Cum se numește o persoană care practică înotul sincronizat? Toate tipurile de înot: descrierea tehnicilor și fapte interesante

Pe scurt despre tipurile de înot: care este mai bine să alegeți? Figura înot

Înotul este un sport popular care poate transforma corpul dincolo de recunoaștere. Se va potrivi tuturor fără excepție. Combinație armonioasă Exercițiile aerobe și de forță pe o varietate de grupe musculare antrenează rezistența și schimbă fizicul. Este o alternativa excelenta la sala de sport, plus riscul de accidentare este minim.

Înotul îți aduce beneficii siluetei după doar o jumătate de oră în apă și este echivalent cu un antrenament cardio lung. Îmbunătățește postura, întărește mușchii picioarelor, spatelui, pectoralului, umerilor, gâtului. După două luni de exerciții regulate, se obține o siluetă atletică.

figura de înotător

Înotătorii naturali sunt considerați oameni înalți a căror distanță dintre vârfurile degetelor mijlocii ale mâinilor întinse este mai mare decât înălțimea lor. Cel mai bun stil de înot de ales depinde de parametrii corpului tău: lung – spate, scurt – bras, musculos – fluture. Chiar dacă abilitățile tale naturale sunt departe de a fi ideale, exercițiile regulate vă vor ajuta să vă schimbați corpul.

Componentele integrale ale figurii unui înotător:

• mușchii spatelui dezvoltați – antrenamentul regulat întărește mușchii întregului spate și îmbunătățește postura;
• umerii mari – cu un fizic în formă de triunghi în jos, sunt excepțional de dezvoltați;
• triceps - mușchii brațului pompați;
• talie subțire;
• piept larg;
• mușchii abdominali formați;
• umeri și spate flexibili.

Pentru a obține aspectul visurilor tale și pentru a obține silueta unui înotător, trebuie să te antrenezi din greu timp de cel puțin un an. De asemenea, trebuie să dedicați timp altor sporturi, acordând prioritate antrenamentului de forță.

Cum îți afectează înotul silueta

În timpul înotului, corpul se confruntă cu sarcini complexe pe aproape toate grupele musculare. Excursiile regulate la piscină vă vor ajuta să vă antrenați întregul corp, de la picioare până la gât.

Pentru a obține rezultatul dorit și a corecta figura în direcția dorită, este necesar să folosiți diferite stiluri de înot:

• freestyle (front crawl) - pompează mușchii pieptului, afectează picioarele și spatele, umerii și brațele sunt sub apă și sunt cel mai puțin susceptibile la schimbări;
• bras – pompează în sus centura scapulară (delta față, delta spate ceva mai puțin), spatele, brațele, mușchii latissimus și trapezi funcționează bine;
• fluture – mușchii umerilor, pieptului, spatelui, picioarelor sunt pompați, coloana vertebrală se „îndreaptă”;
• pe spate - mușchii picioarelor și umerilor sunt pompați, va ajuta să scăpați de excesul de pe laterale.

Cele mai eficiente tipuri sunt fluture și crawl. Pentru ca antrenamentul să aducă cele mai bune rezultate, este mai bine să vă încălziți timp de 15 minute (înot liber), să înotați activ timp de 15 minute și apoi să stați doar pe suprafața apei timp de 5 minute. Repetați această secvență.

Apa este mai densă decât aerul și are mai multă rezistență, ceea ce înseamnă mai multă tensiune asupra mușchilor. Prin urmare, pentru a-ți corecta silueta, ai nevoie de mai puține exerciții decât în ​​sală. Bazinul ajută la dezvoltarea mușchilor din spate, umăr, col uterin, regiuni lombare, picioarele devin mai subțiri, se formează o postură corectă, iar articulațiile sunt întărite.

Cum afectează înotul silueta unei femei/fete?

Pieptul mare și umerii largi sunt efectul înotului în piscină care îngrijorează cel mai mult femeile. Dar dacă vizitele sunt reduse la două clase pe săptămână, iar distanța este de până la 500 de metri o dată, atunci astfel de consecințe pot fi evitate.

Sesiunile de înot au ca scop creșterea rezistenței, mai degrabă decât creșterea mușchilor. Silueta devine mai tonifiată, mușchii picioarelor, șoldurilor, feselor, abdomenului, brațelor și umerilor sunt întăriți.

Citeşte mai mult:

Înot pentru celulită

Talie subtire promovează înotul cu târăre, datorită virajelor active, în timp ce sarcina pe regiunea lombară nu este semnificativă. Brasa va strânge suprafețele interioare și laterale ale coapselor și va scăpa de celulită. Târâșul îți va crește cvadricepsul, ischiochimbiolarele și fesele.

În general, înotul are un efect benefic asupra siluetei unei femei: mușchiul gambei se formează, pantalonii de călărie dispar, stomacul este strâns, mușchii pieptului devin mai elastici, mușchii spatelui și umerilor sunt întăriți, drept urmare postura se îmbunătățește.

Citeşte mai mult:

De ce înotul este benefic pentru vene varicoase?

Cum afectează înotul silueta unui bărbat?

Înotul este un sport ideal pentru bărbați. Înotătorii sunt de obicei moderat subțiri, au umerii largi, membrele lungi și flexibile și abdomenul bine dezvoltat.

Dacă natura nu te-a răsplătit cu astfel de date, atunci nu dispera înotul are un efect extrem de benefic asupra figurii bărbaților. Progresele vor fi vizibile după două luni de antrenament regulat. Și după un an, corpul va lua forma unui triunghi inversat. Mușchii umerilor și spatelui sunt lucrați prin sarcini active asupra lor. Pieptul se extinde datorită controlului respirației. Toate acestea fac trunchiul mai lat.

Pentru a câștiga masă musculară, trebuie să faci înot cu greutăți. Corpul nu va fi unghiular, ci raționalizat - acest lucru se datorează rezistenței apei.

Cele mai mari rezultate vor fi obtinute prin combinarea urmatoarelor stiluri: crawl fata, spate, bras, fluture. Cea mai puternică și provocatoare lovitură de sus a corpului este lovitura fluture. Brasa vă va pompa picioarele, mușchii fesieri și brațele. Pentru a echilibra corpul în apă, se folosește presa, care funcționează activ în timpul mișcărilor de tip val.

Opțiunea ideală de antrenament este înotul alternativ în piscină și în apă deschisă. Urmând cerințe simple, îți poți schimba silueta dincolo de recunoaștere. Cel mai dezvoltat corp masculin este obținut prin înot și antrenament de forță.

