăzute de hemoglobină;
- În timpul nașterii, o femeie pierde o cantitate mare de sânge, ceea ce face ca tensiunea arterială să scadă. Acest fruct uscat stimulează producția de sânge datorită prezenței unei cantități mari de fructoză în compoziția sa. Printre altele, după naștere, întâlnirea îi oferă tinerei mame puterea de care are cu adevărat nevoie în acest moment.
Important! Aceasta nu este întreaga listă de proprietăți benefice, deoarece produsul conține o cantitate imensă de vitamine și nutrienți care au un efect benefic direct și indirect asupra stare generală corp.
Cum și cât ar trebui să mănânci?
Totul este bun cu moderatie, asa ca este foarte important in perioada prenatala a sarcinii sa controlezi nu doar meniul tau, ci si cantitatea din fiecare produs alimentar consumat. Pentru a stabiliza nivelul hemoglobinei, este suficient să nu consumați mai mult de 15 bucăți pe zi, dacă nu există contraindicații.
Chiar înainte de naștere, dacă nu există abateri, atunci pentru a facilita acest proces și a satura corpul și copilul nenăscut cu cantitatea necesară de vitamine, este suficient să consumați 5-6 curmale pe zi.
Produsul este cea mai bună opțiune pentru o gustare sau un desert cu drepturi depline. Curmalele pot fi consumate nu numai ca produs independent, ci și ca ingredient în alte feluri de mâncare:
- utilizați curmale ca adaos la un sandviș cu pește cu untși pâine;
- poti face o salata delicioasa, sanatoasa si hranitoare din ghimbir, curmale si portocale;
- Fructele uscate sunt adesea folosite ca adaos la un cocktail, amestecate într-un blender împreună cu chefir/lapte.
Important! Puteți experimenta în siguranță și puteți încerca să adăugați acest produs la diverse alte feluri de mâncare. Internetul este plin de rețete interesante și delicioase.
Cum afectează datele procesul de naștere?
Studiile acestui produs au arătat că acesta conține aproximativ 60-65% zahăr, care este unul dintre cele mai ridicate niveluri printre alte fructe. Fiecare medic va spune cu incredere ca inainte si in timpul nasterii, se recomanda consumul de alimente bogate in fructoza.
Zahărul oferă mamei aflate în travaliu energia necesară, de care va avea cu siguranță nevoie, deoarece procesul de naștere este un test foarte serios pentru întregul organism. Printre altele, data literalmente „lansează” o listă întreagă de utile reacții chimiceîn organism.
Curmalele susțin nivelul zahărului din sânge, ceea ce le împiedică să scadă. tensiune arteriala. Un număr mare de calorii vă permite să vă asigurați energia necesară.
Fructele acestui fruct uscat conțin mai mult de 10 elemente care sunt esențiale pentru sănătatea umană.
Important! Este de remarcat faptul că, conform oamenilor de știință, mâncând numai curmale și apă, o persoană poate trăi cu ușurință câțiva ani.
Cu toate acestea, procesul de naștere în sine este influențat de oxitocină. Acest Substanta chimica, a fost mult timp folosit în medicină pentru a accelera travaliul. Majoritate lucrări științifice descrie oxitocina ca un mijloc de „travaliu rapid”.
Oxitocina este produsă de partea posterioară a glandei pituitare din creier, care este responsabilă de debutul contracțiilor travaliului, determinând contracția șoldului și a mușchilor uterini. Înainte de a naște, corpul unei femei începe să se pregătească tocmai datorită efectelor sale.
Contracția corectă a mușchilor uterini este foarte importantă pentru o naștere reușită. Oxitocina, care se găsește în curmale, stimulează contracția acestora, pregătind astfel organismul pentru naștere.
Important! Fructoza, care se găsește în curmale, diferă de glucoză, care provoacă o creștere bruscă a zahărului din sânge, care este foarte periculoasă pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular și diabet.
Printre altele, o femeie în timpul nașterii și după aceasta trebuie să-și reumple aprovizionarea cât mai curând posibil. vitamine utileși elemente minerale. Produsul este bogat în proteine, grăsimi și fibre și conține, de asemenea:
- vitaminele B1, B2, B3 și B6;
- sodiu;
- beta caroten;
- potasiu;
- vitamina A;
- calciu;
- clor;
- magneziu;
- fosfor;
- sulf;
- fier.
Această cantitate de elemente utile contribuie la o naștere reușită și la perioada postpartum ulterioară.
Precauții și contraindicații
În ciuda tuturor beneficiilor acestui produs, unele contraindicații nu pot fi ignorate:
- intoleranță individuală la fructoză;
- diabet zaharat sau diabet gestațional;
- greutate excesiva;
- alergie.
Desigur, dacă începi să consumi curmale chiar înainte de a naște, este foarte important să obții permisiunea medicului tău. Vorbim de cantitati mari, pentru ca in acest caz maresc tonusul uterului, iar cu utilizare moderata maresc frecventa si numarul contractiilor. Dacă copilul nu urmează să se nască încă, nu trebuie să-l împingeți cu acest produs.
In special pentru- Elena Kichak