Sambo pentru copii: de la ce vârstă și care sunt beneficiile. Restricții de dans din motive medicale

Copiii moderni sunt înconjurați din toate părțile de tehnologie și gadgeturi, ceea ce reduce semnificativ nevoia de mișcare. Sarcina părinților este de a compensa lipsa de activitate fizică prin implicarea în oricare sectii sportive sau căni. Clasele Sambo supuse respectării conditiile necesare Ei sunt destul de capabili să facă față sarcinii de a educa fizic și chiar moral un copil.

Ce este sambo

Sambo, numit inițial lupte libere sovietice, este un produs autohton dezvoltat în Uniunea Sovietică în anii de dinainte de război (în anii 1930). Numele este derivat dintr-o combinație de cuvinte care descriu pe scurt această zonă de luptă - „autoapărare fără arme”.

Unul dintre fondatorii sambo, V. Spiridonov (foto în centru), a dezvoltat un sistem de autoapărare și atac pentru angajații serviciilor speciale sovietice

Sambo a fost conceput inițial nu doar ca un sport, ci ca o componentă importantă a formării ideologice a tânărului stat sovietic. Acest tip de luptă a fost o combinație de pregătire fizică și educație morală, atât de necesară pentru formarea și implementarea în masă a valorilor integrale ale societății sovietice.

Caracteristicile lui Sambo ca tip de arte marțiale

Sambo este o artă marțială în care un set de tehnici vizează în primul rând apărarea împotriva unui atacator. Arsenalul de tehnici constă în aruncări, apucare, prinderi și prinderi dureroase. Într-un duel, una dintre sarcinile luptătorului este:

• arunca adversarul dezechilibrat aruncându-l pe spate în timp ce rămâne pe picioare;
• obligă adversarul să se predea aplicându-i o strângere dureroasă.

Sambo are multe în comun cu judo-ul, dar spre deosebire de acesta, este în continuă evoluție și completat cu elemente noi din alte tipuri de lupte.

Deoarece pentru o lungă perioadă de timp Sambo a fost o disciplină închisă și a fost dezvoltată pentru utilizarea de către angajații departamentelor speciale la cursuri, s-a acordat o atenție deosebită pregătirii fizice generale;

În prezent, două direcții se dezvoltă în paralel: sambo sportiv și sambo de luptă. Combat Sambo este o luptă mai agresivă care include și tehnici de lovire.

Video: despre caracteristicile lui sambo

8 motive pentru a-ți trimite copilul la secția sambo

Aderenții SAMBO oferă multe motive pentru alegerea lor. Iată pe cele principale:

La ce vârstă poți începe antrenamentul de sambo?

Sambo este un tip universal de luptă, care se distinge prin faptul că „toate vârstele îi sunt supuse”. Cursurile pentru copii încep de la aproape 4 ani, iar secțiunile pentru adulți nu conțin deloc restricții.

Practic, pe site-urile cluburilor și secțiilor, în special cele plătite, fac apel la trimiterea copiilor la sport de la vârsta de 6–7 ani. Dar la o vârstă atât de fragedă, un copil cu greu poate face o alegere conștientă și informată în favoarea unei secțiuni sau alteia.

In primii ani de antrenament, antrenamentul la sectiunea copii va fi orientat mai mult spre dezvoltarea fizica generala precum parte integrantă pregătirea pentru stăpânirea tehnicilor de luptă. Prin urmare, adulții trebuie să înțeleagă ce vor să obțină de la fiul sau fiica lor.

Exercițiile de flexibilitate sunt o parte obligatorie a antrenamentului sambo

Se întâmplă adesea ca atunci când începeți antrenamentul cu vârstă fragedă, copiii își pierd interesul pentru acest sport și, când este timpul să înceapă competițiile și mai multă pregătire profesională, „interesul sportiv” al copilului a dispărut deja, el nu experimentează același zel ca la începutul orelor. Nu este necesar ca acest lucru să se întâmple copilului dvs., dar o astfel de dezvoltare a evenimentelor este destul de probabilă.

Vârsta optimă pentru începerea unui antrenament serios, potrivit formatorilor profesioniști, este considerată a fi 9-10 ani. La urma urmei, copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 11 ani au voie să participe la competițiile oficiale.