Înotul vă va ajuta să vă schimbați silueta chiar și pentru cei care au probleme cu articulațiile, spatele, care sunt foarte supraponderali sau care nu pot participa Sală de gimnastică din alte motive. Bonusurile plăcute pentru imaginea schimbată vor fi emoțiile pozitive și un sistem imunitar foarte întărit, ceea ce reprezintă, de asemenea, un stimulent suplimentar pentru a-ți îmbunătăți silueta.

swimpower.ru

Tipuri de înot, tipuri de apă de înot, clasificare

Tipuri de înot:

• Înot competitiv
• Scufundări
• Joacă înot
• Înot pentru copii
• Scufundări
• Rugby subacvatic
• Înot de agrement
• Aerobic în apă

Scufundări

Un sport independent, inclus în programul Jocurilor Olimpice din 1904. Scufundările se efectuează de la o trambulină de 1 și 3 metri și din turnuri de 5 și 10 metri. Recent, a apărut o disciplină nouă și spectaculoasă - scufundarea sincronizată.

Joacă înot

Polo pe apă. Un tip de navigație interesant și spectaculos. Inclus în programul Jocurilor Olimpice din 1908. La început, competițiile se țineau doar între echipe masculine, dar acum femeile joacă și polo pe apă.

Figura înot

Înot sincron. Din 1984, a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice, participă doar femei, se discută despre participarea bărbaților. Înotul sincron este o formă frumoasă și spectaculoasă de înot; Sportivii evoluează în echipe de 8 persoane, în duete și solo. Înotătorii sincroni ruși arată cele mai mari rezultate an de an sub conducerea antrenorului principal Pokrovskaya.

Maraton de înot

Un tip rapid de înot în apă deschisă: lac, râu, mare, ocean. Recent, a câștigat popularitate. Din 2008 a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice.

Aerobic în apă

Noul felînotul câștigă popularitate în rândul populației adulte a țării. Aerobic în apă este de făcut exercițiu fizicînsoțit de muzică, antrenorul stă pe marginea piscinei și arată exercițiile elevilor repetat după el, ascultând comenzile și instrucțiunile. Cursurile de aerobic în apă folosesc o varietate de echipamente. Durata lecției este de la 40 de minute la 1 oră.

Scufundări

Un sport independent. Necesită abilități fizice bune de la atlet: capacitatea de a înota și de a se scufunda și de a-ți ține respirația pentru o lungă perioadă de timp. Din 1968 se desfășoară competiții la următoarele tipuri de scufundări subacvatice: înot rapid, orientare subacvatică, tir subacvatic.

Navigație subacvatică: scufundări instrumentale și căutare. Rezultatul final este evaluat prin viteza și precizia de a ajunge la linia de sosire.

Trage sportiv subacvatic. Se trag sub apă la ținte, inclusiv pești.

Rugby subacvatic

Înotul competitiv ca tip separat de înot este inclus în evenimentele generale: pentatlon și triatlon (înot în apă deschisă).

Triatlon

Sportul include trei discipline: înot, ciclism și alergare rutieră. Sportivii participă constant la acest tip de competiție. Mai întâi, înoată în apă deschisă timp de 1500 de metri, apoi când coboară la țărm se schimbă și se urcă pe o bicicletă, lungimea porțiunii de ciclism este de 40 km, după care aleargă 10 km. Din 2000, triatlonul a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice.

plavaniinfo.ru

Stiluri și tipuri de înot - fotografii, descrieri și caracteristici ale metodelor

Ce metodă de înot ar trebui să alegi?

În apă, articulațiile și ligamentele și coloana vertebrală sunt descărcate, ceea ce face posibilă angajarea într-o astfel de „educație fizică” apei chiar și pentru cei care suferă de boli asociate cu sistemul musculo-scheletic. Daca ai o pozitie aplecata si curba toracica crescuta (hipercifoza), este indicat sa alegi metoda de inot pe burta. În acest caz, coloana vertebrală este îndreptată spre spate. Și, ca urmare, corectarea posturii. Și pentru cei care au fost diagnosticați cu aplatizarea curbei toracice a coloanei vertebrale, dimpotrivă, este mai bine să înoate pe spate. Cei care nu sunt implicați în sport de multă vreme sau persoanele în vârstă ar trebui să acorde preferință braței. Greutatea corporală în apă scade de aproape 10 ori. Acesta este un alt plus pentru persoanele nepregătite fizic.

Totuși, efectele pozitive ale înotului, indiferent de stilul sau locația aleasă, într-o piscină sau râu, sunt semnificative. Persoanele care preferă acest sport au un risc mult redus de accidentare.

Am vorbit deja despre beneficiile înotului în general pentru organism, dar nu ar fi greșit să ne amintim că acest tip de activitate fizică ajută la întărirea inimii și a vaselor de sânge, precum și la reducerea tensiune arteriala. Astfel, printre înotătorii profesioniști sunt de două ori mai puține persoane care suferă de hipertensiune arterială decât printre sportivii altor sporturi.

Înotul este o formă universală de antrenament. Copiii și adulții pot practica acest sport de diferite vârste. De asemenea, este indicat persoanelor care suferă de exces de greutate corporală.

24sănătate.de

Înotul - lumea înotului

Înotul este un concept larg. Are multe semnificații diferite. Considerăm înotul ca mișcarea unei persoane în apă fără echipament. Înotul se împarte în următoarele tipuri: sportivă, aplicată, sincronizată (figura) și auxiliară.

Înotul dezvoltă armonios mușchii unei persoane și îmbunătățește funcția inimii. Înotatorul trebuie sa depaseasca presiunea apei pe piept (mai ales la inspiratie), ajungand la 12-15 kg. Dacă ne gândim că la fiecare mie de metri un înotător respiră aproximativ 500 de respirații, că într-o sesiune de antrenament înoată de la 3 la 8000 de metri și depășește această presiune de fiecare dată, atunci nu este greu de imaginat ce minunata gimnastica pentru dezvoltarea mușchilor respiratori și a organelor respiratorii este înotul.

Înotul este un sport igienic. În timpul înotului, apa curăță pielea de murdărie, transpirație și grăsime; inotatorul respira aer umidificat, racoros si curat. razele de soare ucide bacteriile patogene de pe pielea umană. Expunerea la soare, aer și băi de apă combinată cu mișcări ritmice de înot și respirație ritmică îmbunătățește metabolismul.

Înotul este o abilitate aplicată vitală. Abilitatea de a înota nu numai că permite oamenilor să depășească obstacolele de apă înotând, dar, cel mai important, îi protejează de moarte în diverse accidente pe apă. Cine știe să înoate nu se va îneca și poate salva pe altul.

Înotul are valoare educațională. Într-un proces bine organizat de studiere și perfecționare a tehnicilor de înot, în procesul de antrenament și competiții, nu numai calitățile fizice ale înotătorului - forță, viteză, rezistență, agilitate - sunt dezvoltate și îmbunătățite, ci și puterea de voință, perseverența, curajul, determinarea. , încrederea și disciplina sunt, de asemenea, cultivate.

