Омытому только ноги нужно мыть. Что означает во сне мыть ноги? В чистой и грязной воде

Красота наших ног зачастую имеет природное происхождение. Однако и за самыми красивыми ногами необходимо ухаживать. Эстетические тенденции последнего времени выдвигают целый спектр требований к тому, как должны выглядеть женские (и, кстати, мужские) ноги.

Ухаживать нужно не только за областью стопы. Уход за ногами включает также удаление волос, устранение целлюлита, профилактику диабетической стопы, лечение варикозного расширения вен, расслабляющие процедуры и прочее. Поддержание красоты и здоровья ног предполагает соблюдение некоторых принципов.

План статьи:

Основные принципы ухода

1. Удобство во всем

Ваша обувь ВСЕГДА должна быть максимально удобной. Учитывать необходимо: размер, сезон, а также материал, из которого сделана обувь. Обувь из натуральных материалов позволяет коже ног «дышать», что в разы снижает негативные последствия долгих часов, проведенных на ногах и в обуви.

Если обувь тесна и неудобна, на ногах образуются многочисленные мозоли, «натоптыши». Некомфортная обувь провоцирует разрастание косточек стопы, врастание ногтя, а некоторых случаях может спровоцировать деформации позвоночника. Поэтому рекомендуем , если она жмёт.

2. Каждодневные гигиенические процедуры

В любой из дней, несмотря на усталость, необходимо мыть ноги. Можно сопроводить омовение ног нежным массажем коленей. При шершавой коже колен на ночь втирается жирный ланолиновый крем. Огромную пользу приносит душ для ног. По окончанию необходимо тщательно просушить кожу, особенно между пальцами.

3. Уход, уход и еще раз уход

Помимо этого, несколько раз в неделю необходимо делать расслабляющие, питательные и тонизирующие ванночки для ног.

4. «Выходные» для ног

В теплое время года, когда вы за городом или отдыхаете на море, чаще ходите босиком. Это даст возможность воздуху и солнцу освежить кожу ног, а земле – сделать великолепный массаж ступней, возвращая ногам бодрость и силы.

5. Ни дня без разминки

Как можно чаще делайте гимнастику для ног. Это могут быть простейшие упражнения – вращение стопой по кругу, попытки захватить какой-либо предмет пальцами ноги, «велосипед» лежа на спине, поднятие «на носочки» и многие другие.

6. Скажем растительности «НЕТ!»

Как бы ни хотелось женщинам выглядеть естественней, но изящные точеные ножки, покрытые совсем неизящной «шерсткой», вызовут у окружающих, мягко говоря, смешанные чувства и недоумение.

Народные методы

Средство от трещин. Две столовых ложки листьев крапивы, предварительно измельченные, залить литром воды. Настаивать несколько часов. Затем десять минут держать ноги в полученном настое. После делается легкий массаж.

Средство от зуда, отеков, шелушения и мозолей. Крапивный корень измельчить и две столовых ложки его поместить в стакан кипящего растительного масла на одну минуту. Полученная масса охлаждается и накладывается на ноги.

Средства от шелушения, зуда, нежелательного запаха и повышенной потливости. 200 гр. травы чистотела настоять в двух литрах кипятка до остывания. Принимать ванночки из данного отвара.

От запаха ног также помогает такое средство: сырое яйцо, тщательно взбитое, смешивается со столовой ложкой уксуса и растительного масла. Этой смесью на ночь мажутся пальцы ног. Рекомендуем надеть хлопчатые носки, которые усилят полезный эффект. После трех процедур неудобный запах покинет ваши ножки.

Средства для снятия отечности, болей, смягчения кожи. По столовой ложке полыни горькой, рябинового листа, цветков календулы смешать, залить стаканом кипятка. Настаивать десять минут. Настой разводится из расчета: столовая ложка снадобья на литр воды.

Помогают ванночки из отвара: две столовых ложки смеси равных долей хвои, ромашки, льняного семени заливаются литром кипятка. Затем добавляется столовая ложка морской соли на литр настоя. Ножки погружаем в отвар на пятнадцать минут.

Средства при усталости, тяжести в ногах, зуде, неудобном запахе, потливости. Три столовых ложки ромашки аптечной заливаются литром кипятка, час настаиваются в закрытой емкости. Затем ноги опускаются в ванночку с настоем до его остывания.

