Каждый ли может стать чемпионом. О действии, когда придет время

Учись на ошибках великих спортсменов_ и тогда сможешь тягаться с ними!

Все проблемы – в твоей голове! Этому есть доказательство: чемпионы в спорте добиваются успехов благодаря концентрации и отстранению от плохих мыслей. Пит Линдсей – психолог известного Британского университета - утверждает, что именно в психике имеются силы, которые бывают либо позитивными, либо деструктивными.

Чемпионами не рождаются, ими становятся! Мы расскажем об удивительных спортсменах, которые действительно достойны своих высоких званий. Узнай, как они добились успеха, воспользуйся их опытом и нашими советами и стань победителем!

У чемпиона по гольфу Тайгера Вудса 71 победа в PGA Tour, и он является самым юным обладателем Большого шлема PGA. Успех спортсмена в рациональном, даже ученом подходе: использование статистических данных во время выбора клюшки! Однако проблемы в семье здорово треплют нервы Тайгеру, чем мешают ему сосредоточиться на игре. Чтобы не повторять его ошибок, заведи талисман. Глядя на него, почувствуешь себя более способным, т. к. с ним у тебя будет ассоциироваться удача. Выбери себе нечто маленькое и удобное, но редкое, например, юбилейный рубль.

А вот другая история. Энди Маррей – четвертая ракетка мира: выигрыши в 21 турнире Ассоциации теннисистов-профессионалов (АТП). Энди играет замечательно лишь тогда, когда все идет своим чередом, т. е. по плану. Однако неожиданности в игре способны вогнать его в состояние стресса. Но существуют способы справиться с ним, и вот рекомендации новичкам:

• Стоит сказать себе фразу «Я стану чемпионом!» и начать тренировку в трудных условиях, чтобы быть всегда начеку, например, использовать только половину корта;
• Также можно отработать пенальти не с 11-ти м, как всегда, а увеличить расстояние до 14-ти;
• Обязательно выбрать песню, поднимающую дух, - и в перерывах включать трек, если проигрываешь сопернику.

Или возьми пример с Антона Шипулина - серебряного призера в эстафете 4×7,5 км по биатлону на чемпионате мира 2011. Он отличный парень с мощной внутренней мотивацией, загружающий себя работой для повышения результатов. Однако чрезмерное желание выиграть приводит к тому, что неудачи выбивают его из реальности надолго.

Наши советы тебе: скажи себе «Хочу стать чемпионом!»; отвлекись от мыслей, скомандовав «Стоп!», - пауза настроит тебя на игру; думай об успешных прошлых выступлениях - позитивное мышление вселяет уверенность; добавь ритуал, который освободит от ощущения допущенной ошибки. (например, гольфисты рвут травинки и подкидывают в воздух, чтобы сбросить плохой удар); сфокусируйся на текущих задачах, забудь про конечную цель.

Список того, что нужно, чтобы стать чемпионом, был бы неполон без спринтера Усейна Болта – пятикратного чемпиона мира, трехкратного олимпийского чемпиона и мирового рекордсмена на дистанции 100 и 200 метров и в короткой эстафете 4×100 м. Внушительный список, не так ли? Но самое смешное, что даже этот спортсмен имеет свою слабость: ему необходим полный стадион зрителей, т. к. он экстраверт и легко отвлекается, теряя мотивацию.

Если ты также как Усейн Болт теряешься перед большой толпой зрителей, то наши наставления помогут!

Научись . Для этого нужно сосредоточься и постараться обеспечь своему мозгу достаточно кислорода, выполняя специальное упражнение - положи одну руку на грудь, а другую – на живот, вдох продолжай 4 секунды, выдох – 8 секунд, рука на животе двигается, а на груди – статична.

Для успешных тренировок необходима . И обязательно прихвати на тренировку друга или товарища, т. к. ты сможешь качественнее упражняться, имея соперника и рисуясь перед ним, - тебе же нужны зрители!