Înotul favorizează sentimentele estetice, acest lucru se aplică în special înotului figurativ (artistic), care include diverse exerciții și formații individuale și de echipă în apă pe muzică. Înotul cu figurine a devenit din ce în ce mai popular în ultima vreme.

Înotul este disponibil pentru oameni de la o vârstă fragedă copilărie, de la 3-4 ani până la bătrânețe. Înotul este practicat cu succes atât de bărbați, cât și de femei. Datorită acestor caracteristici, dar și datorită faptului că înotul dă o mare plăcere, s-a răspândit. Sute de milioane de copii, tineri și bătrâni se îngrămădesc în iazuri și piscine vara pentru a se împrospăta și a înota în apa rece. Pentru înotul în sezonul rece, sunt construite numeroase piscine de iarnă cu apă caldă. Înotul este inclus în programul Jocurilor Olimpice, la care participă cei mai buni înotători din lume. În plus, periodic sunt organizate campionate continentale, inclusiv campionate europene.

Categoriile de înot sunt incluse în Clasificarea sportivă unificată. Această clasificare prevede repartizarea categoriilor sportive înotătorilor - I, II, III km și categoria de maestru al sportului. Spre deosebire de multe alte sporturi, înotul are categorii sportive pentru băieți și bărbați, fete și fete, începând de la vârsta de 12 ani. Asta arata trăsătură caracteristicăînot - accesibilitatea sa pentru copii și adolescenți.

mirplavanie.com

Înot sincronizat - sistem de gradare

Punctajul se face de șapte arbitri, acordând puncte de la 0 la 10 (se poate acorda jumătate de punct). La înotul sincronizat, cinci din 100 de figuri posibile sunt selectate pentru programul obligatoriu.

Aceasta se realizează prin tragere la sorți înainte de începerea competiției, cu 3 exerciții care nu depășesc gradul de dificultate 1,7 (seria I) și 2 exerciții care nu depășesc gradul de dificultate 1,7 (seria a II-a). La fiecare patru ani, figurile din seria 1 și a 2-a sunt reaprobate de către Comisia Internațională de înot cu figurină sub Federația Internaționalăînot.

Fiecare exercițiu se execută separat, fără acompaniament muzical. Pentru aceasta se acordă un punctaj, care se obține astfel: notele minime și maxime din cele șapte date sunt excluse, apoi se obține media aritmetică din cele cinci rămase, care se compară cu gradul de dificultate al exercițiului efectuat.

Este mult mai dificil să evaluezi un program gratuit care este interpretat cu acompaniament muzical. Fiecare dintre cei șapte judecători trebuie să țină cont, într-o singură evaluare, de gradul de sincronicitate, gradul de complexitate al figurilor și mișcărilor, expresivitate, întruchiparea compozițională a programului, perfecțiunea mișcărilor în apă, coordonarea acțiunilor între participanții, profunzimea temei, selecția costumelor, aspectul și originalitatea programului.

Durata programului gratuit nu trebuie să depășească 5 minute. Mișcările introductive pe uscat incluse în program nu trebuie efectuate mai mult de 20 de secunde.

În competițiile de înot sincronizat se acordă punctaj pentru parcurgerea unui program format din 8 desene, un prolog și un epilog. Desenele sunt selectate și întocmite folosind un catalog de desene, iar în competițiile de grupe formate din opt persoane, gradul de complexitate al tuturor exercițiilor nu trebuie să depășească 16,5 puncte, iar în competițiile de grupe formate din doisprezece sportivi - 20 de puncte.

world-sport.org

Înot sincron - Tehnica

Tehnicile de înot cu figuri includ diferite metode de înot, paddeln, practicarea figurilor obligatorii și formarea modelelor.

Stiluri de înot

Sportivii trebuie să stăpânească următoarele stiluri de înot:

• târăște-te,
• pe partea din spate,
• brasa,
• fluture,
• pe partea de
• precum şi variaţii ale acestor metode.

Stăpânirea acestor stiluri este o condiție prealabilă necesară pentru practicarea înotului cu figura. Cu toate acestea, principiul tehnic al reproducerii lor în înotul figurilor se schimbă:

• fața este constant deasupra apei;
• astfel încât sportivul să urmeze ritmul muzical, să mențină orientarea în spațiu și să își coordoneze mișcările cu mișcările partenerilor săi;
• Munca viguroasă a picioarelor are loc adânc sub apă pentru a preveni stropii să apară la suprafață;
• mișcările mâinii sunt stilizate, tempo-ul, direcția, forma și accentul lor depind de muzica, tema și nivelul de pregătire al echipei.

"Paddeln"

În ciuda faptului că paddeln nu este în general recunoscut ca stil de înot, în figura de înot are extrem de important. Paddeln sunt mișcări mici ale brațelor și mâinilor care cresc flotabilitatea și vă permit să efectuați o varietate de mișcări în apă.

„Paddeln” în decubit dorsal (mâinile se deplasează în lateral la un nivel ușor sub șolduri) este adesea poziția inițială și finală atunci când se execută figuri în înot sincronizat. „Paddeln” servește la propulsarea corpului înainte atunci când se schimbă tiparele, cu excepția cazului în care tranziția se face sub apă.

Cifre

Conform clasificării internaționale, figurile în înot sincronizat sunt împărțite în cinci grupe („poziție de balet”, „delfin”, „contra-delfin”, „sare” și „divers”) și sunt desemnate prin numere. Figurile grupului „poziție de balet” sunt caracterizate de un picior ridicat vertical deasupra suprafeței apei cu degetul tras în afară.

În poziția de start, sportiva se întinde pe spate la suprafața apei cu corpul într-o poziție absolut extinsă. Figurile individuale sunt realizate prin rotație în jurul axei longitudinale și transversale, precum și prin diferite forme de scufundare și ascensiune.

Pentru grupurile „delfini” și „contra-delfini”, este tipic să înoți în cerc, care începe cu o scufundare în decubit dorsal și se termină cu o ascensiune în aceeași poziție. În figurile grupului "delfini", cercul este înotat cu capul întâi, în grupul "contra-delfini" - picioarele întâi.

Îndoirea ușoară a unui picior la genunchi, tragerea înapoi a degetelor de la picioare, rotirea în jurul axei longitudinale, înotul continuu a două cercuri pentru a realiza o figură orizontală în formă de opt, înotul simultan al unui cerc de către doi sau mai mulți participanți - toate acestea sunt posibilități semnificative pentru a varia cifrele acestor grupuri.

În timp ce în alte sporturi trebuie să faci cel puțin o rotație completă pentru a efectua o capotaie, în figură înotul, un sfert de rotație este considerat un salt. Deci, de exemplu, prima din grupa salti, figura barracuda, constă în scufundarea capului înainte în decubit dorsal, urmată de ridicarea picioarelor îndoite la articulațiile șoldurilor deasupra suprafeței apei.