Три-четыре столовых ложки листьев перечной мяты заливаются тремя-четырьмя литрами кипящей воды. Настаиваются около сорока минут, затем добавляется немного прохладной воды, принимается ванна из отвара.

Средства от потливости ног. 100 г. коры дуба заливаются полулитром воды и варятся около получаса. Принимать ванночки из отвара дуба на ночь.

Правильный уход за стопами

В комплекс ухода за стопами входят следующие виды процедур:

• очищение;


• питание и увлажнение;


• освежение;


• массаж.

Ножные ванны бывают разного действия:

• Контрастные – тонизируют и улучшают циркуляцию крови.


• Релаксационные – с добавлением ромашки, чистотела, хвои, чайного дерева, лаванды, мяты (их эфирных масел) - расслабляют мышцы, .


• Противопростудные – горячие ванные с добавлением сухой горчицы - согревают, обеспечивают приток крови к ногам, уменьшая воспалительные процессы.


• Дезинфицирующие – с добавлением календулы, ромашки – убивают болезнетворные микроорганизмы, уменьшая риск воспалительных процессов в местах мозолей и трещин.


• Противоотечные – с добавлением ромашки, меда и цветов липы – снимают отеки и нормализуют кровообращение в ступнях. Также можете прочесть статью о том, .


• Смягчающие – с добавлением картофеля – смягчают кожу и готовят ее к педикюру.


• Снижающие потливость – с добавлением хвойного экстракта и масел, чабреца и коры дуба – способствуют уменьшению потоотделения, нормализуя обмен веществ.

Ногти обрезаются со всей осторожностью по прямой линии (не по кругу), дабы избежать врастания ногтя. Ноготь на большом пальце оставляем чуть более длинным. Надкожницу ногтевого валика удаляем маникюрными щипчиками. Затем наносим укрепляющий лак для ногтей или питающее масло.

Питание и увлажнение также включает ряд процедур. Прежде всего, основой здоровья и привлекательности ног является правильное питание. Ваше меню в обязательном порядке должно включать в себя рыбий жир, сыры, творог, печень, растительное и сливочное масла, яичный желток. Из даров природы вы должны кушать желто-красные и зеленые овощи фрукты. Киви, шиповник, облепиха, перец, петрушка, шпинат, морковь, тыква – это наилучший вариант для вас.

Еще одним способом питания и увлажнения является нанесение натуральных масел, кремов и масок. Эта процедура обязательна после омовения ног в целебных ванночках, снятия ороговевших слоев кожи.

Для увлажнения и питания подойдут миндальное, касторовое, оливковое и подсолнечное масла.

Можно также приготовить увлажняющий крем. Для этого одно из вышеперечисленных масел нужно смешать с небольшим количеством масла чайного дерева (его эфирного варианта), любого цитруса, мяты.

Увлажняющие и питающие маски для ног также можно приготовить дома.

Две-три столовые ложки творога растираются с добавлением кефира. Полученная масса наносится на стопу, выдерживается около получаса. Потом натираем стопы маслом или увлажняющим кремом.

Также можно растереть в пюре спелый банан и развести его кефиром, делая массу умеренно жидкой. Маска выдерживается на стопах около 15-20 минут. Оканчивается процедура нанесением увлажняющего крема или масла.

Также способствует питанию кожи. Две-три ложки меда смешиваются с одной-двумя ложками подогретого молока. Маска выдерживается 20-25 минут. В конце требуется намазать стопы питательным кремом или маслом.

Трещины на пятках поможет убрать маска из измельченных капустных листьев. Кашицу нанести и обернуть целлофановой пленкой на час.

Для освежения ступней ног часто используются такие средства, как тальк, кремы, лосьоны и дезодоранты. Они содержат антисептические и антибактериальные вещества, эфирные масла, оксид цинка. Процедуры для уменьшения потоотделения для ног мы уже описали выше.

Закономерным апофеозом комплексного ухода за стопами является массаж . Лучше всего делать его с применением ароматических масел.

Масла на основе экстрактов чайного дерева, кипариса, апельсина и шалфея применяются для устранения излишней потливости.

Для снятия усталости применяются масла лаванды, льняного масла, розмарина.