И конечно, невозможно забыть про футбол! Уэйн Руни, между прочим, четырежды побеждал в Премьер-лиге Англии, вошел в десятку лучших бомбардиров клуба «Манчестер Юнайтед» за всю его историю. Этот парень верит в себя, думает, чего может добиться, а не о возможных препятствиях на пути к победе. Однако, когда результаты не оправдывают ожидания, он впадает в состояние агрессии!

И вот как можно справиться с этой проблемой!

Придумай образ душевного равновесия, например, кубик льда, падающий лист клена, каминный огонь… и, начав злиться во время игры, вспомни о нем - самовнушение работает безотказно.

Но самое главное, поверь в свои силы!

И в заключение напутствие: учись на чужих ошибках и победа будет твоим верным другом! Если среди вышеописанных популярных видов спорта ты не нашел своего, то, может, тебя вдохновит? Почувствуешь себя увереннее и начнешь выглядеть сексуально только тогда, когда определишься и освоишься в сфере спорта. Посмотри хотя бы на : спорт поистине творит из людских тел настоящие красивые фигуры! Это касается обоих полов. Так что у тебя есть уникальный шанс ненавязчиво отправить свою девушку в спортзал.

И не забывай ставить лайки понравившимся статьям! Желаем успехов на пути к твоему чемпионскому титулу!

Спорт и здоровый образ жизни для многих являются смыслом существования. Одни становятся квалифицированными спортсменами, другие - заслуженными мастерами спорта, третьи - профессиональными тренерами. И хотя каждый из них мечтает стать чемпионом, лишь немногие добиваются этого.

Как стать чемпионом: план

Первым наставником любого чемпиона становятся родители. Именно они направляют своих детей в нужное русло. Поэтому воспитывать победителей нужно с раннего детства:

• С 3 до 6 лет наиболее благоприятный возраст для освоения базовых навыков в любом виде спорта;
• С 6 до 12 лет прививается интерес к выбранному виду спорта через игру с поощряющими призами;
• С 12 до 14 лет начинаются регулярные тренировки с общефизической направленностью;
• С 15 до 16 лет вводятся специализированные занятия с уклоном на углубленное освоение техники;
• С 16 до 19 лет тренировки, как правило, направлены на развитие выносливости и мышечной силы. В этот период необходимо усилить медицинский контроль.

Наивысших чемпионских результатов спортсмены достигают в основном в период с 23 до 30 лет. Но стоит понимать, что немаловажным фактором является то, в каком возрасте было положено начало спортивной карьеры и когда были завоеваны первые медали. При этом в любом случае для завоевания чемпионского титула спортсмен должен быть всесторонне развит и иметь специальную подготовку.

Базовая инструкция

Большой спорт подразумевает, что человек должен уметь пользоваться так называемыми скрытыми резервами организма. Но поскольку не каждый на это способен, то и победителями становятся не все спортсмены. Между тем, можно выделить несколько основных правил, которых придерживаются все чемпионы:

1. Очень много тренироваться.
2. Внимательно слушать своего наставника, выполнять все его требования и не спорить с ним, ведь тренер объективно смотрит на ситуацию.
3. Регулярно посещать различные обучающие мероприятия, а также ездить на всевозможные соревнования. Это держит спортсмена в хорошей форме, стимулирует беспрерывно совершенствоваться и подпитываться победами.

Также вам могут быть полезны статьи раздела .

В любом деле важна последовательность действий, которая в конечном итоге может привести к успеху. И даже если у тебя и в мыслях нет становиться чемпионом мира в каком-либо виде спорта, наши советы помогут тебе значительно возрасти в твоих профессиональных делах. Ну а для тех, кто решил серьезно посвятить себя спорту, эти советы просто незаменимы.

