Poate deveni cineva campion? Despre acțiune când va veni momentul

Învață din greșelile marilor sportivi_ și apoi poți concura cu ei!

Toate problemele sunt în capul tău! Există o dovadă în acest sens: campionii în sport obțin succesul prin concentrare și detașare de gândurile rele. Pete Lindsay, psiholog la o celebră universitate britanică, susține că în psihic există forțe care sunt fie pozitive, fie distructive.

Campionii nu se nasc, se fac! Vă vom spune despre sportivi uimitoare care își merită cu adevărat titlurile înalte. Aflați cum au obținut succesul, folosiți experiența lor și sfaturile noastre și deveniți un câștigător!

Campionul de golf Tiger Woods are 71 de victorii la PGA Tour și este cel mai tânăr câștigător al PGA Grand Slam. Succesul sportivului constă într-o abordare rațională, chiar științifică: folosirea datelor statistice la alegerea unui club! Cu toate acestea, problemele din familie îi pun cu adevărat nervii pe Tiger, ceea ce îl împiedică să se concentreze asupra jocului. Pentru a evita repetarea greșelilor sale, obțineți un talisman. Privind la el, te vei simți mai capabil, pentru că vei asocia norocul cu el. Alegeți ceva mic și convenabil, dar rar, de exemplu, o rublă aniversară.

Dar iată o altă poveste. Andy Murray este a patra rachetă din lume: câștiguri în 21 de turnee ale Asociației Profesioniştilor de Tenis (ATP). Andy joacă grozav doar când totul merge ca de obicei, adică conform planului. Cu toate acestea, surprizele din joc îl pot duce într-o stare de stres. Dar există modalități de a face față și iată recomandări pentru începători:

• Merită să-ți spui expresia „Voi deveni campion!” și începeți antrenamentul în condiții dificile pentru a fi mereu vigilent, de exemplu, folosind doar jumătate din teren;
• Se poate practica si penalty-ul nu de la 11 m, ca intotdeauna, ci sa mariti distanta la 14;
• Asigurați-vă că alegeți o melodie care vă ridică spiritul și cântați piesa în pauze dacă pierdeți în fața adversarului.

Sau să luăm exemplul lui Anton Shipulin, medaliatul cu argint la ștafeta de biatlon 4x7,5 km la Campionatele Mondiale din 2011. Este un tip grozav cu o motivație internă puternică, care se încarcă cu muncă pentru a-și îmbunătăți rezultatele. Cu toate acestea, o dorință excesivă de a câștiga duce la faptul că eșecurile îl scot din realitate pentru o lungă perioadă de timp.

Sfatul nostru pentru tine: spune-ți „Vreau să devin campion!”; ia-ți mintea de la gânduri comandând „Stop!” - o pauză te va pregăti pentru joc; gândește-te la performanțe de succes din trecut - gandire pozitiva inspiră încredere; adăugați un ritual care vă va elibera de sentimentul de a greși. (de exemplu, jucătorii de golf rup firele de iarbă și le aruncă în aer pentru a scăpa de o lovitură proastă); concentrați-vă pe sarcinile curente, uitați de obiectivul final.

Lista de ceea ce este nevoie pentru a deveni campion ar fi incompletă fără sprinterul Usain Bolt - de cinci ori campion mondial, de trei ori campion olimpic și deținător al recordului mondial la ștafeta scurtă de 100 m, 200 m și 4x100 m. O listă impresionantă aceasta? Dar amuzant este că până și acest sportiv are slăbiciunea lui: are nevoie de un stadion plin de spectatori, pentru că este un extravertit și se distras ușor, pierzându-și motivația.

Dacă tu, ca și Usain Bolt, te pierzi în fața unei mulțimi mari de spectatori, atunci instrucțiunile noastre te vor ajuta!

Învăța. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați și să încercați să oferiți creierului suficient oxigen prin efectuarea unui exercițiu special - puneți o mână pe piept și cealaltă pe stomac, inspirați timp de 4 secunde, expirați timp de 8 secunde, mâna pe piept. stomacul se mișcă și mâna de pe piept rămâne statică.

Pentru un antrenament de succes este necesar. Și ai grijă să aduci la antrenament un prieten sau tovarăș, pentru că vei putea exersa mai bine dacă ai un adversar și te arăți în fața lui - ai nevoie de spectatori!