Масла перечной мяты, эвкалипта, розмарина восстановят кровообращение.

Трещины в пятках устранит регулярный массаж с маслами мирры, сандалового дерева и пачули.

Варикоз вен и повышенная свертываемость крови - заболевания при которых массаж ступней ЗАПРЕЩЕН .

Средства по уходу

Препараты для ухода за ногами должны оказывать противогрибковое, ранозаживляющее, бактерицидное, отшелушивающее, дезодорирующее и антиперспирантное действие.

По видам косметические средства для ног подразделяются на:

• масла (ароматические и эфирные);


• кремы;


• скрабы;


• пилинг-кремы;


• маски;


• лосьоны;


• сыворотки;


• травяные сборы.

• дезинфицирующие;


• увлажняющие;


• питающие;


• освежающие;


• отшелушивающие;


• смягчающие;


• расслабляющие;


• тонизирующие.

Педикюр в классическом стиле:

• размягчение кожи ног при помощи ванны (15 минут);



• подрезание кутикулы;




• мануальная терапия стоп;

• растворение кутикулы специальным составом;


• подпиливание и шлифовка основания ногтя;


• приведение в норму формы ногтей;


• применение увлажняющих и смягчающих средств;


• очистка от ороговевшей кожи (спустя 15 минут);


• мануальная терапия с кремами;


• нанесение лака в стиле «френч».

• нанесение дезинфицирующего средства;


• размягчение кожи ног особым средством;


• шлифовка кожи специальным аппаратом;


• коррекция кутикулы им же;


• приведение в норму формы ногтей;


• мануальная терапия;


• нанесение укрепляющего или декоративного лака.

• очистка ногтя;


• нанесение увлажняющих, дезинфицирующих, смягчающих и дезодорирующих средств;


• неглубокий пилинг;


• снятие мозолей сывороткой;


• пилинг скрабом;


• приведение в порядок пальцев;


• нанесение смягчающей и увлажняющей маски;


• мануальная терапия.

Вонючий запах ног это глобальная проблема человечества.
В первую очередь проблема именно потому что никто не видит в этом проблемы.

Что делать

Начать нужно с того что вам придётся обрезать ногти.

Лучше всего делать все это вечером у себя дома, чтобы вам не приходилось одевать перед сном обувь.

Во время мытья ног используйте 3 вещи:

1) Мочалка;
2) Мыло;
3) Камень для счёсывания мёртвой кожи;

Данное мыло обладает отличными антибактериальными свойствами, прекрасно моет. Имеет резкий запах не очень приятный, но намного приятнее чем вонючие ноги.
После водных процедур нужно тщательно вытереть ноги насухо, особенно между пальцами чистым хлопковым или бамбуковым полотенцем. Важно чтобы полотенце было хлопковым или бамбуковым, потому как хлопок и бамбук очень хорошо впитывает влагу. Синтетическое полотенце для этих целей не подойдёт и вообще не покупайте синтетические полотенца.

Полотенце должно быть действительно чистым, таким которое ещё не было в использовании после стирки. Я имею ввиду что полотенце, которое вы повесили в ванной вчера или раньше и хотя бы раз вытерли им свои инфицированные ноги не подойдёт, потому что вам необходимо чистое полотенце. После того как вы вытерли свои помытые ноги, ни в коем случае не одевайте свои инфицированные тапочки, лучше ходите босиком. Что делать с обувью я скажу позже. Перед самым сном, когда вы вот-вот примите горизонтальное положение и будете спать нужно сделать ещё одну процедуру.

Ещё одна процедура

Это проверенное средство, работает хорошо, но стоит почему-то дёшево, пусть вас это не пугает. В силу своего географического расположения вы возможно его не найдёте в магазине рядом со своим домом, но лучше все-таки найдите. Сделайте все как положено и будет вам нужный результат.Если вы все-таки не найдите это средство, то найдите что-то аналогичное на основе дёгтя и масла чайного дерева.

Сделать процедуру нужно как раз перед тем, как вы уложитесь спать.
Очень важно тщательно обработать ступни ног по всей поверхности, особенно между пальцами и под ногтями, не жалейте крема/геля/или как там правильно называется эта субстанция. Поэтому если вы ещё не обрезали ногти, то сделайте это прямо сейчас.