Итак, 5 шагов к успеху:

Шаг первый: дело, которое тебе нравится. Невозможно стать лучшим в том деле, которое тебе не по душе. Практически все, кто стали чемпионами мира, шли к этому с детства. И им нравилось то, что они делают. Как ты думаешь, можно заставить ребёнка заниматься тем, что он не любит? Моему сыну шесть лет. Так его есть не заставишь, если он не хочет. А уж что говорить о взрослых людях, которые сами вольны делать свой выбор. Так что, в первую очередь определись с делом, которое тебе нравится. С тем видом спорта, которым бы ты хотел заниматься.

Шаг второй: окружение. Я общался с людьми, которые берут информацию, знания из космоса. Но таких один на миллион. В основном, мы получаем знания в окружении. Так же для того, чтобы стать чемпионом мира, нужно стать чемпионом в окружении тех людей, которые тоже этого хотят. Помнишь детскую игру «Царь Горы»? Это любимая игра всех мужиков, мы до конца жизни в неё играем. Кто умер с большим количеством игрушек, тот выиграл.

Как сделать окружение? Где его найти? Это:

• тусовки;
• клубы (разумеется, не ночные, и не те, куда ты приходишь знакомиться с девушками);
• секции;
• семинары;
• тренинги.

Заходишь в интернет, выясняешь, где ближайшие от тебя клубы и секции, выбираешь, записываешься.

Как получать поддержку? Надо давать её самим. Мы, к сожалению, выросли в таком обществе, где говорить комплименты просто не принято. А ведь это элементарно - как вызвать симпатию у человека – сказать то, что ему нравится. Но, увы, сказать своему родственнику «ты дурак, у тебя ничего не получится», это у всех в крови. А сказать «папа, я тебя люблю» - у меня лично получилось только перед его смертью. Так что, поддерживай своих близких.

И даже если они пока не поддерживают тебя в твоих начинаниях, не отвечай им тем же. Когда ты выиграешь, они всё равно тебе скажут «мы всегда в тебя верили». И это правда, они в тебя верили, просто они не могли это правильно выразить.

Так же к окружению относится и тренер. Есть такая восточная мудрость «когда ученик готов – тренер приходит». Настоящий тренер всегда поддержит и поможет.

Шаг третий: соревнование. Ты должен идти на соревнование. И ты должен соревноваться с лучшими, с профессионалами, с теми, чей уровень и навыки чуть выше твоего. Люди учатся хорошо в трёх случаях: в детстве, на тренингах и когда жизнь припрёт. Соревнование – это твой осмысленный выбор сделать так, чтобы жизнь припёрла. Если, к примеру, ты только начал заниматься программированием, и тут назревает чемпионат района по программированию - иди и участвуй! Участие в соревновании в любом случае повысит твой профессионализм.

Шаг четвёртый: обратная связь. Ты можешь её получить от тренера, от группы, от коллег, и даже от себя самого. Сейчас ведь всё просто: можно тренировки снимать на видеокамеру и потом самому разбирать.

Шаг пятый: улучшение. И вот когда ты достигаешь определённого уровня и уже чётко видишь свою цель, настаёт пора закреплять и улучшать результат. Как известно, у Кости Цзю были полугодовые подготовки к боям, расписанные реально по минутам, был ясный план действий. Ну и, как говорится, нет предела совершенству.

Каждый человек делает свой выбор сам. Я выбираю – либо бегать с утра, либо лежать на диване. И ещё: никогда не поздно сделать свой выбор. У меня есть один знакомый, который два раза выиграл чемпионат мира по плаванию и один раз стал вторым. Отгадай, сколько ему было лет, когда он начал заниматься? 56! Он доктор наук, преподает у нас в университете. Как минимум три раза в неделю у него двух-трёхкилометровая пробежка. А плавает он круглогодично, даже зимой в проруби. Сейчас ему больше 70 лет.

И напоследок совет от одного моего приятеля. Он говорит так: «Если я что-то себе пообещал, я выполняю. Ведь обещаю я себе, самому близкому и уважаемому человеку, как же я могу обмануть уважаемого человека?»