În această grupă sunt incluse și rotațiile efectuate cu picioarele îndoite la genunchi și articulațiile șoldului (în poziția „tuck”) sau numai la articulațiile șoldului. Direct adiacent rotațiilor este o mișcare care asigură că picioarele sunt purtate vertical deasupra suprafeței apei.

Cu toate acestea, picioarele nu ar trebui să „înghețe” în această poziție deasupra apei. Grupul „divers” include toate celelalte forme de mișcare, care constau în efectuarea de a ridica mâini, răsturnări, rotații pe suprafața apei și figuri.

Desene educative

Tehnica de formare a tiparelor în înotul sincronizat nu implică stăpânirea unui număr mare de forme de mișcare. Corpul sportivei, întins pe spate, este întins plat pe suprafața apei. Ar trebui să poată rămâne în această poziție mult timp fără să-și miște brațele și picioarele.

În același timp, brațele pot fi apăsate pe corp, pe jumătate coborâte în raport cu corp, întinse în diferite direcții, pe jumătate ridicate sau ridicate vertical deasupra capului. Mușchii pelvieni sunt încordați. Picioarele extinse cu degete ascuțite pot fi închise sau răspândite.

Desenele se bazează pe triunghiuri, patrulatere și cercuri, care pot fi transformate în cruci, stele și alte modele. Sportivii se țin unul de celălalt (metode de conectare: mână la mână, picior la picior, picior la cap, picior la mână etc.). Închizând și desfăcându-și brațele și picioarele, sportivii pot face ca desenele să se miște, parcă.

Puteți obține un efect sporit formând cercuri. Un exercițiu foarte eficient și dificil de înot sincronizat (grup) este „roata”. Acest exercițiu nu presupune crearea unui model pe suprafața apei, ci reprezintă o figură în continuă mișcare.

Toți sportivii dintr-un grup stau întinși pe spate pe un rând, atingând capul partenerului cu picioarele. Primul se scufundă cu capul întâi, ca atunci când efectuează exerciții în grupul „delfini”, și înoată sub toată lumea din apropiere. Ea rămâne sub apă până când iese la suprafață și își atinge capul de picioarele ultimului participant din rând. Deoarece mișcarea întregului grup este continuă și legătura cap-picior nu este întreruptă, înotătorii înfățișează o roată a delfinului care se învârte.

world-sport.org

figura înotând

Dicționar rusă-finlandeză. 2015.

• patinaj artistic
• bretele

Uită-te la alte dicționare:

Patinaj artistic - Moneda Băncii Centrale a Federației Ruse Caracteristici ... Wikipedia

Înot mai departe jocuri Olimpice- Competițiile de înot de la Jocurile Olimpice de vară au apărut pentru prima dată la Jocurile Olimpice de vară din 1896 de la Atena și de atunci au fost incluse în programul fiecărei Jocuri ulterioare. Inițial, competițiile au fost masculine, disciplinele feminine au apărut pe ...... Wikipedia

Patinaj artistic la Jocurile Olimpice - Patinajul artistic a fost inclus la Jocurile Olimpice din 1908. Data viitoare când au avut loc competiții de patinaj artistic a fost la Jocurile Olimpice din 1920. În plus, de la primele Jocuri Olimpice de iarnă din 1924, patinatorii artistici au participat la toate... Wikipedia

Înot - Interogarea „Înotător” este redirecționată aici; vezi și alte sensuri. Acest termen are alte semnificații, vezi Înot (sensuri) ... Wikipedia

Patinaj artistic la Jocurile Olimpice de vară din 1908 - Patinajul artistic a fost inclus pentru prima dată în programul olimpic la Jocurile din 1908. Competiția s-a desfășurat pe patru discipline: simplu masculin și feminin, patinaj figuri speciale și perechi. Patinajul artistic a devenit primul sport de iarnă... Wikipedia

Patinaj artistic la Jocurile Olimpice de vară din 1920 - Competiția de patinaj artistic de la Jocurile din 1920 a avut loc pentru a doua oară în istorie. Concursul s-a desfășurat pe trei discipline: simplu și perechi masculin și feminin. Competiția a avut loc în aprilie 1920, deși principalele evenimente... ... Wikipedia

Înot la Jocurile Olimpice de vară din 1920 - Competițiile de înot la Jocurile Olimpice de vară din 1912 au fost organizate pentru bărbați și femei. Cuprins 1 Clasamentul general pentru medalii 2 Medaliști 2.1 Bărbați ... Wikipedia

Înotul sincron - Grup în înot sincronizat (suport) Înotul sincron este un sport acvatic asociat cu executarea diferitelor figuri în apă pe muzică. Înotul sincron este unul dintre cele mai sofisticate și elegante dintre toate sporturile. Cu toate acestea,... ... Wikipedia

Înot sincron la Jocurile Olimpice - Competițiile de înot sincron de la Jocurile Olimpice de vară au apărut pentru prima dată la Jocurile Olimpice de vară din 1984 de la Los Angeles și au fost incluse în fiecare Joc ulterioar de atunci. Inițial s-au organizat concursuri între soliști... Wikipedia

figurat - aya, oe.figure f. 1. Realizat sub forma unei litere. animal, pasăre, floare, model etc.; având o formă complexă. Ciocolata figurata. Fursecuri imaginate, imaginate Paste. BAS 1. Grădina lui Arhimadrich este înconjurată de un gard figurat, iar din... ... Dicționar istoric al galicismelor limbii ruse

FIGURAT - FIGURAT, oh, oh. 1. vezi figura. 2. Având înfăţişarea a ceea ce n. figură geometrică, model. Sculptură figurată. 3. Realizat cu cifre (în 2 valori). Patinaj artistic, schi nautic. Figura înot. patine artistice (pentru figura... ... Dicţionar Ozhegova

Sunt considerate discipline sportive următoarele tipuri de înot: crawl/spate, bras, fluture. Apar la concursuri; au stabilit recorduri. Dar fanii înotului și pur și simplu oamenii care știu să o facă știu foarte bine că există și alte modalități de a se mișca în apă. Nu sunt atletici, dar viață obișnuită sunt adesea folosite. Să începem cu ce stiluri de înot sunt sporturi.

Târăște-te

Când descriu înotul sportiv în piscină și rostesc cuvântul „târâș”, de obicei se referă la târâșul din față (sau târâșul stomacal). Acesta este cel mai rapid și mai eficient mod de deplasare în apă. Pe el a fost stabilit cel mai important record de viteză.

Pentru comparație, puteți utiliza datele din 2015 bazate pe rezultatele competițiilor într-un bazin de 50 de metri (distanță - 100 m):

• locul I - crawl - parcurgerea distantei in 46,91 secunde;
• locul doi - fluture - 49,82 secunde;
• bronz - back crawl - 51,85 sec.;
• bras cu un indicator de 57,13 secunde. nu a ajuns în primii trei câștigători.