Средство которое вы видите на картинке можно найти во многих магазинах и аптеках. Работает очень хорошо, если делать все так как говорю. Недостатком его будет резкий не очень приятный, но терпимый запах, который покажется вам намного приятнее чем вонючие ноги.

На утро ваши ноги нужно будет помыть тем самым мылом, которое вы уже видели на картинке ещё выше. На следующий день вечером просто вымойте ноги тем же мылом и обработайте перед сном тем же средством, и так хотя бы 3-4 вечера подряд.
Далее в целях профилактики просто каждый вечер добросовестно мойте ноги и раз в 1-2 недели обрабатывайте перед сном ступни ног этим средством из тюбика.

Если вы военнослужащий, пожарник, «мент» или тот кто очень долго каждый день находится в обуви, то делайте эту процедуру раз в неделю.
Профилактические меры делать нужно регулярно и делать это обязательно. Если вы хотите избавиться от этого запаха быстро и качественно - следуйте инструкциям в этой статье.

Если вы запустите это дело и ваши ноги опять завоняются, потом сколько угодно стирайте носки и мойте ноги, они все ровно будут вонять, потому как микробы поселятся в вашей обуви и уничтожить их там будет труднее всего.
Поэтому после решения проблемы важно это дело поставить на контроль и не запускать. Не ждите пока ваши ноги опять завоняются, а просто соблюдайте правила личной гигиены и делайте профилактические процедуры.

Мытье изнутри может эстетически испортить или частично ухудшить внешний вид вашей обуви, но это уже ваша проблема. Носки необходимо тоже все выстирать и менять ежедневно. Если у вас есть модная стиральная машина, которая умеет стирать носки при температуре 90 градусов по Цельсию и выше, то стирайте носки там. Если у вас нет такой модной машинки, но вы привыкли стирать носки в стиральной машине, то после стирки носки нужно будет гладить утюгом, чтобы гарантированно всегда уничтожать вонючие микробы.

Если вы стираете носки каждый вечер вручную, то можете использовать то самое мыло, которое на картинке очень высоко. Это мыло прекрасно уничтожает микробы.
Носки обязательно менять каждый день, даже если вам кажется что они ещё сойдут, то все ровно нужно менять носки на чистые каждый день.

Синтетические носки для повседневного использования не годятся.

Производители могут добавлять в носки 10-20% синтетики, это делается для того чтобы носки были прочнее, дольше служили, лучше сидели на ногах и красивее выглядели, - это нормально. Но полностью синтетические носки на каждый день не годятся.На будущее стремитесь покупать качественную и хорошо дышащую обувь. Лично я отдаю предпочтение кожаной обуви, качественно сделанной компаниями которым я доверяю. В последнее время известные спортивные бренды все больше и больше добавляют синтетики в обувь.

Однако ничего лучше кожаной обуви не бывает, особенно если вы вынуждены каждый день долго находится в обуви. Это моя консервативная точка зрения. Но это не аксиома, исключения бывают. Обратите внимание что я рекомендовал качественную обувь. Можно из кожи сделать полный отстой. Кожа бывает разного качества и на ряду с отстойным кожаным экземпляром хорошо сделанные модели синтетической обуви могут быть намного лучше, особенно если это касается летней обуви.

Хочу отметить что эти рекомендации прекрасно подходят для тех у кого просто воняют ноги и очень сильно воняют ноги. Если у вас на ногах выросли «грибы», или стопа сильно поражена грибком на такой стадии, что ноги начали разлагаться, то лучше обратитесь к врачу (примеры на картинках ниже). Профилактические методы не лечат, а только профилактируют.
Но в любом случае от того что вы начнёте соблюдать правила личной гигиены хуже не будет.

Далее нужно все ровно регулярно выполнять правила личной гигиены, и делать профилактические процедуры, о которых я упомянул выше.
Важно не одевать чужую обувь, потому как часто именно таким образом передаются вонючие микробы, грибки и тому подобные неприятности. Важно никому не давать свою обувь обувать. Даже если тот самый человек утверждает, что его ноги приятно пахнут.

Если вы в гостях, то по возможности ходите босиком или привозите свои тапочки, или требуйте чистые тапочки для гостей))).
Если вы принимаете гостей, то имейте специальные тапочки для гостей, которые после каждого гостя тщательно моются, или пусть гости ходят у вас дома босиком или даже пускай привозят свои тапочки, если вам лень выделять тапочки для гостей.