В жизни каждому мужчине просто необходимо проявлять свои лучшие качества. Это настоящее мужское мышление - чтобы стать более привлекательным как мужчина для ВСЕХ окружающих женщин за короткие сроки, проходят на тренинге .

1. Как стать чемпионом по плаванию
2. Как стать чемпионом по футболу
3. Как мне стать чемпионом школы по волейболу
4. Как стать чемпионом школы по бегу (легкой атлетике)

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по плаванию

Что бы стать чемпионом в школе по плаванию, для этого потребуются усердные тренировки. Уж точно не стоит пропускать тренировки, заниматься этим видом спорта как можно чаще. Стоит поставить перед собой цель, чего ты хочешь, и идти к этой цели.

Не стоит себя недооценивать или чего то бояться, нужно верить в то, что ты всё сможешь, всего добьёшься, никто тебе не помешает. И тогда ты увидишь, что вот твои мечты сбываются, ты, правда, станешь чемпионом по плаванию. Нужны регулярные тренировки, посещение бассейна. Также влияет на это и отношение родителей к этому, если они будут тебя поддерживать во всём, то точно всё получится. Не стоит расстраиваться из-за поражений, возможно в следующий раз ты подготовишься лучше, и у тебя всё получится.

Шанс на то, чтобы стать чемпионом есть у каждого. Можно принимать участие в спортивных соревнованиях по плаванию. Заниматься этим не только в школе, но и, например, дополнительно ходить в бассейн. Идти всё к новым целям и побеждать. Чемпионам также нужен хороший отдых, не стоит перегружать себя, нужно вовремя ложиться спать, следить за своим здоровьем. Летом можно ходить с друзьями на речку или озеро и тренироваться самостоятельно. Стоит совершенствовать себя.

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по футболу

Кто такой чемпион? Чемпион - это тот, кто достиг того, что хотел и стал лучшим из лучших в спорте. Добиться чего-то можно, только если очень этого хочешь, ну и, конечно же, идёшь к этому любыми путями. Сколько есть известных футболистов, которые достигли этого, усердными тренировками, благодаря вере в то, что они хотят, надежде.

Что бы стать чемпионом школы по футболу, для этого нужно усердно тренироваться. Ходить в спортзал к своему тренеру, что бы он помогал справиться с трудностями, подсказал, что не так. Я думаю для этого можно даже просто чаще собираться с друзьями во дворе, для игры в футбол - это также будет неплохая тренировка ещё и с приятными тебе людьми. Ещё не менее важна поддержка от близких тебе людей, их забота о тебе и внимание к тому, что ты делаешь. Что бы достичь своей цели, нужно многое для этого сделать. И, конечно же, если тебе этот вид спорта не нравится, то лучше найти себя в чём-то другом, что будет тебе по душе.

Не стоит забывать и о том, что чемпионом нужно стать. Нужно помнить о своей силе воли и дисциплине. Стоит вести здоровый образ жизни. Нужно не бояться трудностей и неудач, пробовать снова и снова, если что-то выйдет не так. И возможно только тогда всё получится, и достигнешь своей цели!

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по волейболу

Волейбол, в первую очередь, это командная игра. Побеждает не отдельная личность, а команда - в этом и есть вся прелесть этой игры. Поэтому, чтобы стать чемпионом школы по волейболу нужно большое внимание уделить своим партнёрам по команде. Если это будут твои друзья, кому ты доверяешь не только во время игры, но и в раздевалке, то с таким подходом к делу вы добьётесь победы. Надо осуществлять поддержку своего партнёра, помогать ему морально преодолевать все трудности. Нужно сделать так, чтобы у партнёров по команде было неимоверное желание победить. Только так можно достигнуть успеха!

А во-вторых, очень важно заняться собственным прогрессом в развитии. Никаких поблажек и никакой лени. Огромная работа на тренировках, изучение тактических наработок в интернете, а так же прислушиваться к советам специалистов. Специалист - это тренер, который знает пути достижения победы. Если улавливать каждое его слово, прилаживать огромное усилие в развитии своих характеристиках (бег, реакция, скорость, внимание, концентрация и т.д.), поддерживать физическую форму на протяжении всего года, тогда, безусловно, удастся стать чемпионом школы по волейболу.

