Contraindicații Kangoo jumps. Un nou tip de fitness kangoo jumps pentru tineri și activi - cursuri video kangoo jumps

Ce s-a întâmplat Kangoo Jumps? („Kangu jumps”, „Kango jumps”, „Kangu jumps” - pronunția nu și-a dobândit încă sunetul final din cauza noutății de pe piața rusă, dar „Kangu jumps” este cel mai corect). Acest pantof unic de „săritură”! Pentru sport și activități în aer liber! Pentru adulți și copii! Pentru exterior și interior!

• Ce oferă cursurile de pantofi Kangoo jumps?
• Antrenează toate grupele musculare
• Îmbunătățiți coordonarea
• Formează-ți postura corectă;
• Îmbunătățiți funcționarea sistemului cardiovascular
• Reduceți stresul asupra articulațiilor cu până la 80%
• Promovează pierderea în greutate;
• Creșterea consumului de oxigen cu 12-18%
• Îngroșați țesutul osos

În salturile Kangu, oamenii care nu au pregătire sportivă o pot face. Mai mult, medicii recomandă pantofii Kangoo Jumps pentru reabilitare după accidentări și intervenții chirurgicale. În SUA și Europa s-au scris multe cărți despre beneficiile Kangoo Jumps, precum „Jumping for Health” de Dr. Morton Walker (SUA) – „Jumping for Health” de Dr. Morton Walker. Chiropracticienii recomandă alergarea și săritura în Kangoo jumps tuturor pasionaților de mașini și persoanelor care duc un stil de viață sedentar, copiilor care în fiecare an suferă din ce în ce mai mult stres în școli. Pantofii Kangoo Jumps sunt dezvoltați în Elveția, aprobați la cel mai înalt nivel internațional. Reducerea de până la 80% a presiunii asupra îmbinărilor se datorează sistemului patentat IPS. Piciorul pare să cedeze, evitând rezistența unei suprafețe dure. Dezvoltatorii îndeamnă „Uitați dietele nebunești”! Mișcarea în sărituri de cangur stimulează sistemul limfatic. Câteva minute de antrenament în Kangoo Jumps îmbunătățește circulația limfei, eliminând toxinele din organism și previne formarea celulitei. Și după aceea, cum să nu te îndrăgostești de Kangoo Jumps :) Și, bineînțeles, deplasându-te (zburând) în Kangoo Jumps, cheltuiești incomparabil mai multe calorii decât în ​​adidașii obișnuiți.

Multe alte activități de fitness sunt pline de răni. Fitness în Kangoo Jumps nu are acest dezavantaj, precum și orice contraindicații în general - principalul lucru este să înveți cum să folosești corect cizmele. Și apoi săritul va da o sarcină excelentă asupra mușchilor picioarelor și nu numai, în timp ce cruța articulațiile: la urma urmei, arcurile cizmelor preiau sarcina principală.

Apropo, mușchii spatelui și aparatul vestibular sunt implicați în antrenamentul în ghetele Kangoo Jumps de cinci ori mai intens decât atunci când alergați! Cu toate acestea, în timp ce alergarea este contraindicată celor care au probleme cu coloana vertebrală, ligamentele sau articulațiile, săritul în cizme miraculoase este arătat tuturor - la urma urmei, arcurile lor înmoaie orice șocuri și șocuri, ameliorând stresul din părțile cu probleme ale corpului. Se crede că Kangoo Jumps este unul dintre cele mai bune instrumente pentru întărirea coloanei vertebrale.

Kangoo Jumps și pierderea în greutate

Cursurile de fitness în cizme elastice sunt una dintre cele mai eficiente și în același timp incitante metode de a scăpa de excesul de greutate. Eficacitatea oricărei mișcări efectuate în Kangoo Jumps crește de câteva ori, iar în final, acestea ard mult mai multe calorii decât tipurile tradiționale de fitness. Mai mult, din moment ce sariturile „accelereaza” in mod semnificativ metabolismul, efectul Kangoo Jumps continua dupa terminarea antrenamentului – organismul continua sa arda calorii dupa antrenament, chiar si in timpul odihnei.