Многие люди всю жизнь живут с вонючими ногами и уже смирились с этим, этот нюанс часто отпугивает от них других людей, на этой почве как ни странно даже рушатся семьи.

Если вы знаете человека у которого воняют ноги, то просто дайте ему прочитать эту статью и мир станет лучше пахнуть и просто станет лучше

Если у вас ноги не воняют, но вы хотели бы перестраховаться то эти процедуры прекрасно подойдут для профилактики

Если вы и так все это знаете, но у вас все ровно воняют ноги, то снимитесь с ручника и просто выполните инструкцию, которую я подробно «разжевал» для таких как вы в том числе. Вашим ногам по барабану что вы знаете и чего вы не знаете, они будут реагировать только на то что вы делаете. Как говорится «Нормально делай, – нормально будет».

Занимайтесь собой сейчас, а не тогда, когда все начнет разваливаться!

Это изделие применяли еще с древних времен многие лекари и народные целители во всем мире. Хозяйственное мыло от потливости ног считается эффективным и действенным средством. Поэтому средством издавна не только стирали одежду и использовали его как лечебный препарат, но и применяли в медицине в качестве антисептика. Этот метод относится к народным рецептам и отлично борется с проблемой гипергидроза.

Причины проблемы

Многие люди знакомы с явлением потливости ног, особенно этот вопрос касается мужчин. Симптом не доставляет больших проблем, так как неприятности несет запах, который появляется от развития такого признака. Повышенное потоотделение называется гипергидрозом.

Сам по себе пот полезен, ведь с его помощью выходит из организма все, что несет угрозу. Жидкость на теле человека - вода и соль, незначительной частью которой являются жиры и белки. Кожа выделяет идеальную среду для обитания бактерий. Когда они попадают в благоприятные условия, происходит стремительное размножение болезнетворных организмов. А резкий запах и есть продукт жизнедеятельности бактерий.

Идеальные условия для роста грибков и других микроорганизмов:

• ношение закрытой и синтетической обуви, носков;
• пренебрежение правилами гигиены;
• ношение тесной и узкой обуви;
• частые стрессы и сильные нагрузки на ноги;
• разные болезни: инфекции, заболевания эндокринной системы, онкология, грибок.

Существуют и менее популярные причины:

• сахарный диабет;
• нарушенная работа щитовидки;
• синдром хронической усталости;
• гипергидроз при выраженных эмоциях;
• стресс.

Если гипергидроз неконтролируемый, нужно обратиться к врачу, который назначит лечение или другие методы. При такой клинической картине ни одно качественное и дорогое мыло не поможет, ведь проблему нужно искать внутри организма.

Но многое зависит от человека, от его образа жизни и чистоплотности. На сегодняшний день существует множество как медицинских, так и народных методов избавления от потливости. В таких ситуациях нужно заменить туфли на удобную обувь, которая обладает свойствами вентиляции. Очень важно чаще менять носки, так как они хорошо впитывают грязь и запахи.

На сегодняшний день на рынке есть специальные стельки, которые называют дышащими благодаря свойствам вентиляции. Можно воспользоваться и народными методами: подкладывать в обувь различные травы вроде лаванды или гвоздики. Они не только действуют против пота, но и придают приятный аромат.

Лечение мылом

Нужно запомнить золотое правило: необходимо как можно чаще мыть ноги. Если нет возможности это делать, можно воспользоваться влажными салфетками. Главная задача - очистить кожу от бактерий. Для этого подойдет любое антисептическое средство. Лучше всего пользоваться антисептиком и мыть ноги несколько раз в день или протирать их влажными гигиеническими салфетками. Хорошо уничтожает бактерии простое хозяйственное мыло для ног.

Для лечения гипергидроза стоп можно использовать не только обычное мытье ног с хозяйственным средством, но и использовать ванночки. Для этого нужно на крупной терке натереть мыло, разбавить его с небольшим количеством теплой воды и перемешать массу до образования пены. Эту смесь надо нанести на некоторое время на стопы и подождать.