Желаю успеха!

Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по бегу (легкой атлетике)

Хороший вопрос! Он для меня сейчас очень даже актуален... Я бы очень хотел стать чемпионом. Пускай пока только школы, пускай по бегу. Пока я, наверное, мог бы стать чемпионом только по сумо. Да, все знают, что у меня немного лишний вес. Конечно, я люблю конфеты. И торты тоже люблю. И еще обожаю читать книжки и играть в компьютер. А гулять - не очень люблю, потому что все дразнятся. И вообще, мама говорит, что хорошего человека просто должно быть много. Ее тоже много. Вот у меня еще и наследственность не самая удачная для чемпионства!

Понятно, что если у какого-нибудь мальчика папа - чемпион по плаванью, а мама - по танцам, то ему просто ничего не остается, как стать чемпионом, например, по фигурному катанию. Его с детства приучают к спорту, родители пример дают. Зато, я гурман! А тот мальчик ест одну капусту и морковку.

Мне сложней. Моя мама так вкусно готовит! Попробуй отказаться, еще и обидится...

Но я не теряю надежды... Мама должна меня понять. И еще мне нужно есть больше овощей и фруктов. Нужно делать по утрам зарядку, попробовать бегать. Вечером не сидеть перед телевизором, а спать. Обязательно сбросить вес, чтоб легче бежалось. Вот, так я и стану чемпионом. Ну, может, не в школе.

Несколько интересных сочинений

• Что значит словосочетание «недостижимый идеал»? Итоговое сочинение

  Существует мнение, что если мечта не может осуществиться, то и не стоит в дальнейшем тратить пустое время и силы, для того чтобы её выполнить, конечного результата не будет. Ошибочно так думать.

• Эзопов язык Салтыкова-Щедрина

  Отличительной особенностью произведений писателя является использование в них художественного иносказательного языка, называемого самим автором эзоповым, по имени известного баснописца Эзопа

• Образ и характеристика Анны Николаевны в повести Гранатовый браслет Куприна сочинение

  Анна Николаевна является одним из второстепенных персонажей произведения, сестрой главной героини романа Веры Николаевны Шеиной.

• Образ и характеристика Ванюшки в рассказе Судьба человека Шолохов сочинение

  У каждого человека своя судьба и своя дорога в жизни. Порой нам не под силу изменить жизненные ситуации, ведь то, что предначертано свыше, обязательно исполнится, хотим мы этого или нет.

Сегодня я узнал о празднике под названием Всемирный день воды

Если вы хотите стать олимпийским спортсменом, вы должны быть соответствовать олимпийским стандартам. Это долгий и трудный путь, но успех стоит затраченных усилий. Если вы готовы посвятить профессиональному спорту годы своей жизни, у вас склад ума будущего великого олимпийского спортсмена. Вы уже в мечтах о первой медали, так не стоит больше медлить. Приступайте к делу!

Шаги

Часть 1

Оцените свой уровень физической подготовки. Легко смотреть на олимпийских спортсменов по телевизору (особенно на игру в керлинг, что выглядит немного забавно, но в то же время завораживающе) и думать, что вы могли бы с этим справиться. Что ж, если вы читаете эту статью, сидя с большой пачкой чипсов и двухлитровой бутылкой Mountain Dew, вам стоит задуматься над этим. Спорт - серьезное занятие. Этой профессии люди посвящают всю свою жизнь. Способны ли вы на такое?

• Как уже говорилось, определенные олимпийские виды спорта требуют различной физической подготовки. Не беда, если вы не можете проплыть 400 метров за 4 минуты. Существует множество других категорий, определяющих ваш уровень подготовки. Что же вам подойдет больше?