În plus, cursurile în acești pantofi activează sistemul limfatic, care elimină deșeurile și toxinele din organism. Și acest proces contribuie și la pierderea în greutate - la urma urmei, toxinele care se acumulează în organism sunt una dintre cauzele depunerilor de grăsime în diferite părți ale corpului.

Deși orele în Kangoo Jumpsîn general, sunt clasificate ca sarcini cardio, au și o componentă de putere - la urma urmei, greutatea fiecărui pantof este de aproximativ 2 kg. Și deși această greutate nu se resimte în mod deosebit la nivelul picioarelor, se va reflecta în cel mai favorabil mod asupra mușchilor picioarelor și nu numai.

Una peste alta, dacă scopul tău este să slăbești, să îmbunătățești tonusul muscular sau doar să te distrezi, Kangoo Jumps este calea de urmat!

Cizmele de primăvară Kangoo jumps au fost inventate în 1994 de un ortoped canadian pe nume Legkhtman. Ele nu au fost în niciun caz dezvoltate în scopuri sportive, ci pentru reabilitarea pacienților care au suferit operații la articulațiile genunchilor, picioarelor inferioare și spatelui, dar aproape imediat au devenit populare printre adepți. stil de viata sanatos viaţă. Echipate cu un sistem elastic unic, vă permit să reduceți sarcina pe spate și articulații fără a compromite rezultatul antrenamentului! Fiind angajat în acești pantofi-minune, poți arde cu până la 30% mai puține calorii decât în ​​pantofii obișnuiți. În plus, antrenamentul în ele strânge eficient fesele și abdomenul în timp record!

Avantajele Kangoo jumps

• nu există limită de întoarcere pentru antrenament. Oamenii de la 5-90 de ani o pot face!
• Construcția durabilă îți permite să te antrenezi atât în ​​interior, cât și în exterior, indiferent de suprafața podelei de sub picioare.
• antrenamentul în kangoo jumps este un fel de antrenament cardio, completat de greutăți sub formă de bocanci.
• kangoo jumps-ți corectează postura, astfel încât să nu rămâi sau să-ți pierzi echilibrul.
• în mod surprinzător, utilizarea unor astfel de pantofi reduce disconfortul în timpul menstruației la femei.

Slăbire.

Activează sistemul limfatic, permițând îndepărtarea din organism substante toxice. Și anume, ele sunt cauza apariției celulitei pe coapse!

Antrenamentul cu ghetele Kangoo Jumps este, pe de o parte, antrenament cardio, iar pe de altă parte, este ca un antrenament de forță, deoarece greutatea fiecărei bocanci este de aproximativ două kilograme. Cu un astfel de arsenal, puteți obține efectul dorit într-un timp scurt!

Siguranță

Mușchii spatelui sunt implicați atunci când utilizați Kangoo Jumps de câteva ori mai intens decât în ​​timpul unui antrenament normal. Cizmele atenuează șocurile, reduc sarcina asupra coloanei vertebrale, articulațiilor coloanei vertebrale. Mușchii spatelui cresc și devin mai puternici pe zi ce trece!

Dacă scopul tău este să combati excesul de greutate, să îmbunătățești tonusul muscular sau doar să te distrezi, atunci nu îți poți imagina o condiție fizică mai bună!

Termeni de utilizare

Contraindicatii

Recent in cluburi sportive capitală, a apărut o noutate la modă care a cucerit imediat inimile a mii de moscoviți - fitness kangoo jumps. Acest antrenament nu este eficient doar pentru multe grupe de mușchi, dar oferă și o încărcătură de vivacitate și Să aveți o dispoziție bună. Kangoo jumps ca tip de fitness - beneficii, contraindicații și costul cursurilor - acest lucru va fi discutat în articol.

Ce este kangoo jumps fitness

Vrei să sari și să sari, ca în copilărie, în timp ce primești beneficii pentru silueta și întregul corp? Atunci cu siguranță ar trebui să vizitați antrenamentul „kangaroo jumps” (așa este tradus „kangoo jumps” din engleză). Inventat în Europa de Est acum mai bine de 50 de ani și rafinat în America de Nord Mai recent, acest sport câștigă din ce în ce mai multă popularitate în întreaga lume.