Și, desigur, este imposibil să uiți de fotbal! Wayne Rooney, de altfel, a câștigat de patru ori Premier League engleză și a intrat în primii zece marcatori ai clubului Manchester United din întreaga sa istorie. Acest tip crede în sine, se gândește la ceea ce poate realiza și nu la posibilele obstacole pe calea victoriei. Totuși, atunci când rezultatele nu corespund așteptărilor, el cade într-o stare de agresivitate!

Și iată cum poți face față acestei probleme!

Vino cu o imagine de liniște sufletească, de exemplu, un cub de gheață, o frunză de arțar care căde, un foc de șemineu... și, dacă începi să te enervezi în timpul jocului, ține minte - autohipnoza funcționează impecabil.

Dar cel mai important, crede în tine!

Și în concluzie, un cuvânt de despărțire: învață din greșelile altora și victoria va fi adevărata ta prietenă! Dacă nu l-ai găsit pe al tău printre sporturile populare descrise mai sus, atunci poate te vei inspira? Te vei simți mai încrezător și vei începe să arăți sexy abia atunci când te vei decide și te vei simți confortabil în domeniul sportului. Uită-te la asta: sportul creează cu adevărat lucruri reale din corpurile umane. figuri frumoase! Acest lucru se aplică ambelor sexe. Deci ai o șansă unică să-ți trimiți discret iubita la sală.

Și nu uitați să dați like articolelor care vă plac! Vă dorim succes pe drumul către titlul de campionat!

Sport și imagine sănătoasă Pentru mulți, viața este sensul existenței. Unii devin sportivi calificați, alții devin maeștri onorați ai sportului, iar alții devin antrenori profesioniști. Și deși fiecare dintre ei visează să devină campion, doar câțiva reușesc acest lucru.

Cum să devii campion: planifică

Primul mentor al oricărui campion sunt părinții. Ei sunt cei care își îndrumă copiii în direcția corectă. Prin urmare, este necesar să creștem câștigători încă din copilărie:

• De la 3 la 6 ani este cea mai favorabilă vârstă pentru stăpânirea abilităților de bază în orice sport;
• De la 6 la 12 ani, interesul pentru sportul ales este insuflat printr-un joc cu premii încurajatoare;
• De la 12 la 14 ani începe antrenamentul regulat cu o orientare fizică generală;
• De la 15 la 16 ani se introduc clase de specialitate cu accent pe stăpânirea aprofundată a tehnologiei;
• De la 16 la 19 ani, antrenamentul vizează de obicei dezvoltarea rezistenței și a forței musculare. În această perioadă, este necesar să se întărească controlul medical.

Sportivii obțin cele mai înalte rezultate în campionat, în principal, între 23 și 30 de ani. Dar merită să înțelegem că un factor important este la ce vârstă a început cariera ta sportivă și când au fost câștigate primele medalii. Mai mult, în orice caz, pentru a câștiga titlul de campionat, un sportiv trebuie să fie dezvoltat cuprinzător și să aibă o pregătire specială.

Instrucțiuni de bază

Sportul mare implică faptul că o persoană trebuie să fie capabilă să folosească așa-numitele rezerve ascunse ale corpului. Dar din moment ce nu toată lumea este capabilă de asta, nu toți sportivii devin câștigători. Între timp, există câteva reguli de bază pe care toți campionii le respectă:

1. Antrenează-te mult.
2. Ascultă-ți cu atenție mentorul, îndeplinește-i toate cerințele și nu te certa cu el, pentru că antrenorul privește obiectiv situația.
3. Participați în mod regulat la diverse evenimente de antrenament, precum și la diferite competiții. Acest lucru îl menține pe sportiv în formă bună, îl încurajează să se perfecționeze continuu și să fie alimentat de victorii.

De asemenea, articolele din această secțiune pot fi utile.

În orice afacere, succesiunea acțiunilor este importantă, ceea ce poate duce în cele din urmă la succes. Și chiar dacă nu aveți niciun gând să deveniți campion mondial în niciun sport, sfaturile noastre vă vor ajuta să vă îmbunătățiți semnificativ treburile profesionale. Ei bine, pentru cei care au decis să se dedice în mod serios sportului, aceste sfaturi sunt pur și simplu de neînlocuit.

Deci, 5 pași către succes:

Pasul unu: fă ceva care îți place. Este imposibil să devii cel mai bun la ceva ce nu-ți place. Aproape toți cei care au devenit campioni mondiali au făcut asta încă din copilărie. Și le-a plăcut ceea ce făceau. Crezi că este posibil să forțezi un copil să facă ceva ce nu-i place? Fiul meu are șase ani. Deci nu îl poți forța să mănânce dacă nu vrea. Și ce putem spune despre adulții care sunt liberi să facă propriile alegeri. Deci, în primul rând, decideți-vă asupra unui loc de muncă care vă place. Cu sportul pe care ai vrea să-l joci.