Cum să alegi secțiunea potrivită

Dacă anterior sistemul de pregătire fizică în afara orelor școlare era limitat la secții din școlile de sport pentru copii, acum alegerea este mult mai largă. Pe lângă instituțiile guvernamentale, există multe cluburi comerciale.

Părinții ar trebui să acorde atenție următorilor factori, determinându-i pe cei mai importanți pentru ei înșiși:

• Distanța de acasă. Chiar și 20 de minute pe drum pot cauza neplăceri suplimentare, mai ales în sezonul rece. Prin urmare, ar trebui să studiați mai întâi secțiunile din apropiere.
• Programa. Este important ca timpul de antrenament să fie convenabil, ținând cont de programul școlar și de programul încărcat al părinților și bunicilor.
• Costul cursurilor. Totul depinde de cât ești dispus să cheltuiești pentru dezvoltare. Sambo este susținut la nivel de stat, așa că puteți găsi și cursuri gratuite.
• Reputația clubului și a antrenorului. Acesta este unul dintre factorii cheie care are prioritate față de ceilalți. Vă recomandăm să aflați despre participarea antrenorului la competiții și realizările sale. Pe lângă meritele personale, este important să se intereseze de succesele elevilor săi. Până la urmă, tocmai asta îl poate caracteriza ca antrenor. Va fi important să aflați părerea copilului despre modul în care percepe această persoană.

Ce vei avea nevoie pentru cursuri

Luptătorii sambo poartă pantaloni scurți fără elemente de fixare, fermoare sau alte detalii și jachete speciale - sambos. Sportivul trebuie să poarte pantofi de lupte – cizme speciale cu talpă de piele. Uniforma trebuie să fie roșie sau albastră.

Pentru a practica combat sambo veți avea nevoie de elemente de protecție suplimentare:

• aparatură de gură;
• carcasă pentru protecția inghinală;
• shingarts (mănuși);
• cască.

Galerie foto: echipament sambist

Un sambist se distinge de un alt luptător prin uniforma sa specială
Pantofii de luptă permit sportivului să execute multe tehnici fără amenințarea rănilor la picioare Participanții au voie să participe la cursuri și competiții de sambo de luptă numai dacă au elemente de protecție

Sambo este un tip de luptă universal, așa că nu există restricții speciale pentru practicarea acestui sport.

Ar trebui fetele să facă sambo?

Întrebarea dacă o fată ar trebui să participe la antrenamentul de sambo ar trebui să fie decisă consiliu de familie. Nu ar trebui să existe temeri atunci când vine vorba de dezvoltarea fizică generală și abilitățile de bază de autoapărare. Însă părerile diferă în ceea ce privește formarea profesională a fetelor. Unii antrenori experimentați de sambo nu le sfătuiesc pe fete să exerseze în timpul perioadei adolescent. Alții neagă posibilitatea de a dezvolta o siluetă nefeminină din cauza antrenamentului, sugerând că se uită la fotografiile sportivelor de sambo.

Restricții din motive medicale

În ceea ce privește contraindicațiile medicale, se aplică reguli care sunt relevante pentru multe sporturi. Deci, va trebui să renunți la sambo dacă copilul are:

• miopie;
• defecte cardiace, atât congenitale, cât și dobândite;
• instabilitatea vertebrelor cervicale.

A ști să te ridici este o abilitate vitală. În cursurile de Sambo stăpânim și dezvoltăm tehnici eficiente de autoapărare aplicabile atât în ​​sală, cât și în sala viata reala. Un luptător sambo antrenat se simte încrezător în orice situație, deoarece este capabil să respingă un atac datorită propriei forțe și agilitate - fără nicio armă.

Sambo nu este doar dezvoltare fizică, ci și morală și volitivă. Antrenamentul regulat întărește adevăratul caracter masculin. Depășind sarcini grele, dezvoltăm forța, perseverența, rezistența, curajul - calități necesare tuturor pentru a reuși în viață. Și în competiții ne perfecționăm dorința de a câștiga. Studenții noștri sunt adevărați lideri, încrezători în sine și capabili să-și apere poziția.