Ultima cifră nu înseamnă deloc că brasa este mai proastă decât alte tipuri de înot sportiv. Doar că tehnica lui este mult mai complexă decât altele. Dar mai întâi ar trebui să te oprești la iepure.

Tehnica crawl

Are multe avantaje. Acesta este cel mai rapid tip de înot sportiv, cel mai dinamic și deci extrem de spectaculos. Crawl frontal se mai numește și stil liber (înotătorului i se permite să se miște în mai multe moduri convenabile pentru el). Mișcarea de bază arată astfel:

• Mâinile crawlerului efectuează mișcări alternative de-a lungul corpului;
• picioarele lucrează rapid, mișcându-se într-un plan vertical ca foarfecele;
• inhalarea are loc deasupra suprafeței apei, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă, în funcție de ce mână face lovitura;
• sportivul expiră în momentul în care se scufundă și se deplasează sub suprafața apei.

Această mișcare de bază este permisă să alterneze periodic cu mișcări sub formă de valuri ale corpului („delfin”) și alte elemente. De fapt, din acest motiv stilul se numește „liber”.

Târătură în spate

Dacă menționăm cele mai ușoare metode tehnice de înot, atunci ar trebui să începem cu târâșul pe spate. Dar această ușurință constă doar în faptul că înotatorul nu are nevoie să-și controleze în mod continuu respirația. Fața lui este deasupra apei pe tot drumul. Respirația în timpul unei brațe cu spate este mult mai ușoară decât în ​​timpul aceluiași târâș sau bras clasic.

Numele „iepuras” în sine provine verb englezesc crawl, care se traduce prin „crawl”. Dar dacă mișcarea pe stomac poate fi cumva comparată cu această acțiune, atunci târâșul pe spate este cu totul altceva. Când se mișcă încet, dă impresia celei mai relaxate alunecări pe apă. Sportivii folosesc adesea metode similare de înot în piscină pentru a se relaxa după un antrenament intens și obositor.

Tehnica de execuție

În timp ce se mișcă în acest stil, sportivul „stă întins” pe spate tot timpul. Fața lui este întoarsă în sus, iar mâinile efectuează mișcări largi (altern dreapta și stânga). Doar in timpul pornirii si intoarcerilor fata este scufundata in apa. Picioarele efectuează mișcări scurte în sus și în jos, care amintesc de mișcările foarfecelor.

Interesant este că crawlul „inversat” este singurul stil în care sportivul pleacă direct din apă. Toate celelalte stiluri de înot în piscină implică pornirea de la un stand.

Un alt fapt interesant este legat de istoria formării sale ca tip sportiv de înot. Până în 1912, ultimul a fost spatele. Dar în anul menționat, în timpul Jocurilor Olimpice de la Stockholm, înotătorul american Harry Hebner a depășit distanța cerută cu un târâș „inversat”. Și nu doar a înotat, a câștigat aurul. După aceea, spatele a fost condamnat.

Brasa

Când răspunzi la întrebarea care stil de înot competitiv este cel mai lent, te gândești mereu la brasă. Am aflat deja de ce mai devreme. Specia și-a primit numele de la substantivul francez alamă, care se traduce literalmente prin „mână”.

Pentru bras, brațele sunt cu adevărat importante. Ei fac mișcări largi și energice, „împingând” corpul atletului înainte. S-ar putea să ai impresia că brațul pare că se trage în sus cu brațele sau, dimpotrivă, se împinge cu ele dintr-un suport invizibil.

Tehnica de execuție

În timpul mișcării, brațele braței lucrează simultan, făcând aceleași mișcări înainte și în jos prin laterale. Sub piept, înotătorul își întoarce palmele și le aruncă înainte, ceea ce începe un nou ciclu de mișcări.

Picioarele atletului efectuează mișcări similare cu modul în care o broaște se împinge din apă. Genunchii îi sunt aproape. În principal doar picioarele și picioarele funcționează. Tibiei efectuează mișcări de răsucire în direcții diferite, ca și cum ar culege apă și apoi s-ar împinge din ea.

Dificultatea braței este că mișcările cu brațele și picioarele trebuie să fie clar coordonate. Atunci mișcarea corpului va fi lină, iar viteza va fi destul de decentă. De asemenea, este important ca înotătorii în brațe să-și coordoneze respirația cu alte acțiuni. Inhalarea, ca și în crawl, se realizează deasupra suprafeței, expirația - în coloana de apă.

Sportivii începători înoată uneori în timp ce își țin capul deasupra suprafeței în orice moment. Este mai ușor să respiri în acest fel, dar conform standardelor sportive nu este considerat corect. Desigur, nu poți înota așa în competiții.

Avantajul brasei este că este aproape complet silentios. Acest stil a fost folosit cândva în timpul operațiunilor militare din zona de coastă. Brasa este cea mai veche dintre toate metode cunoscute mișcarea umană pe apa. Dovada acestui lucru a fost descoperită în „Peștera înotătorilor” (Egipt). Picturile rupestre vechi de 9.000 de ani care îi decorează bolțile înfățișează oameni înotând în brațe.

Fluture

Numele acestei metode este tradus din engleză ca „fluture”. Uneori este numit și „delfin”. Dacă menționăm cele mai complexe din punct de vedere tehnic și mai consumatoare de timp tipuri de înot sportiv, fluturele va ocupa un loc onorabil în această listă. În comparație cu stilurile descrise mai sus, este excepțional de tânăr. A apărut abia în 1935, care în toată istoria sportului este pur și simplu vârsta unui copil.

Inițial, fluturele a fost perceput ca un fel de brasă. Ele au într-adevăr unele trăsături similare (aceleași mișcări de valuri ale corpului etc.), dar în rest, aceste tipuri de înot sunt destul de diferite unele de altele.

Prima diferență este că fluturele este mult mai rapid și mai puternic. În ceea ce privește viteza, se află pe locul al doilea în topul general. O altă nuanță se referă la costurile energiei. Pentru a înota fluture, trebuie să fii o persoană cu adevărat puternică și rezistentă. De ce este așa poate fi înțeles analizând tehnica fluturelui.

Tehnica de execuție

Stilul a fost numit „fluture” pentru mișcările sale largi ale mâinii, care aminteau de baterea aripilor unei molii. „Delfin” - pentru mișcările sub formă de valuri ale corpului.

În timpul mișcării, înotatorul iese din apă cu tot corpul, așa cum fac delfinii. Împreună arată așa:

• mâinile fac mișcări largi sincronizate de-a lungul întregului corp, ca și cum l-ar împinge înainte;
• ridicând corpul deasupra planului apei, sportivul respiră și pleacă la scufundare;
• concomitent cu leagănele brațelor, întregul corp execută un val energetic.