1. Выберите свой вид спорта. Вы, возможно, остановите свой выбор на виде спорта, которым вы успешно занимались какое-то время. Разговоры о 10 тысячах часов и 10 годах практики не на сто процентов правдивы, но близки к реальности. Обычно спортсмены проводят в тренировках от 4 до 8 лет, только потом они могут участвовать в Олимпийских играх, так что лучше всего выбрать уже хорошо знакомую вам категорию!

   Начните тренироваться каждый день. Каждый божий день. Иногда дважды в день! Даже если вы не тренируетесь конкретно по своему виду спорта, вы можете заниматься чем-то, что поможет вашей карьере в целом. Это может быть обычный отдых (что тоже очень важно), тренировка гибкости и силы, эксперименты с диетами и т.д. Всегда можно найти полезное занятие!

   Наймите тренера. Если у человека талант к живописи, он может учиться этому самостоятельно всю свою жизнь и добиться неплохих результатов. Но он не будет знать, в чем можно поэкспериментировать, какие новые техники освоить, в чем он плох или хорош на самом деле. К тому же, он может пойти посмотреть телевизор вместо очередного занятия. Видите параллели с занятием спортом?

   • Вы должны обязательно найти себе тренера. Даже если вы лучший пловец, игрок в керлинг, бегун или толкатель ядра в своем городе, ваши истинные возможности не будут известны, пока вы не начнете заниматься с тренером на серьезном уровне. Это не только даст вам мотивацию, отзыв и критику, тренер также будет выдвигать вас на соревнования и, скорее всего, выступит в роли вашего агента.

2. Не бросайте работу. На самом деле. Если, конечно, она не низкооплачиваемая и без гибкого рабочего графика. В таком случае найдите новую. Подготовка к Олимпиаде требует больших затрат: на услуги тренера, покупку оборудования, передвижение и так далее. Случаи банкротства родителей олимпийских надежд распространены настолько, что правительство США разрабатывает программу помощи таким семьям. Поэтому вам стоит позаботиться о постоянном притоке дохода.

   • Если возможно, устройтесь на работу, которая будет способствовать вашему спортивному развитию (например, работа в тренажерном зале или бассейне). Вы бы могли сами работать тренером! Это даже может восприниматься не как работа. Но убедитесь, что ваш график достаточно гибок, так как вам придется брать долгосрочные отпуска в связи с подготовкой к Олимпиаде.
   • Важный факт: олимпийские чемпионы не получают большую зарплату. Футболисты, которые почти всю игру проводят на скамейке запасных, получают в разы больше. Многие олимпийцы начинают работать (в военной сфере, тренерами, даже официантами) и после Олимпиады продолжают жить нормальной жизнью. Если вы хотите стать Олимпийским спортсменом, не ожидайте большого заработка.

3. Верьте в мечту. Вы знаете, как говорится, если хочешь быть актером, нужно иметь запасной план. Но бывают профессии, требующие много труда и полной отдачи. Олимпийские игры – одна из таких вещей. Вы должны стремиться к этому настолько, чтобы дышать этим и видеть во сне. Это не хобби, которым можно заниматься по выходным.

   • Только мечта будет поддерживать вас на протяжении всего пути. Впереди дни, когда вас будет тошнить от тренировок, когда вам не захочется двинуть ни сантиметром вашего тела, а потом вы должны будете вставать и продолжать работать, невзирая на усталость. Без мечты вы сдадитесь. И многие так и поступают!

   Часть 2

   Серьезный подход

   1. Соревнуйтесь. Занятия с тренером, ежедневные упражнения и серьезный подход к делу решают многое, но в какой-то момент вы должны испытать свои навыки в соревнованиях. Во многих видах спорта это единственный способ подняться на ступень выше и быть замеченным (для некоторых категорий в Олимпийских играх не предусмотрен отбор). Поэтому начинайте с локальных соревнований, затем примите участие в региональных и, наконец, в национальных соревнованиях!