Sambo învață tehnici de autoapărare, întărește spiritul și insuflă responsabilitate unei persoane. Aceasta este poate principala diferență între cea casnică. Sistemul de „autoapărare fără arme” este o dezvoltare exclusiv rusă (sovietică). Filosofia ei include concepte precum cetățenia, patriotismul, camaraderia (comunitatea).

Fiind un sport relativ tânăr și sintetic, sambo include toate cele mai bune elemente ale artelor marțiale tradiționale. În cursurile noastre veți stăpâni tehnicile care sunt folosite în judo-ul japoneză, georgiană, armeană, tătară, engleză, luptă în stil american și luptă cu pumnul rusesc. Antrenamentul vă va echipa cu un arsenal de echipamente avansate de protecție activă.

Sambo pentru toată lumea

Vă recomandăm să începeți antrenamentul la vârsta de 5 ani. La această vârstă, corpul viitorului atlet este destul de pregătit pentru a fi fezabil activitate fizica, iar copilul este cel mai receptiv la teoria și practica exercițiilor. Practicând sambo de la o vârstă fragedă, o persoană se maturizează mai repede, devine independentă și depășește cu ușurință dificultățile. adolescent. Sistemul de autoapărare îi oferă principalul lucru - sprijin de încredere.

Luptătorii școlii noastre participă în mod regulat la competiții de sambo și, de asemenea, își îmbunătățesc constant abilitățile, inclusiv lecții individuale cu un antrenor. Invitam la antrenament incepatori si sportivi experimentati de orice varsta. Ținem cursuri pentru copii, bărbați și fete!

Al cărui nume înseamnă „autoapărare fără arme”. Atât adulții, cât și copiii o pot face. Dar la ce vârstă este mai bine să începi să te antrenezi? Care sunt avantajele și dezavantajele acestui sport și cum să alegi o secțiune?

Poveste

Sambo a apărut în anii 1920 și 1930 în URSS. Și a încorporat tehnici din diverse arte marțiale naționale și mondiale: de la luptă armeană la luptă Buryat, judo japonez și alte tipuri.

De la bun început s-a dezvoltat în două direcții: sport și luptă. În 1923, V. A. Spiridonov a început să predea disciplina „autoapărării”. Acest tip de luptă a fost închis și a fost folosit pentru antrenarea forțelor speciale.

În același timp, a apărut sambo-ul sportiv. V. S. Oshchepkov, care preda judo, a căutat alte metode de autoapărare și s-a îndepărtat treptat de regulile artei marțiale japoneze. De-a lungul timpului, sistemul său a fuzionat cu sistemul lui V. A. Spiridonov și, datorită contribuției altor antrenori (A. A. Kharlampiev, E. M. Chumakov), sa format sambo modern.

Tipuri de sambo

Acum Sambo este, de asemenea, împărțit în sport și luptă. În sambo sportive se folosesc aruncări, prinderi dureroase și prinderi. Cursurile legate de sport sunt oferite de școlile și secțiile pentru copii. Combat sambo este o formă mai dură în ea; Oamenii vin la el cu experiență și nu există concursuri pentru copii.

pro

Sambo dezvoltă copilul fizic și... Cursurile dezvoltă rezistența, flexibilitatea, coordonarea copiilor, cresc viteza de reacție, predau abilități de autoapărare și ajută la răspândirea agresivității și emoțiilor. Ca și alte arte marțiale, ele învață autocontrolul, reținerea și rezolvarea pașnică a conflictelor.

Minusuri

Există posibilitatea de a vă răni, în special la genunchi, coate și umeri. Acest lucru se întâmplă din cauza căderilor constante sau a nerespectării regulilor. Chiar și în timpul antrenamentului Sambo, vânătăile, contuziile și entorsele minore sunt inevitabile.

Contraindicații medicale

Sambo are o serie de contraindicații: boli ale sistemului musculo-scheletic, ale sistemului cardiovascular, organe interne, probleme de vedere. Prin urmare, pentru a începe cursurile la o școală de sport, va trebui să furnizați un certificat care să ateste că copilul are voie să se angajeze în acest sport.

Fete și băieți

Atât băieții, cât și fetele pot practica Sambo. Este cel mai potrivit pentru un copil puternic fizic al cărui temperament este mai apropiat de sporturile individuale. În același timp, natura competiției nu este doar personală, ci și echipă și individual-echipă.