Este considerată o mare greșeală să „dolph” doar cu picioarele tale. Mișcările sub formă de valuri ar trebui să vină din corp, să se deplaseze treptat spre șolduri și să se termine cu picioarele.

Este extrem de important ca o persoană care înoată în această tehnică să aibă un control excelent asupra corpului său și să fie flexibilă. Fiecare mușchi al lui trebuie să lucreze pentru rezultat. De aceea fluturele este considerat cel mai greu.

Aceasta completează clasificarea înotului după așa-numitele stiluri sportive.

Ceva ce nu vezi la concursuri

Ca un caine

Întrebat ce metodă de înot nu este sportivă, îmi vine imediat în minte legendarul „stil câine”. Astfel te poți deplasa și în apă. Mai ales dacă alte tipuri de înot nu au fost încă stăpânite.

Multe animale, copii mici și începători care tocmai au învățat să rămână în apă înoată ca un câine. Această metodă este stăpânită la nivel intuitiv. Corpul însuși îți spune ce să faci.

În timpul înotului, o persoană se întinde cu fața în jos. Brațele fac mișcări rapide de greblare sub corp, picioarele fac mișcări verticale scurte, care amintesc de clicurile foarfecelor. Aceasta este o metodă simplă și ieftină, care este adesea folosită de persoanele slăbite sau rănite.

Broască

O altă opțiune non-sportiva este „broasca”. Seamănă cu cea mai simplificată brasă. Capul înotătorului este deasupra apei, fața lui este întoarsă în jos. Brațele și picioarele fac mișcări rotunjite, similare cu mișcările membrelor unei broaște care înoată. Metoda este cât se poate de simplă. Excelent pentru începători.

Metoda colchis-iberică

O alta optiune nesportiva si putin cunoscuta pentru depasirea apei este stilul de inot colchio-iberic (sau georgian). Numele provine de la numele zonei din care a provenit și a fost popular până de curând.

Acest stil este unic prin faptul că înotatorul efectuează o mișcare ondulată a pelvisului în timp ce își ține brațele aproape de corp și picioarele împreună. Pe vremuri, stilul colchio-iberic era o metodă de antrenament militar de exersare a înotului cu mâinile și picioarele legate. Acum este folosit pentru scufundări adânci.

Ca și în fluture, rezistența și forța înotătorului sunt importante aici. Anterior, metoda colchio-iberică de înot a fost folosită pentru a insufla spiritul de luptă al soldaților. Un bărbat legat și aruncat în apă începe să intre în panică și, prin urmare, se îneacă. Războinicii au fost învățați să depășească această frică și, folosind abilitățile dobândite, să-și salveze viețile în cea mai fără speranță.

Înot sincron

Nu poate fi numit un tip sau o metodă de înot. Este mai degrabă o disciplină separată care combină multe caracteristici. Considerat nativ aspect feminin sport și cere sportivilor să aibă rezistență colosală, un control excelent al corpului lor, precum și grație și simțul ritmului.

Înotul sincron este un dans în apă, în uneleîn sensul acrobaţiei. Aici nu se stabilesc recorduri de viteză, dar accentul principal este pus pe abilitățile tehnice și sincronizarea mișcărilor tuturor fetelor din grup.

Acum, întâlnindu-mă tipuri diferiteînot, va fi puțin mai ușor pentru sportivii începători să facă o alegere și să decidă pe ce cale să se dezvolte în continuare.

Înot sincron este un sport acvatic feminin, a cărui esență este executarea diferitelor figuri și mișcări în apă pe muzică. Înotul sincron este un sport olimpic.

Istoria înotului sincronizat

De asemenea, în Grecia anticăÎn perioada sărbătorilor, fetele și băieții dansau în cercuri în apă. Înotul sincronizat modern a început să apară în Canada în anii 1920. Inițial, acest sport a fost numit „baletul de apă”. Zece ani mai târziu, înotul sincronizat a ajuns în America, unde s-a răspândit și a fost recunoscut ca sport.

În 1952, în Franța a avut loc primul campionat de înot sincronizat, iar în același an a fost recunoscut ca sport internațional.

În 1958, la Amsterdam au avut loc primele competiții internaționale, iar în 1973 au avut loc primele Campionate Mondiale de înot sincron.

În 1984, înotul sincronizat a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice și de atunci a fost considerat un sport olimpic.

Reguli de înot sincron (pe scurt)

Competițiile de înot sincron au loc atât între duete, cât și între echipe. Echipa de înot sincronizat este formată din opt sportivi. Înotătorii sincroni concurează în două programe (tehnic și gratuit). Lista și ordinea elementelor din programul tehnic este strict stabilită de comitetul tehnic. Programul este realizat cu acompaniament muzical arbitrar.

Programul gratuit arată toată frumusețea acestui sport. Aici elementele și muzica sunt doar imaginația antrenorului. La competiții, înotătorii sincronizați trebuie să încerce să folosească întreaga zonă a piscinei și să performeze în tempo-uri și ritmuri diferite. Durata programului gratuit este de 4 minute pentru duet și 5 minute pentru echipe.

Piscina sincronizata

O piscină sincronizată trebuie să aibă dimensiuni de 20 pe 30 de metri, în timp ce pe o suprafață de 12 pe 12 metri, adâncimea piscinei trebuie să fie de cel puțin 3 metri. Temperatura apei trebuie să fie de 26 de grade (+/- 1 grad). Apa din bazin trebuie sa fie transparenta de la suprafata pana in fund acest lucru este necesar pentru o evaluare obiectiva a elementelor care se realizeaza.

Judecarea la înot sincronizat

Sistemul de jurizare în înotul sincronizat este similar cu sistemul de jurizare în patinaj artistic. Juriul care evaluează performanța înotătorilor sincronizați este format din două grupuri de arbitri a câte cinci persoane fiecare (situați în jurul piscinei): un grup evaluează tehnica performanței, iar celălalt evaluează talentul artistic. Punctajul maxim pe care îl poate acorda fiecare membru al juriului este de zece puncte.

Toate tipurile de înot pot fi împărțite în antrenament și amatori. Primul include: sport, aplicat, gaming și figura. Înotul amator include înotul recreativ și terapeutic.

Tip sportiv de înot- Aceasta este acoperirea unei anumite distanțe într-o anumită perioadă de timp. De regulă, un înotător parcurge o distanță de 15 metri în lateral și, împingând, înoată înapoi.

Aptitudini stil de înot aplicat oameni ale căror activitate profesională asociat cu apa. De exemplu, salvamari. Ei trebuie să cunoască și să poată oferi asistență pentru a salva o persoană pe apă.

Cu privire la tip de joc de înot, apoi este asociat cu diverse jocuri pe apă. Astfel, printre acestea se numără poloul pe apă, care acum este inclus în lista competițiilor de la Jocurile Olimpice.