Un atribut obligatoriu pentru acest antrenament este pantofii speciali, la talpa cărora sunt atașate detalii sub forma unei emisfere cu un jumper în mijloc. Acest dispozitiv permite pantofului să sară în timpul antrenamentului.

Poți sări ca un cangur acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați cizme kangoo jumps, al căror cost este - de la 10 la 15 mii de ruble. Puteți cumpăra astfel de pantofi dintr-un magazin de sport sau puteți comanda online. Nu uitați de schimbarea arcurilor - acestea ar trebui schimbate după 60-80 de ore de antrenament. În caz contrar, amortizarea se va slăbi, ceea ce va reduce eficacitatea claselor.

Dacă decideți să vă angajați într-o echipă prietenoasă sub supravegherea unui antrenor, atunci o lecție de jumătate de oră de kangoo jumps în sală va costa 200-300 de ruble. Instructorul vă va ajuta să alegeți programul potrivit și să corectați greșelile.

În sezonul cald, iubitorii de sărituri organizează adesea antrenamente comune în natură. Activitățile în aer liber nu numai că aduc beneficii suplimentare organismului, ci și economisesc bani la închirierea unei săli.

Beneficiile kangoo jumps

Antrenamentul Kangoo jumps are multe beneficii, printre care:

• accelerarea procesului de ardere a grăsimilor cu până la 20%, având ca rezultat dispariția excesului de greutate și a celulitei;
• întărirea aproape tuturor mușchilor care nu funcționează în timpul sarcinilor normale - presa, spatele, brațele, fesele, șoldurile;
• formarea unei poziții corecte;
• coordonare îmbunătățită a mișcărilor;
• antrenament cardiovascular şi sistemele respiratorii, pentru că în timpul lecției, respirația se accelerează, iar corpul se îmbogățește cu oxigen;
• protecția coloanei vertebrale și a articulațiilor datorită sarcinii minime în timpul alergării, ca urmare a căreia nu există senzație de disconfort.

Și, desigur, unul dintre principalele avantaje ale fitness-ului kangoo jumps este o încărcătură de vivacitate și bună dispoziție, deoarece săritul este atât de distractiv și distractiv.

Contraindicații pentru antrenamentul kangoo jumps

Poți exersa în cizme kangoo jumps la aproape orice vârstă. Acest sport nu necesită antrenament special și nu are contraindicații, dar există totuși unele limitări:

• Boli ale sistemului cardiovascular și musculo-scheletic, DiabetȘi tensiune arterială crescută, și infectii acuteși exacerbarea bolilor cronice. Prin urmare, înainte de a vă angaja în acest sport, ar trebui să consultați un medic. Poate că vă va permite să vă antrenați, alegând un program individual cu o sarcină minimă.
• Femeile însărcinate ar trebui să evite să facă kangoo jumps din cauza intensității ridicate a salturilor.
• De asemenea, acest tip de fitness nu este recomandat persoanelor obeze.

Pentru ca fitnessul kangoo jumps să beneficieze, prima lecție nu trebuie să dureze mai mult de 7 minute. Următorul antrenament poate fi prelungit la 15, ducând și mai mult durata la 30-40 de minute. Pentru ca mușchii să aibă timp să se relaxeze, cel mai bine este să faci mișcare de 3-4 ori pe săptămână.

La început, mușchii pot răni, dar în curând va trece, principalul lucru este să nu permiteți supraîncărcările. Dacă începeți să vă simțiți amețit și întunecat în ochi, antrenamentul trebuie oprit imediat.

Rămâneți activ, energic și în formă cu kangoo jumps!

Antrenorii de fitness dezvoltă constant noi sisteme și programe de antrenament pentru a ajuta membrii clubului să se mențină în formă și să se distreze. Unul din domeniul fitness este programul de antrenament activ KANGOO JUMPS.

„Săritul cangurului” capătă amploare în Rusia. Acesta este unul dintre moduri mai bune scapă de excesul de greutate și reîncarcă-te cu energie și bună dispoziție.