De la ce varsta

Grupe de vârstă

Majoritatea școlilor de sport acceptă copii de la 10 ani. Unele secțiuni acceptă sportivi mai tineri. Ei sunt angajați în pregătirea fizică generală, copiii sunt învățați elemente tehnice simple, elementele de bază ale autoasigurării și sunt antrenați în gimnastică și acrobație.

Apoi, sportivii învață tehnici de bază de luptă și trec la sparring, timp în care este necesar echipament de protecție. Doar sportivii adulți cu vârsta peste 18 ani pot participa la turneele de sambo de luptă.

Participanții la concurs sunt împărțiți în grupe în funcție de vârstă:

Etapele antrenamentului sportiv

Există 4 etape prin care toți sportivii parcurg:

Stabilește condițiile și cerințele pentru pregătirea sportivă în organizațiile care oferă pregătire sportivă în conformitate cu Lege federala din 4 decembrie 2007 Nr. 329-FZ „Despre cultura fizică și sportul în Federația Rusă”.

Cât costă cursurile și cum să alegi o secțiune?

Școlile sportive pentru tineret și tineret desfășoară cursuri gratuit. În cluburile sportive, un abonament costă de la 3.500 pe lună.

Atunci când alegeți o secțiune, vă puteți concentra pe un anumit antrenor sau școală de sport. În timp ce școlile publice oferă cursuri gratuit, cluburile private oferă de obicei prima lecție gratuită, unde tu și copilul tău poți evalua echipamentul sălii și modul în care antrenorul conduce antrenamentul și cum comunică cu copiii.

În orice școală, procesul de formare trebuie să fie organizat în mod consecvent. În acest caz, cursurile încep cu o încălzire, deoarece pregătirea este o parte importantă a unui antrenament complet, partea principală și finală. Cantitatea de antrenament nu trebuie să obosească copilul 2-3 ședințe pe săptămână sunt considerate optime.

În plus, merită să acordați atenție echipamentelor organizației sportive care antrenează sportivii de sambo. Pe lângă sala de sport, aceasta ar trebui să aibă vestiare și dușuri.

Ce dificultăți ați putea întâmpina?

Pentru un copil, dificultățile în sport pot fi obiective și subiective. Dificultățile obiective sunt cauzate de circumstanțe externe: copilul poate să nu facă față cerințelor de forță și viteză sau să se simtă excesiv în fața părinților sau a antrenorului.

Dificultățile la nivel subiectiv apar din atitudinea copilului față de evenimente. S-ar putea să-i fie frică să nu se rănească sau să-l provoace adversarului său. Printre altele, un tânăr sportiv își poate pierde motivația.

Portretul psihologic al unui atlet

Luptătorii Sambo se caracterizează prin următoarele calitati personale: persistență, disciplină, curaj, voință și autocontrol. Filosofia luptei le insuflă calități morale și de voință puternică și îi învață să trateze cu respect pe ceilalți oameni și adversarii lor.

„Nu dovedi nimic nimănui. Doar mergi în tăcere către obiectivele tale. Acțiunile tale vor spune despre tine”, sfătuiește Fedor Emelianenko, atlet rus, de patru ori campion mondial și de șapte ori campion al Rusiei la sambo de luptă, maestru onorat al sportului în sambo și maestru internațional al sportului la judo.

Să rezumam

Dacă unui copil îi plac artele marțiale, are abilități bune de forță și este aproape de sporturile individuale, atunci se poate încerca în sambo. Cel puțin, în timpul antrenamentului va învăța tactică, filozofia luptei și va fi dezvoltat fizic, deoarece toate grupele musculare sunt implicate în antrenament.

Dragi cititori, dacă vedeți o greșeală în articolul nostru, scrieți-ne despre aceasta în comentarii. Cu siguranță o vom repara. Mulțumesc!

Autoapărare fără arme. Aceasta este abrevierea pentru unul dintre cele mai populare sporturi din țara noastră - SAMBO. Această metodă puternică de autoapărare a apărut în vremuri Uniunea Sovietică, răspândindu-se rapid în întreaga lume. Sambo combină mai multe tipuri de arte marțiale naționale: kazah, sumo, turkmen, liber-american etc.