Такая процедура должна длиться 10–15 минут. Проводится она 2 раза в неделю. Лучше всего брать мыло с пометкой 72%, поскольку оно более агрессивно устраняет бактерии и убирает запах. Также очень важно, чтобы изделие было настоящим, заводским, а не подделкой. Именно поэтому следует обращать внимание на этикетку. Чем выше процентный показатель, тем качественнее товар. Обозначение 72% на мыле - гарантия оригинала.

Еще 1 вариант нанесения средства на кожу ног заключается в использовании его бруска. Для этого нужно отделить кусочек изделия, вымочить его пару минут в воде, а затем хорошо намазать стопы полученной массой. Этому слою необходимо дать подсохнуть, а потом смыть. При нанесении мыла таким способом на стопах образуется защитный слой в виде пленочки. Он борется с микробами и предотвращает их появление в дальнейшем.

Хозяйственное мыло - это не только аналог коммерческих препаратов для ног, но и возможность решить проблему самостоятельно. Это касается только обычной потливости и неприятного запаха.

Если же у человека наблюдается повышенный уровень продуцирования пота и у него диагностирован гипергидроз, то нужно пользоваться хозяйственным мылом в комплексе с лечебными препаратами. Это уже будет курс терапии, который поможет составить врач. Основное действие этих препаратов направлено на уменьшение пота и устранение бактерий. Они делают кожу более мягкой, избавляют от мозолей и натоптышей.

Использование мыла и других вариантов

Очень хороший и действенный метод - использование хозяйственного мыла в сочетании с отварами трав. Технология проста и эффективна, так как и травы, и покупные средства являются отличными антисептиками. Для этой процедуры понадобится мыло 72% и отвар любой травы (шалфей, ромашка, шиповник, чайные листья).

Для отвара нужно взять 2 ст. л. травы и залить ее 2 л не крутого кипятка. Смеси надо дать настояться 15 минут, а за это время нужно хорошо вымыть ноги мылом, можно несколько раз. После такой процедуры надо наполнить ванночку или миску отваром и опустить туда ноги. Важно не просто подержать стопы в траве, а попарить их.

Хорошим средством является популярный чайный гриб. Для ванночек из него нужно приготовить отвар: натереть третью часть бруска мыла и вымыть этой массой ноги. Можно нанести средство на стопы в качестве аппликации. Благодаря щелочи, которая есть в мыле, бактерии будут уничтожены. Кроме того, чайный гриб приятно пахнет.

Эффективным средством обладает эфирное масло. Перед использованием нужно аккуратно вымыть ноги с хозяйственным мылом любой процентности. Далее надо вытереть стопы и подождать, пока они не станут окончательно сухими. Через 10 минут необходимо намазать ноги несколькими каплями любого эфирного масла - например, эвкалиптового, которое обезвреживает бактерии, борется с грибком и удаляет запах. А хозяйственное мыло для ног является надежным помощником.

Действенный способ на сегодняшний день - использование соды. Нужно приготовить раствор. Его можно получить при смешивании соды с водой. В этой жидкости нужно полоскать ноги, предварительно тщательно вымыв их с хозяйственным мылом. Пациент должен хорошо намочить кусок мыла и мыть им ноги, при этом намазывая их. После такой процедуры нужно дать ногам чуть-чуть подсохнуть, после чего их нужно ополоснуть, а далее уже воспользоваться содой. Такой же эффект имеет и марганцовка, которая отлично и быстро справляется с потливостью.

Можно использовать разные методы в сочетании с хозяйственным мылом. Это средство является основой для удаления бактерий, а остальные средства - вспомогательные.

Еще в давние времена этим мылом пользовались люди постарше. Других методов избавления от пота и запаха не было.

При появлении таких неприятных симптомов все же стоит задуматься о будущем и пройти тщательную диагностику в медицинском учреждении. Если ноги потеют, это значит, что организм дает сигнал о появлении проблем. Не реагируя на такие позывы, человек убивает свое здоровье.

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям - из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки - это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней - это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет - от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет - загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству - маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

Первая необходимая процедура в уходе ногами - это регулярное, ежедневное, а при необходимости и неоднократное мытье ног. Пренебрегать этой гигиенической процедурой нельзя ни при каких обстоятельствах! Пыль, грязь, пот оседают на наших ногах независимо от времени года и вида обуви! Особенно важно мытье ног для людей с повышенной потливостью стоп. Немытые ноги - это не только неприятный запах, но и плацдарм для развития грибковых заболеваний. Не зря мытье ног - почти религиозный обряд у многих народов мира. Считается, что вместе с пылью с наших ног смываются и следы чужой энергетики, не всегда лояльной по отношению к нам.