Pasul doi: mediu. Am vorbit cu oameni care preiau informații și cunoștințe din spațiu. Dar acestea sunt una la un milion. Practic, dobândim cunoștințe din mediul înconjurător. De asemenea, pentru a deveni campion mondial, trebuie să devii un campion înconjurat de oameni care își doresc și ei. Îți amintești jocul pentru copii „Regele dealului”? Acesta este jocul preferat al tuturor bărbaților, îl jucăm până la sfârșitul vieții noastre. Cine a murit cu cele mai multe jucării a câștigat.

Cum să faci un mediu? Unde il pot gasi? Acest:

• petreceri;
• cluburi (desigur, nu cluburi de noapte, și nu cele în care mergi să întâlnești fete);
• secțiuni;
• seminarii;
• antrenamente.

Intră online, afli unde sunt cluburile și secțiunile cele mai apropiate de tine, alegi și înscrie-te.

Cum să obțineți sprijin? Trebuie să ne dăm noi înșine. Din păcate, am crescut într-o societate în care complimentele pur și simplu nu sunt acceptate. Dar acest lucru este elementar - cum să trezești simpatia unei persoane - să spui ce îi place. Dar, din păcate, să spui rudei tale „ești un prost, nu vei reuși” este în sângele tuturor. Și eu personal am reușit să spun „Tată, te iubesc” abia înainte de moartea lui. Așadar, susține-i pe cei dragi.

Și chiar dacă nu te susțin încă în demersurile tale, nu le răspunde la fel. Când câștigi, ei încă îți vor spune „am crezut întotdeauna în tine”. Și e adevărat, au crezut în tine, pur și simplu nu au putut să-l exprime corect.

Antrenorul tratează mediul în același mod. Există o astfel de înțelepciune orientală: „când studentul este pregătit, vine antrenorul”. Un antrenor adevărat va sprijini și ajuta întotdeauna.

Pasul trei: competiția. Trebuie să mergi la concurs. Și trebuie să concurezi cu cei mai buni, cu profesioniști, cu cei al căror nivel și aptitudini sunt puțin mai mari decât ale tale. Oamenii învață bine în trei cazuri: în copilărie, în timpul antrenamentului și când viața îi pune în cale. Concurența este alegerea ta semnificativă de a face viața să se întâmple. Dacă, de exemplu, tocmai ați început să programați și se pregătește un campionat regional de programare - mergeți și participați! Participarea la concurs vă va spori în orice caz profesionalismul.

Pasul patru: feedback.Îl poți obține de la un antrenor, de la un grup, de la colegi și chiar de la tine. Acum totul este simplu: poți filma sesiunile de antrenament pe o cameră video și apoi le poți dezasambla singur.

Pasul cinci: îmbunătățire.Și când atingeți un anumit nivel și vă vedeți deja clar obiectivul, este timpul să vă consolidați și să îmbunătățiți rezultatul. După cum știți, Kostya Tszyu a avut șase luni de pregătire pentru lupte, programate până la minut și a avut un plan clar de acțiune. Ei bine, după cum se spune, nu există limită pentru perfecțiune.

Fiecare persoană își face propria alegere. Aleg fie să alerg dimineața, fie să mă întind pe canapea. Și încă ceva: niciodată nu este prea târziu să faci alegerea ta. Am un prieten care a câștigat de două ori campionatul mondial de înot și a ajuns al doilea o dată. Ghici cati ani avea cand a inceput sa se antreneze? 56! Este doctor în științe și predă la universitatea noastră. Cel puțin de trei ori pe săptămână aleargă doi-trei kilometri. Și înoată tot anul, chiar și în gaura de gheață iarna. Acum are peste 70 de ani.

Și în sfârșit, un sfat de la unul dintre prietenii mei. El spune asta: „Dacă îmi promit ceva, îl îndeplinesc. La urma urmei, îmi promit, cea mai apropiată și mai respectată persoană, cum pot înșela o persoană respectată?

În viață, fiecare bărbat trebuie pur și simplu să-și arate a lui cele mai bune calități. Aceasta este o adevărată gândire masculină - pentru a deveni mai atractiv ca bărbat pentru TOATE femeile din jurul tău într-un timp scurt, participă la antrenament.