Caracteristicile cursurilor

Principala diferență dintre „sărituri de cangur” și alte programe de fitness este pantofii speciali în care se efectuează antrenamentul. Cizmele pentru Kangoo Jumps seamănă cu patinele cu rotile, dar în loc de roți, pe talpă este atașat un design cu arc oval, care vă permite să faceți

În ciuda faptului că astronauții sunt antrenați în pantofi similari, obișnuindu-i cu schimbarea forței gravitaționale, cizmele nu necesită o pregătire specială - sunt confortabile, puteți merge, alerga și sări în siguranță în ele. Cizmele „Kangoo Jumps” în Rusia costă între 9.000 și 15.000 de ruble (vândute în magazine specializate și prin internet).

Beneficiile săriturii cangurului

• Cursurile cresc rezistența și forța musculară, precum și sarcina pe coloana vertebrală, șolduri și articulațiile genunchiului scade.
• Te poți antrena atât în ​​interior, cât și în aer liber și pe aproape orice suprafață. Cizmele pot fi folosite pe drum asfaltat, trotuar, pădure, iarbă, plajă și zăpadă.
• 20% mai rapid
• Îmbunătățește coordonarea.
• Se formează postura corectă.
• Fesele și stomacul sunt strânse record de rapid.
• este completat cu o sarcină de putere - agenți de greutate sub formă de cizme care cântăresc aproximativ 2 kg. Deci o ușurare frumoasă va fi oferită întregului corp.
• Cizmele forțează corpul să stea drept pentru echilibru, ceea ce previne slăbirea.
• Poziția piciorului este corectată.
• Te poți angaja la vârste cuprinse între 6 și 90 de ani.
• Vi se va asigura bună dispozițieîn timpul și după antrenament.

Contraindicatii

Kangoo Jumps sunt contraindicate tuturor celor care nu pot sari si alerga mult si intens, si anume:

• suferind de spondiloză cervicală;
• diabetici;
• pacienţii hipertensivi.

Slăbire cu Kangoo Jumps

Un astfel de antrenament va fi foarte eficient. Sarcina dinamică în pantofi speciali arde 1000 kcal pe antrenament (45-60 de minute). Metabolismul se accelerează atât de mult încât chiar și după exerciții fizice, organismul continuă să ardă calorii.

Câteva săptămâni de antrenament sunt excelente, deoarece mușchii ei sunt activați la sărituri de cinci ori mai intens decât atunci când aleargă. În același timp, șocurile și impacturile sunt atenuate, iar sarcina asupra ligamentelor, articulațiilor și coloanei vertebrale este redusă, deoarece arcurile ghetelor preiau sarcina principală la sărituri, cruțând articulațiile.

În cursurile de kangoo, săriturile, alergarea și exercițiile de forță sunt combinate cu dansul. Toate acestea provoacă o senzație de imponderabilitate și o senzație generală de euforie.