Удалить огрубевшую кожу помогут отшелушивающие средства, например, скраб для тела или специальный скраб для ног. Кожа на ногах более толстая и грубая, поэтому скрабы содержат более крупные абразивные частички (соль, сахар, абрикосовые и миндальные косточки), которые эффективно удалят верхний ороговевший слой кожи. Скраб можно наносить на всю поверхность ног: от стоп до бедер. Из домашних средств можно порекомендовать кофейную гущу, которая не только обладает отличным отшелушивающим эффектом, но и препятствует возникновению жировых отложений. Также можно использовать смесь из соли «Экстра» или манки со сметаной, сливками, оливковым маслом.

Уход за подошвами ног

Подошву ног нужно обязательно обработать пемзой или специальной «теркой». Существуют и специальные средства от мозолей и натоптышей. Такое средство наносится на распаренные стопы, и после массажа смывается теплой водой. Пяточки станут не только розовыми, но и гладенькими. Для сторонниц натуральной косметики можно порекомендовать следующие рецепты:
1. Сварите в молоке 1-2 яблока и разомните хорошенько мякоть. Образовавшуюся кашицу наложите на стопы ног и закрепите марлевыми повязками на 1,5-2 часа. Затем снимите повязку, смойте кашицу теплой водой и смажьте стопы питательным кремом.
2. Возьмите 2 столовые ложки картофельной кожуры (разумеется, хорошо промытой) и столько же льняного семени, залейте стаканом воды и варите на небольшом огне до загустения. Получившуюся массу выложите в тазик и погрузите в нее ноги. Через 10-15 минут осторожно срежьте ороговевший слой кожи с распаренных стоп. Обязательно обработайте стопы йодом и смажьте питательным кремом.
3. Хорошее действие на стопы ног оказывают регулярные ванночки с добавлением мыльной стружки и соды. После того, как ноги распарятся, обработайте их пемзой или «теркой». Смажьте стопы питательным кремом.
4. Для уменьшения трещин на подошвах ног можно использовать сок тысячелистника, настой зверобоя.

Также косметологи рекомендуют пить масляный раствор витамина А. Его принимают 60 дней по 3 раза в день. В пищу нужно обязательно включить такие продукты, как капуста (любая), рыба (морская или речная, желательно нежирных сортов), морковь, цитрусовые. Кстати, наши с вами прабабушки, которые тоже хотели быть красавицами, смазывали ступни ног и сами ноги любым растительным маслом (подсолнечным, конопляным, льняным, кукурузным).

В наше время, конечно же, существуют специальные увлажняющие кремы, молочко для тела, гели. Все эти средства хорошо увлажняют кожу ног. А вот коленки можно смазать обычным кремом для рук (лучше с пчелиным воском и витамином Е).

Если ноги сильно потеют, нужно принимать особые средства. Во-первых, такие ноги нужно мыть чаще обычного. Во-вторых, использовать различные дезодоранты, антиперспиранты, тальк для ног: их наносят только на чистые и сухие ноги. И помните, что ни один дезодорант не сможет замаскировать запах несвежих колготок или носков.

Из «народных средств» для борьбы с повышенной потливостью издревле применялась кора дуба. Налейте в тазик горячей воды и насыпьте туда 3-4 столовых ложек молотой коры (кору можно измельчить в кофемолке). Продолжительность ножной ванны - 10-15 минут. Также можно использовать кору дуба в качестве присыпки.

Неплохим средством является и подорожник. Возьмите горсточку травы, сделайте отвар, разведите до приемлемо горячей температуры и добавьте пару гранул марганцовки.

Если Вам приходится много ходить или стоять, то к вечеру, как говорится, ноги начинают «гудеть и отваливаться». Тут одним мытьем и смазыванием кремом не отделаешься. Ножкам нужно помочь.

К примеру, побаловать их ванночками с различными добавками, которые избавят ножки от усталости, снимут отеки и вернут им легкость.