      • Чем больше вы что-то делаете, тем спокойнее начинаете к этому относиться. Представьте, что вашим первым соревнованием станут Олимпийские игры! Вы бы не выдержали напряжения еще до окончания олимпийского гимна. Опыт предыдущих соревнований подготовит вас морально, даже если в сравнении с Олимпийскими играми это незначительные локальные мероприятия.

   2. Контролируйте свой образ жизни 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Вы тренируетесь не пару часов в день – вы тренируетесь постоянно. Абсолютно все ваши действия определяют прогресс, производительность и успех. Это требует усидчивости, упорства, терпения, твердости духа и дисциплины. Вот основные аспекты:

      Добейтесь финансирования. Если вы уже участвовали в соревнованиях, возможно, вы не останетесь незамеченным. Когда вас заметят, вы можете получать небольшое денежное вознаграждение за свои старания. Это зависит от страны, но, в действительности, лучшие из лучших обычно что-то получают (в США не так много). Это будет выражаться в виде финансирования от спонсоров или от правительственных учреждений.

      • По этой причине вам стоит рассмотреть вариант вступления в Национальную федерацию того вида спорта, которым вы занимаетесь. Чем больше вы сделаете для того, чтобы о вас узнали, тем лучше.

   3. Ставьте перед собой цели. Конкретные, достижимые, краткосрочные и долгосрочные. Вы должны работать над определенными вещами. Установки типа "стать потрясающим спортсменом" или "тренироваться каждый день" – совсем не то. Существуют рекорды, которые стоит побить. Существует конкуренция, выражающаяся в конкретных цифрах. Поэтому установите цели на ближайшую неделю, на месяц, на год вперед. Таким образом, вы сможете правильно распределить свои усилия.

      • Скорее всего, вам придется иметь дело с множеством цифр. Скорость, сила или количество нагрузки – все определяется цифрами. Поэтому следите за собой и за своими возможностями. Если вы знаете, с чего вы начали, вы будете знать, насколько продвинулись вперед и насколько еще сможете продвинуться дальше.

   4. Справедливо оценивайте себя. Многие спортсмены хороши. Их миллионы по всему миру. Вы должны объективно взглянуть на себя, чтобы понять, подходите ли вы для участия в Олимпийских играх. Насколько вы соответствуете их стандартам? Сколько времени у вас уйдет на то, чтобы соответствовать? Стоит ли все это вложенного времени? Каков ваш прогресс? Каких результатов стоит ожидать? Что может сказать по этому поводу тренер?

      • Очень важно постоянно возвращаться к этим вопросам. Безусловно, это делает процесс менее приятным, но это неизбежно, когда относишься к чему-то по-настоящему серьезно. Вы должны знать, на каком уровне находитесь в данный момент времени, использовать эти данные в целях дальнейшего развития и наблюдать эффект. Другими словами, нужно иметь голову на плечах. То есть, помимо физического соответствия, должно иметь место соответствие психическое.

   5. Распрощайтесь со своей общественной жизнью. Олимпийские игры не всегда на носу. Бывают времена, когда вы тренируетесь, просто чтобы стать лучше, и тренировки занимают только часть дня! А потом наступает момент, когда до Олимпиады остается полгода, и подготовка к ней захватывает всю вашу жизнь . Попрощайтесь с друзьями (хотя, возможно, все ваши друзья теперь - это ваш тренер и команда, так что не беда). Забудьте о пятничных вечеринках, лени, похмелье воскресным утром. Вы должны работать.

      • Это будет нелегко. Порой вам будет казаться, что это не стоит того. В такие моменты стоит взять себя в руки и убедить себя, что проделанная работа не была бесполезной. Пойти снова пить вино и смотреть плохое кино со своими менее здоровыми друзьями вы сможете после.

   6. Знакомьтесь с болью. Вам не нужно ее любить, но вы должны знать ее порог, терпеть, а иногда даже вызывать ее. Принимайте ледяные ванны, тренируйтесь до седьмого пота, пока не будете близки к обмороку, бегайте до тошноты. Вы должны почти жаждать боли. Это будет ежедневной практикой. Вы не сможете поднять руки над головой несколько дней. Но все пройдет, и в следующий раз будет не так сложно пройти через это.