Avantaje
Kangoo Jumps oferă o gamă atât de largă de servicii medicale
beneficii, ceea ce este greu de crezut. Cu toate acestea, aceste beneficii sunt susținute de o serie de studii științifice specifice efectuate în ultimii 10 ani.
Pierdere în greutate
Uită de diete nebunești! În timp ce subliniem importanța unui echilibrat și
alimentație adecvată, de fapt, suntem mai preocupați de cum să aducem mai multe exerciții plăcute și fără stres în viața ta cu Kangoo Jumps
Cercetare arată clar că folosind Kangoo Jumps cheltuiești mult mai multă energie și calorii în comparație cu pantofii sport obișnuiți.
Secret este în sistemul limfatic. Lichidul limfatic care circulă între celulele noastre ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din corpul nostru, menținându-l sănătos.
Ceea ce majoritatea dintre noi nu știm este că corpul nostru conține de patru ori mai mult lichid limfatic.
decât sângele. Cu toate acestea, sistemul nostru limfatic, care este și sistemul nostru imunitar, nu are un motor precum inima care să regleze circulația. Dacă nu ne mișcăm suficient, nivelurile în exces ale toxinei ne aglomera sistemul limfatic. În unele locuri, lichidul limfatic se cristalizează în celulită și mulți dintre noi știm cât de dificil poate fi de eliminat. Sistemul limfatic ne controlează și metabolismul.
Când folosim Kangoo Jumps în mod regulat, starea noastră metabolică devine mai eficientă, rezultând îmbunătățiri vizibile ale tonusului muscular și ale managementului greutății. De fapt, reantrenăm fiecare celulă și le activăm, la fel cum făceam când eram mai tineri. Odată ce ne-am restabilit metabolismul, ardem mai multe calorii la un nivel mai înalt, controlându-ne astfel greutatea fără a ține dietă.Toate acestea devin posibile prin utilizarea Kangoo Jumps.
Prevenirea vătămărilor
Kinetoterapeuții și medicii recomandă pacienților utilizarea Kangoo Jumps ca factor important
reabilitare. Reducerea cu până la 80% a impactului asupra gleznelor, tibiei, genunchilor, șoldurilor, reducerea stresului asupra coloanei vertebrale permite sportivilor să reia antrenamentul mult mai devreme.Procesul de recuperare musculară, control și echilibru este mai rapid.
Există multe diferite feluri leziuni și factori cauzali ai fiecăruia
rănire. Utilizarea Kangoo Jumps ajută la limitarea riscului de agravare sau de deteriorare a articulațiilor care au fost slăbite excesiv sau din cauza intervențiilor chirurgicale reconstructive. Reducerea expunerii vă permite să consolidați aceste zone, îmbunătățind în același timp sănătatea generală.
Kangoo Jumps sunt de asemenea excelente de reabilitare, pacientul îmbunătățește sistemul cardiovascular
sistemul, mușchii și sistemul osos. În același timp, ajută la motivarea persoanelor care duc un stil de viață mai sedentar.
Paznicul comun
Studiile științifice privind impactul forței au raportat că între 27% și 70% dintre alergători
vă deteriorați în primul an de antrenament. Alte spectacole sportive
rezultate similare.
Kangoo Jumps, cu sistemul lor patentat de protecție la impact, reduce stresul asupra articulațiilor cu până la
80%, ceea ce este confirmat de diverse studii științifice.