Motive pentru popularitatea sambo

Poți învăța arta de a lupta doar cu ajutorul propriei tale dexterități și forțe la orice vârstă. Training-ul este urmat de adulti, adolescenti si copii performanti. Sambo a devenit deosebit de popular printre băieții tineri.Sambo pentru copii de la 3 aniîncepe cu pregătirea fizică generală cu studiul aptitudinilor de bază SAMBO ! Copiii de la 3 ani cu energia lor enormă revin cu plăcere la sală. Sambo în Maryino – aceasta nu este doar dezvoltare fizică, ci și comunicare în echipă cu colegii. Mai mult, la această vârstă se formează în sfârșit caracterul copilului, iar apariția unui „nucleu” în el care îl ajută să depășească dificultățile vieții, să fie răbdător și atent, încrezător și sociabil este în mare măsură sarcina părinților. Luptele cu Sambo fac față acestui lucru cu o bubuitură.

Și încă un motiv pentru care SAMBO este atât de popular în rândul copiilor. Fiecare părinte vrea să-și protejeze copilul de necazuri, dar nu poate fi întotdeauna lângă el și controlează situația. Cursurile de sambo pentru un copil din Maryino pot construi o personalitate puternică nu numai spiritual, ci și fizic. Și ceea ce este important – fără agresiune! Antrenamentul îi învață pe tinerii sportivi să nu atace, ci să se apere.

Ce le oferă copiilor antrenamentul sambo?

Instruirea pentru adolescenți se desfășoară sub îndrumarea unor specialiști calificați, profesioniști în domeniul lor. Antrenorul dezvoltă calitățile fizice necesare: forță, agilitate, reacție. Procesul de învățare se bazează pe sporturi de bază: alergare, gimnastică, acrobație. Copiii sunt învățați cum să cadă în siguranță, să se răstoarne, să sară și, bineînțeles, noțiunile de bază ale luptei (dezechilibrul și aruncarea la podea). Dobândirea deprinderilor de a-și controla corpul are loc într-un mod jucăuș, copiii nu sunt supuși unii altora, ci sunt învățați să stabilească relații. În viitor, această abilitate îi va ajuta să-și ocupe locul cuvenit în echipă. Iar tehnologia aplicată va face posibilă rezistența agresiunii care există în grădiniţă si la scoala.

feluri sambo

Inițial, SAMBO a fost dezvoltat ca un singur sistem, dar de-a lungul timpului a fost împărțit în trei versiuni:

1. Sambo sportiv. Acest tip de arte marțiale este similar cu judo-ul. Diferențele în echipamentul sambiștilor – există jachete cu „aripi”, fante pentru centură, pantaloni scurți în loc de pantaloni și „cizme de sambo” pe picioare. Lupta se desfășoară pe un covor rotund, și nu pe unul pătrat, ca la judo. În sambo poți folosi o strângere dureroasă pe picioare, dar nu poți folosi o strângere. Aceste tipuri diferă și în punctare;
2. Lupte cu Sambo. Poziționată ca artă de autoapărare. Forma este similară cu jiu-jitsu și aikido. Tehnicile sunt predate pentru a respinge atacurile inamice cu și fără arme;
3. Combat Sambo . Antrenează soldați din armată și ofițeri de poliție. Puteți folosi arme sau puteți face fără ele - ei vă învață totul. Competițiile Combat Sambo sunt similare cu „luptele fără reguli”: sunt folosite diverse lovituri, apucături și aruncări. Nu este recomandat să te angajezi în sambo de luptă până la vârsta de 11-12 ani.

·Sali de antrenament dotate, echipament necesar pentru sambo, vestiare confortabile si zone de asteptare pentru parinti.

· Antrenori calificați, Master în Sport, absolvenți ai institutului cultura fizica(RGUFKSiT) în direcția sambo.

·Știm de ce au nevoie copiii tăi pentru a se întoarce cu nerăbdare în sălile noastre! Organizarea de competiții, tabere sportive, obținerea de grade sportive, colaborarea cu Federația Sambo și scoli sportive Moscova.

Principalul lucru, ca în orice antrenament, este regularitatea. Este optim să mergi la cursuri de 3 ori pe săptămână. Sambo este mai popular printre băieți, dar și fetele sunt aduse la cursuri. În general, sambo ca luptă universală oferă o bază sportivă bună, care poate fi utilă în viața reală.