Figura înot, după cum puteți ghici cu ușurință din numele său, este folosit pentru a crea dansuri pe apă. Puteți găsi, de asemenea, nume precum sincrone sau artistice.

Înotul nu înseamnă doar înot și stropire în apă. Aceasta este mișcarea, acoperirea unei distanțe, efectuarea anumitor mișcări.

Bunastare Este considerat pur și simplu înot, ceea ce oamenii fac pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Si aici tip terapeutic de înot concepute pentru a reface corpul uman după răni grave. Se practică numai sub supravegherea unui medic și în instituții specializate - sanatorie sau spitale.

Mai multe informații despre sporturile de înot

Vorbim despre stiluri precum:

• târâi;
• braza de sân;
• fluture;
• târâi înapoi.

Fiecare dintre ele necesită abilități speciale și diferă ca viteză, nivel de pregătire și efort. De exemplu, cel mai rapid tip de înot este crawl-ul frontal. În același timp, o persoană care înoată în acest fel cheltuiește multă forță și energie. Cel mai lent din această listă este brasa. Nu necesită multă energie, dar vă permite să înotați pe distanțe mai lungi.

Crawl-ul sânilor este cea mai rapidă formă de înot.

Crawl este probabil unul dintre cele mai cunoscute tipuri ale acestui sport. Tradus din engleză, „crawl” înseamnă „a se târă”. Înotătorul își mișcă simultan brațele și picioarele. Picioarele trebuie menținute drepte. Mișcările amintesc de foarfecele verticale. Cu mâinile, înotătorul alternează între leagăn și lovitură: o mână este sub apă, iar cealaltă în aer. Pentru a inspira, trebuie să vă întoarceți capul în lateral. Expiră în apă. Atunci când utilizați acest stil, o sarcină semnificativă este pusă pe mușchii centurii scapulare.

Acest stil are propria sa varietate - târâi înapoi. Nu există diferențe fundamentale între unul și celălalt: diferența este că o persoană plutește pe spate. Este potrivit pentru cei care doresc să-și întărească mușchii spatelui sau se recuperează după leziuni ale coloanei vertebrale.

„Stil de broască” înseamnă stilul de brasă

Mișcările unui înotător care preferă această specie pot fi comparate cu modul în care se comportă o broaște în apă. De regulă, capul unei persoane nu este coborât în ​​apă (deși această opțiune este, de asemenea, permisă). Ambele brațe sunt aduse înainte împreună, apoi sunt despărțite, se face un cerc spre corp, iar apoi brațele sunt aruncate din nou înainte. Simultan cu bratele, picioarele, indoite la genunchi, fac o impingere puternica. Apropo, brasa este considerată unul dintre cele mai dificile și mai vechi stiluri de înot. Dacă înoți în acest stil timp de 30 de minute în timpul unui antrenament, poți scăpa de 360 ​​de calorii. Până la 70% din mușchi vor fi implicați.

Fluture sau delfin

Stilul fluture este un tip de înot când corpul efectuează mișcări simetrice. Cu mâinile, înotătorul face o lovitură puternică, în timpul căreia partea superioară a corpului iese din apă. În același timp, se efectuează mișcări ale picioarelor - o împingere puternică în stilul braței. Acest stil este bun pentru cei care doresc să slăbească. Butterfly ajută, de asemenea, să lucreze și să întărească mușchii brațelor, pieptului, umerilor, feselor, coapselor și abdomenului.

Există un alt tip de stil fluture - viteză delfin. Se deosebește de „fratele” său prin mișcările picioarelor. Înotatorul le misca ca o coada de delfin.

Ce metodă de înot ar trebui să alegi?

În apă, articulațiile și ligamentele și coloana vertebrală sunt descărcate, ceea ce face posibilă angajarea într-o astfel de „educație fizică” acvatică chiar și pentru cei care suferă de boli asociate cu sistemul musculo-scheletic. Daca ai o pozitie aplecata si curba toracica crescuta (hipercifoza), este indicat sa alegi metoda de inot pe burta. În acest caz, coloana vertebrală este îndreptată spre spate. Și, ca urmare, corectarea posturii. Și pentru cei care au fost diagnosticați cu aplatizarea curbei toracice a coloanei vertebrale, dimpotrivă, este mai bine să înoate pe spate. Cei care nu sunt implicați în sport de multă vreme sau persoanele în vârstă ar trebui să acorde preferință braței. Greutatea corporală în apă scade de aproape 10 ori. Acesta este un alt plus pentru persoanele nepregătite fizic.

Totuși, efectele pozitive ale înotului, indiferent de stilul sau locația aleasă, într-o piscină sau râu, sunt semnificative. Persoanele care preferă acest sport au un risc mult redus de accidentare.

Am vorbit deja despre beneficiile înotului în general pentru organism, dar nu ar fi greșit să ne amintim că acest tip de activitate fizică ajută la întărirea inimii și a vaselor de sânge, precum și la scăderea tensiunii arteriale. Astfel, printre înotătorii profesioniști sunt de două ori mai puține persoane care suferă de hipertensiune arterială decât printre sportivii altor sporturi.

Înotul este o formă universală de antrenament. Copiii și adulții de toate vârstele pot practica acest sport. De asemenea, este indicat persoanelor care suferă de exces de greutate corporală.

S-ar putea să fiți interesat să știți

Putem spune cu încredere că istoria navigației datează de mii de ani. De exemplu, cele mai vechi imagini ale oamenilor care înotă, în care puteți ghici stilurile de brasă și târăre, datează din mileniul III î.Hr. De-a lungul secolelor, acest sport a primit o atenție semnificativă. Personajul public grec Solon era sigur că o persoană care nu știe să înoate este ca un ignorant analfabet. Petru cel Mare a inclus înotul printre disciplinele obligatorii care au fost studiate la Academia Navală și Corpul Imperial de Cadeți Terestre. Prima școală pentru fanii acestui sport a fost fondată în 1785 la Paris.

Abonați-vă la canalul nostru laTelegramă, grupuri în

Înot sincron. Istoria înotului sincronizat.

Înot sincron.

Înotul sincron este un sport în care sportivii execută diverse figuri și compoziții în apă pe muzică.

Înotul sincron este unul dintre cele mai sofisticate și elegante sporturi. Dar, în același timp, este foarte complex și dificil, sportivii petrec mult timp sub apă, experimentează efort fizic serios, trebuie să aibă nu numai rezistență, ci și flexibilitate, grație, îndemânare perfecționată și control excepțional al respirației.

Istoria înotului sincronizat.

Reprezentanții civilizațiilor antice au început să scrie istoria înotului sincronizat. În Egipt, fetele care strângeau flori de lotus în apă au demonstrat minuni ale harului, ținând un coș cu mâinile și mișcându-se doar cu ajutorul picioarelor.