Timp de recuperare
Pentru specialiștii și sportivii care exercită constant și continuu, menținerea forței și rezistenței lor este de o importanță capitală. Practicanții și antrenorii sportivi au descoperit că pacienții cu Kangoo Jumps au redus de fapt timpul de recuperare și au întărit sistemul de aliniere musculară și sistemul nervos central.
Mulți medici sportivi folosesc Kangoo Jumps pentru reabilitarea pacientului datorită impactului redus asupra articulațiilor și recuperării fizice mai rapide.
Timpul de recuperare de la orice antrenament folosind Kangoo Jumps este redus drastic.
De exemplu, Jodie Luther, o atletă și antrenorul ei personal, spune că atunci când folosește Kangoo Jumps în timpul unui maraton, își poate începe următoarea cursă chiar a doua zi. Când poartă pantofi de maraton obișnuiți, are nevoie de 2 zile libere pentru a se recupera.
Rezistenta
Când utilizați Kangoo Jumps pentru prima dată, veți simți ușurința în mișcare și o trezire plăcută a mușchilor corpului dumneavoastră. După doar câteva zile de utilizare, vei fi surprins de creșterea rezistenței și vei observa o îmbunătățire semnificativă a condiției fizice.
Acest lucru este confirmat de Universitatea Britanică de cercetare condusă de Dr. Jack Taunton,
Profesor de Medicină și Directorul Centrului de Medicină Sportivă Allan McGavin: Alergătorii care folosesc Kangoo Jups și-au crescut rezistența (VO2 maxim) cu 18,3%, în timp ce alergătorii care folosesc pantofi obișnuiți nu au prezentat o creștere semnificativă.
Energie
Orice fel de activitate îți crește nivelul de energie pe termen lung, pentru că
că corpul tău funcționează mai bine și se dezvoltă mai intens. Cu toate acestea, majoritatea exercițiilor sunt
energici, astfel că persoanele care nu au pregătire profesională chiar a doua zi se pot simți obosiți.Recomandăm aceste cursuri doar pentru sesiuni scurte care nu depășesc gradul de confort, te vei bucura de un nivel incredibil de ridicat de energie și
a se simți relaxat. Este cu adevărat garantat!
Facelift!
Imaginați-vă un balon umplut cu apă în timp ce sare de pe pat. Imagina,
ce se intampla cu balonul?
Fiecare celulă din corpul tău este ca un balon. Este întărită prin solicitarea în mod repetat, deoarece trebuie să reziste la forța crescută G (când bila atinge alungirea maximă). În timp, membrana celulară se îngroașă, devenind astfel mai puternică și câștigând elasticitate. Pielea ta este o comunitate de celule. Astfel, săriturile regulate cu Kangoo Jumps vor întări pielea și vor crește elasticitatea acesteia.
Sanatatea generala
Fiecare celulă din corpul tău este ca o mică minge de lichid numită citoplasmă.
Cursurile vă mențin toate celulele în formă bună, întărindu-le și activându-le. Drept urmare, vă face celulele elastice. În acest fel, îți întărești șaizeci de celule ale corpului tău în același timp, toate organele și toți mușchii. Vestea bună este că nu trebuie să faci antrenamente epuizante pentru a obține rezultate uimitoare. Doar câteva minute pe zi vă vor aduce confort și vă vor face să se întâmple. Și te vei bucura de Kangoo Jumps pentru că sunt atât de distractive!
masa osoasa
Combate osteocondroza!
Antrenamente cu, Kangoo Jumps stimulează coloana vertebrală și structura greutate-os a pelvisului și a extremităților inferioare. Acest lucru este necesar pentru a preveni osteocondroza, în special la femei.
În doar două săptămâni în spațiu, astronauții și-au pierdut 15% din masa musculară din cauza lipsei gravitației. Din acest motiv, N.A.S.A. a trebuit să exploreze procesul de recuperare inversă. Drept urmare, cercetările lor au arătat că „a face săriturile” este cea mai eficientă și eficientă metodă creată vreodată de om”.
Coloana vertebrală
Întărește-ți coloana vertebrală și elimină durerile de spate! Kangoo Jumps, datorită designului lor inerent
structuri, menține echilibrul și coordonarea în timpul exercițiilor aerobe și sărituri. Când utilizați Kangoo Jumps, echilibrul corpului dumneavoastră este menținut, ceea ce este foarte sigur și ușor de aplicat, ca urmare, părțile corpului sunt stimulate. măduva spinăriiși membre.
Antrenamentul cu Kangoo Jumps dă rezultat pozitiv asupra sănătății coloanei vertebrale și a intervertebralelor
discuri.

Poziţie
Chitanțăpostura perfecta!
Mulți medici raportează că majoritatea pacienților lor au o postură foarte proastă din cauza multor factori, care includ: lucrul cu un computer, vizionarea televizorului și activități similare - un stil de viață sedentar. Poziția proastă afectează negativ sănătatea unei persoane. Utilizarea Kangoo Jumps asigură o postură perfectă.
Mulți sportivi raportează că atunci când folosesc Kangoo Jumps, ei respiră într-un mod care oferă mai mult oxigen creierului, mușchilor etc. Sunt evidențiate și următoarele beneficii: apare mai multă energie, reacțiile cresc și se simt mai energici și activi.

Kangoo Jumps vă va corecta postura:
Îți aliniezi automat corpul pentru a-ți menține echilibrul.
O parte semnificativă a populației suferă de dureri cronice de spate, de cele mai multe ori din cauza posturii proaste. Utilizarea Kangoo Jumps va ajuta la eliminarea sau cel puțin la atenuarea durerii.
și să prevină reapariția lor.

Stres
Reduceți stresul și combateți depresia! Este ușor să provoci o stare de euforie rapid.
Privind oamenii sărind în Kangoo Jumps, puteți vedea un val mare de emoții, zâmbete și expresii de fericire. Acest lucru se datorează faptului că Kangoo Jumps evocă un sentiment de euforie (care se explică prin eliberarea rapidă a endorfinelor – numite hormoni ai fericirii).
Kangoo Jumps sunt un remediu excelent pentru depresie!