Sambo lângă stația de metrou Maryino Bratislavskaya. Distanta de mers pe jos. Locatie convenabila.

Îi așteptăm pe toți la: m. Maryino, strada Porechnaya, 10 (centrul comercial MARi) etajul 4, Club sportiv"Favorit"!

ÎNCEPEȚI CARIERA SPORTIVĂ A COPILULUI TĂU CHIAR ACUM

Sambo- un tip relativ tânăr de arte marțiale care a apărut în URSS la începutul anilor 20. Data oficială a nașterii sale este considerată a fi 16 noiembrie 1938 (când a fost emis ordinul de a dezvolta „luptele libere”, redenumit Sambo în 1947). Sambo s-a bazat pe tehnicile și elementele tehnice ale aproape tuturor tipurilor de arte marțiale cunoscute la acea vreme. Și acum acest tip de luptă nu încetează să se dezvolte, tot timpul îmbunătățind tehnicile deja cunoscute, absorbind tot ce este cel mai bine dezvoltat sau inventat în lumea artelor marțiale. Sambo a devenit unul dintre cele mai bune și mai eficiente tipuri de arte marțiale, ceea ce a fost dovedit în mod repetat de luptătorii din acest stil care performează foarte eficient la nivel mondial în lupte mixte.

Sambo „autoapărare fără arme” este împărțit în 2 tipuri: luptă și sport.

Combat Sambo creat în anii 30 în URSS special pentru formarea angajaților agențiilor de aplicare a legii. La început, sambo a fost considerat o formă secretă de arte marțiale și a fost interzis civililor. Și numai în timpul nostru sambo-ul de luptă a devenit accesibil publicului larg și s-a format ca un sport separat. Combat sambo a fost adoptat și luat ca bază de pregătire în forțele speciale ale Ministerului Apărării, Ministerului Afacerilor Interne și în timpul nostru. Pe lângă aruncări și apucare, sambo de luptă include lucrul cu arme, tehnici de lovire, precum și metode speciale de neutralizare rapidă și în siguranță a unui adversar, legarea și escortarea.

Sports Sambo- un tip de luptă cu un arsenal uriaș de tehnici dureroase și de sufocare și, bineînțeles, aruncări, folosite atât în ​​poziție în picioare, cât și pe sol. Când a apărut în 1938 Ordinul Comitetului pentru cultură fizică și sport din întreaga Uniune din cadrul Consiliului Comisarilor Poporului din URSS nr. 633 „Cu privire la dezvoltarea luptei libere”, care a marcat începutul dezvoltării și formării sambo-ului ca sport de masă. În toată țara au fost deschise secții „Lupte libere” în toate republicile și regiunile, sambo-ul a fost inclus în calendarul evenimentelor sportive și s-au organizat competiții. În 1972, Sambo a ajuns la nivel mondial și din acel moment au început să se desfășoare în mod regulat competiții internaționale.

Sambo și MMA

Astăzi, așa-numitele „lupte fără reguli” au câștigat o popularitate enormă, deși este mai corect să numim astfel de lupte „arte marțiale mixte” sau MMA (MixFight). Inițial, astfel de lupte au fost concepute ca un spectacol în care puteau concura luptători de stiluri și tehnici complet diferite, de la pur oriental la clasic european. Cu toate acestea, odată cu popularitatea tot mai mare a unor astfel de lupte, cu interesul crescând al spectatorilor pentru ele și, în consecință, odată cu dezvoltarea unor astfel de lupte și a federațiilor corespunzătoare care sprijină sportivii, „artele marțiale mixte” au luat forma ca un sport separat. Unii dintre cei mai de succes luptători din artele marțiale mixte sunt maeștri în astfel de tipuri de lupte precum SAMBOși Jiu Jitsu. Cel mai faimos campion rus și legenda MixFigt este pe bună dreptate Fedor Emelianenko, care înainte de MMA a fost un multiplu campion al Rusiei și al lumii la sambo și sambo de luptă. Tocmai stăpânirea acestui tip de arte marțiale îi permite lui F. Emelianenko și altor luptători celebri să devină campioni în „arte marțiale mixte”.