Istoricul grec antic Herodot a scris despre fiica unui înotător faimos, care s-a simțit atât de liberă în apă, încât, potrivit legendei, a primit numele de Iubita zeului mărilor. ÎN Roma anticăÎnotul fetelor și băieților cu dansuri rotunde pe muzică a fost o parte obligatorie a programului de extravaganță pe apă.

Dar formarea înotului sincronizat ca disciplină sportivă independentă datează de la sfârșitul secolului al XIX-lea. În acest moment, au început să fie construite un număr mare de piscine și au început să apară oameni care au început să interpreteze diverse figuri și compoziții în și sub apă.

Primii „înotători artistici” au fost bărbați. Iar prima competiție de înot în figuri a fost competiția masculină de la Berlin în 1891.

În 1892 s-a format în Anglia un grup de înotători care au executat diverse figuri în apă.

La începutul secolului al XX-lea, înotul cu dans rotund era cunoscut în Europa. În bazinele unui număr de țări europene în ocazii speciale figura „marșând” pe apă a fost interpretată pe sunetele unei fanfare. Participanții la spectacolele din timpul reconstrucției s-au format figuri geometrice pe suprafața piscinei, care a trezit mereu un viu interes al publicului. Ulterior, au început chiar să se desfășoare competiții la care au participat echipe de 8-24 de persoane. A existat o perioadă în Franța când spectacolele de înot artistic se numeau balet pe apă.

În Canada, astfel de performanțe erau numite sincronizate, deoarece mișcările trebuiau coordonate. La ele au luat parte bărbați și femei. În 1920, în Canada, în piscina din Montreal, au început să susțină examene pentru titlul de salvamar. Programul acestor examene a inclus multe exerciții asemănătoare celor acrobatice, care au fost ulterior incluse în lista figurinelor de înot sincronizat. Așa au apărut primele concursuri de figuri. Pentru o lungă perioadă de timp ambele tipuri (ca spectacole demonstrative) au fost numite colectiv – înot artistic.

Din Canada, înotul artistic (înot sincronizat) s-a mutat treptat în SUA.

Performanțe demonstrative în înot sincronizat au apărut la Jocurile Olimpice din 1948.

În 1952, un comitet de înot sincronizat a fost format în cadrul Federației Internaționale de Înot Amatori FINA.

Ca disciplină sportivă promițătoare, înotul artistic a fost demonstrat la Jocurile Olimpice de la Helsinki din 1952. Spectacolele demonstrative au fost programate pentru a coincide cu Congresul FINA, care a avut loc în cadrul celor XV Jocurile Olimpice.

În 1956, la o ședință a comisiei Comitetului FINA de înot artistic, au fost aprobate primele reguli internaționale.

Primele Campionate Mondiale de Acvatic au avut loc în 1973. Campionatele europene de acvatică au început să se desfășoare integral abia în 1977.

În 1984, la Jocurile Olimpiadei XXIII de la Los Angeles, s-au jucat pentru prima dată medalii olimpice la înot sincronizat. 17 sportivi au concurat la simplu, câștigătoarea a fost americanca Tracy Ruiz, canadiana Caroline Waldo a câștigat medalia de argint, iar japoneza Miwako Motoyoshi a câștigat medalia de bronz.

La Jocurile Olimpice din 1988 și 1992, sportivii au concurat la simplu - solo și la dublu - duet, categorii.

La Jocurile Olimpice din 1996, sportivii au concurat și în exerciții de grup.

Până în anul 2000, medaliile olimpice la înot sincronizat erau distribuite în general între sportivii din trei țări: SUA, Canada și Japonia. La Jocurile Olimpiadei XXVII de la Sydney, sportivii ruși au primit medalii de aur.

Apariția și dezvoltarea înotului sincronizat în Rusia.

Anul 1908 poate fi considerat începutul dezvoltării acestui sport în Rusia. Atunci a fost fondată o școală de înot lângă Sankt Petersburg, unde au trecut standarde în 12 discipline, inclusiv unele destul de neobișnuite. În weekenduri aici se țineau sărbători, în care elevii executau diverse figuri pe apă.

Spectacole demonstrative ale femeilor de până la 24 de persoane, la care au participat cei mai buni sportivi din acea vreme - Khatuntseva, Kuznetsova, surorile Vtorov, Fedorova - au fost populare în anii 1930.

După cel de-al Doilea Război Mondial, au început să fie organizate grupuri independente de înot artistic, dintre care unul a evoluat în 1957 pe stadion. Lenin în Luzhniki.

Prima etapă în dezvoltarea înotului sincronizat în Rusia (URSS) ca disciplină sportivă a avut loc în perioada 1961-1969, de la primul campionat oficial al capitalei până la includerea în calendar a competițiilor anuale de oraș.

A doua etapă, când s-au desfășurat Campionatul de la Moscova și Cupa Moscovei, a durat 10 ani până în 1979. În această perioadă au fost aprobate cerințe pentru categorii și standarde, reguli de concurs și un program de calificare.

În 1974, la cererea Federației, redactorii revistei „Femeia sovietică” au stabilit un premiu al concursului de primăvară dedicat zilei de 8 martie. Doi ani mai târziu, în cadrul Comitetului Sportiv al URSS a fost creată Comisia pentru întreaga Uniune, cu primul președinte în persoana celebrei Maya Plisetskaya și a fost lansată a treia etapă în dezvoltarea înotului sincronizat.

Pe al treilea apar echipe regionale și republicane de înot sincronizat: belarusă și ucraineană, georgiană și moldovenească, uzbecă, kazahă și armeană. La înotul sincronizat apar titlurile „Maestru în sport al URSS” și „MS of International Class” în înot sincronizat. A treia etapă - etapa întregii uniuni - a durat din 1979 până la prăbușirea URSS.

În 1986, înotătorii sovietici sincroni au mers la primul lor campionat mondial.

După prăbușirea URSS, lucrările privind dezvoltarea înotului sincronizat au continuat în Rusia.

În secolul 21, înotătorii sincroni ruși au devenit cu încredere unul dintre liderii mondiali în înot sincronizat.

Înot sincronizat modern.

Acum, atât femeile, cât și bărbații practică înot sincronizat.

Toate competițiile de înot sincronizat constau în programe obligatorii (tehnice) și gratuite (lungi).

În programul tehnic, sportivii arată anumite elemente, care, desigur, trebuie să corespundă muzicii.

Programul gratuit nu este reglementat în niciun fel, adică sportivii pot lua orice compoziție muzicalăși prezintă-ți coregrafia pe baza ei.

Juriul acordă note pentru implementarea programelor. Sistemul de puncte este similar cu vechiul punctaj al performanțelor patinatorilor artistici. Juriul este format din 10 persoane, dintre care 5 evaluează tehnica, celelalte 5 - arta. Punctajul minim care poate fi acordat este de 0,1 puncte, maxim 10 puncte.

Înot sincron. Istoria apariției și dezvoltării înotului sincronizat.