Можно приобрести в косметическом магазине готовые составы, предлагаемые нынче различными производителями. А можно прибегнуть к домашним рецептам.

Народные рецепты по уходу за ногами

1. Возьмите 3-4 столовые ложки листьев мяты перечной, залейте 3-4 литрами кипящей воды и настаивайте 30-40 минут. Затем слейте настой в таз, добавьте немного прохладной воды и погрузите ноги в этот отвар.
2. Если ваши ножки устали, им помогут ванночки с крапивой, подорожником или мать-и-мачехой. Можно комбинировать травы: например, мята и череда, мята и бузина.
3. Если к вечеру ваши ноги отекают, попробуйте следующий состав: залейте 3-4 столовые ложки липового цвета несколькими литрами горячей воды, можно добавить пару столовых ложек поваренной соли.
4. Снимает отеки и улучшает кровообращение смесь хвойных иголок и поваренной соли (в соотношении 1:1). Вместо поваренной соли можно использовать морскую. Еще один вариант: залейте 2 столовые ложки хвои литром кипятка. Настаивайте в течение 20-30 минут, процедите, охладите, добавьте 1 столовую ложку уксуса. Длительность ванночки 10-15 минут.

5. Хорошо снимают отеки ванночки с ментолом.
6. Ванночки с ромашкой снимают усталость ног и уменьшает потливость: залейте 3 столовые ложки ромашки литром кипящей воды и настаивайте 1 час. Затем процедите раствор. Получившийся настой нужно подогреть и держать в нем ноги до полного остывания воды.
7. Календула хороша для дезинфекции трещин на стопах ног и защиты их от грибковых заболеваний: залейте 1 столовую ложку календулы литром кипятка.
8. Контрастные ванночки с морской или поваренной солью также помогают снять усталость с ног. Для этого поставьте рядом два тазика: один с горячей соленой водой, другой - с холодной водой (можно с добавлением кубиков льда). Чередуйте прием ванночки: 5 минут в горячей воде и 1 минуту в холодной.
9. Залейте листья рябины, полыни и цветки календулы в равных частях кипятком. Из расчета стакан кипятка на столовую ложку смеси. Настаивайте в течение 10-15 минут. Затем вылейте отвар в тазик и опустите туда ноги.

Массаж ступней в уходе за ногами

Массаж ступней лучше делать с ароматическими маслами.
Масла шалфея, кипариса, апельсина, чайного дерева используют при чрезмерной потливости.
Если ваши ноги быстро утомляются или много трудятся, вам поможет массаж с Маслами лаванды, розмарина, льняным маслом.
При нарушенном кровообращении поможет массаж с добавлением масел мяты перечной, розмарина или эвкалипта.
Если ваши стопы склонны к образованию трещин и сухости, то советую прибегнуть к массажу с добавлением масла пачули, мирры или сандалового дерева.

Что еще мы можем сделать для своих любимых ножек? Вспомнить детство! Что мы частенько делали в детстве? Бегали босиком! Известно, что ходить босиком чрезвычайно полезно для здоровья. Например, хождение по гравию и другим мелким камушкам благотворно сказывается на работе почек. А «босые прогулки» по асфальту даже стимулируют работу мозга, что подтверждено современными исследованиями.

Разумеется, начинать хождение босиком нужно постепенно. Практикуйте босое хождение дома, по паркету, линолеуму: никаких тапочек или носков. Наступила весна и прогрелась земля? Пора начинать хождение по траве, мягкой земле, песку. Такие прогулки, помимо всего прочего, укрепляют мышцы и суставы ног, повышается иммунитет, происходит естественный массаж стоп, что также самым полезным образом сказывается на работе внутренних органов.

Особенно полезно хождение босиком для любительниц высоких каблуков. Одно время я тоже была сторонницей идеи, что «женщина без каблуков - это не женщина», но со временем убедилась, что постоянное хождение в обуви с высокими каблуками может иметь множество неблагоприятных последствий. К примеру, происходит некоторое укорачивание икроножных мышц, их частичная атрофия. Кроме того, при ходьбе на каблуках наши щиколотки испытывают не меньшие нагрузки, чем при подъеме штанги.

Поэтому любительницам высоких каблуков можно порекомендовать чаще менять обувь (с высокого каблука на низкий), чаще прыгать, бегать и ходить босиком.