      • Травмы – серьезная тема. Мы говорим о потерянных годах жизни в случае травмы. А иногда, конечно, приходится потерпеть незначительную боль, чтобы избежать большего риска. Если выбирать что-то одно, то главное остаться невредимым . Не допускайте травм, после которых не сможете восстановиться. Вы должны знать, что может выдержать ваше тело, а что ему не под силу. И будьте осторожны.

   Часть 3

   Вперед за медалью

   1. Участвуйте в национальных чемпионатах. Для многих участие в национальном чемпионате стало ключевым моментом в дальнейшей спортивной карьере. Этот опыт подготовит вас к Олимпийским играм и придаст уверенности на следующие пару лет. И теперь, когда все мелкие соревнования остались позади, пришло время двигаться дальше.

      • Конечно, не во всех видах спорта все происходит именно так. По некоторым олимпийским видам спорта предусмотрены отборочные соревнования, иногда даже в несколько этапов. Но хотя попадание в национальную сборную и не является гарантией участия в Олимпиаде, это станет для вас большим плюсом.

   2. Пройдите квалификацию и одержите победу в отборочных соревнованиях. Не всегда это необходимо, но в некоторых видах спорта нужно проходить квалификационные отборочные соревнования для участия в Олимпийских играх. И там вы должны не просто показать хороший результат, а быть на высоте. Теперь вы официально в игре!

      Привыкайте к путешествиям. Вы можете постоянно находиться в разъездах между соревнованиями, спортивными лагерями и тренировочными центрами. Это не только дорогостоящее, но и изматывающее само по себе времяпрепровождение. Сложно строить отношения, и жить постоянно на чемоданах тоже незавидная перспектива, но зато вы сможете увидеть много различных мест!

      • Олимпийские тренировочные центры в США расположены в Колорадо-Спрингс, Лэйк-Плэсид и Чула-Виста. Кроме этого вы также будете путешествовать по всему миру. Довольно часто будущие олимпийцы наблюдают за соперниками на соревнованиях, чтобы оценить их способности и узнать, как обстоят дела в спорте на международном уровне. Это должно быть очень интересно!
      • У каждого серьезного спортсмена есть свой ритуал перед соревнованиями. Вы можете попробовать заняться медитацией , йогой или даже слушать определенную любимую песню. Это может быть все, что приводит ваш разум в нужное состояние. Вы узнаете, когда почувствуете это!

   3. Вкладывайте свою душу. Это может показаться немного сентиментальным, но это справедливо. Даже самые талантливые от природы люди терпят поражение, если не вкладывают в дело всю свою душу. Средний спортсмен, который не желает в мире ничего кроме победы, одержит верх над более талантливым, чей разум сейчас далеко и кто хотел бы оказаться в другом месте. Следовательно, нужно вкладывать в свое дело сердце и душу, от этого многое зависит.

   • Вам понадобится много денег на расходы и оборудование для тренировок.
   • Вам очень поможет поддержка семьи.
   • Как говорилось ранее, решительность в спорте имеет большое значение. Это основное необходимое вам качество.
   • Никогда не сдавайтесь! Подгоняйте себя. Возможно, вы способны на большее.
   • Всегда выкладывайтесь по полной.

   Предупреждения

   • Есть вероятность возникновения психических расстройств, вызванных неудачами в тренировках. Нет ничего хуже, чем недопуск к Олимпиаде после 20 лет тренировок или утрата работоспособности конечностей.
   • Есть постоянная опасность получения травм, никогда не нагружайте себя сверх возможностей, даже если ваш тренер настаивает на этом. Вам могут грозить нарушение метаболизма, растяжения связок и мышц, переломы, нарушения работы мозга и многое другое. Никогда не позволяйте кому-либо заставлять вас превышать свой лимит, если только вы не отлыниваете;).