1. Cum să devii campion la înot
2. Cum să devii campion la fotbal
3. Cum pot deveni campion școlar la volei?
4. Cum să devii campion școlar la alergare (atletism)

Eseu pe tema: Cum pot deveni campion școlar de înot?

Pentru a deveni campion școlar de înot, va fi nevoie de un antrenament intens. Cu siguranță nu ar trebui să săriți peste antrenament și să practicați acest sport cât mai des posibil. Ar trebui să-ți stabilești un obiectiv, ceea ce vrei și să mergi spre acest obiectiv.

Nu ar trebui să te subestimezi sau să-ți fie frică de nimic, trebuie să crezi că poți face totul, vei reuși totul, nimeni nu te va opri. Și atunci vei vedea că visele tale devin realitate, vei deveni într-adevăr campion la înot. Sunt necesare antrenamente regulate și vizitarea piscinei. Acest lucru este influențat și de atitudinea părinților tăi față de asta, dacă te susțin în toate, atunci totul va funcționa cu siguranță. Nu fi suparat de infrangeri, poate data viitoare te vei pregati mai bine si vei reusi.

Toată lumea are șansa de a deveni campion. Puteți participa la concursuri de înot. Faceți acest lucru nu numai la școală, ci și, de exemplu, pe lângă mersul la piscină. Continuați spre noi obiective și câștigați. Campionii au nevoie și de odihnă bună; nu ar trebui să vă supraîncărcați, trebuie să vă culcați la timp și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Vara, poți merge cu prietenii la un râu sau lac și te poți antrena pe cont propriu. Merită să vă îmbunătățiți.

Eseu pe tema: Cum pot deveni campion la fotbal la școală?

Cine este campion? Un campion este cineva care a realizat ceea ce și-a dorit și a devenit cel mai bun dintre cei mai buni în sport. Poți obține ceva doar dacă îți dorești cu adevărat și, bineînțeles, mergi la el prin orice mijloace. Câți fotbaliști celebri au reușit acest lucru prin antrenament greu, încredere în ceea ce își doresc și speranță.

Pentru a deveni campion școlar la fotbal, trebuie să te antrenezi din greu. Mergeți la sală pentru a vă vedea antrenorul, astfel încât să vă ajute să faceți față dificultăților și să vă spună ce este în neregulă. Cred că pentru asta poți chiar să te întâlnești mai des cu prietenii în curte pentru a juca fotbal - va fi și un antrenament bun cu oamenii care îți plac. La fel de important este sprijinul persoanelor apropiate, grija lor pentru tine și atenția pentru ceea ce faci. Pentru a-ți atinge scopul, trebuie să faci multe. Și, desigur, dacă nu vă place acest sport, atunci este mai bine să vă regăsiți în altceva care vă place.

Nu uita că trebuie să devii campion. Trebuie să vă amintiți puterea de voință și disciplina. Merită să duci un stil de viață sănătos. Trebuie să nu vă fie frică de dificultăți și eșecuri, încercați din nou și din nou dacă ceva nu merge bine. Și numai atunci este posibil ca totul să meargă și să-ți atingi scopul!

Eseu pe tema Cum pot deveni campion școlar la volei

Volei, în primul rând, este joc de echipa. Nu individul câștigă, ci echipa - aceasta este frumusețea acestui joc. Prin urmare, pentru a deveni un campion școlar la volei, trebuie să acordați o mare atenție colegilor de echipă. Dacă aceștia sunt prietenii tăi, în care ai încredere nu numai în timpul jocului, ci și în vestiar, atunci cu această abordare a afacerilor vei obține victoria. Trebuie să-ți susții partenerul, să-l ajuți să depășească mental toate dificultățile. Trebuie să te asiguri că colegii tăi au o dorință incredibilă de a câștiga. Acesta este singurul mod de a obține succes!

Și în al doilea rând, este foarte important să ai grijă de propriul progres în dezvoltare. Fără îngăduință și fără lene. Multă muncă în pregătire, studierea dezvoltărilor tactice pe internet și, de asemenea, ascultarea sfatului specialiștilor. Un specialist este un antrenor care știe să obțină victoria. Dacă îi prindeți fiecare cuvânt, depuneți un efort enorm în dezvoltarea caracteristicilor dvs. (alergare, reacție, viteză, atenție, concentrare etc.), mențineți forma fizică pe tot parcursul anului, atunci, desigur, veți putea deveni școală campion la volei.

Vă doresc succes!

Eseu pe tema Cum pot deveni campion școlar la alergare (atletism)

Buna intrebare! Este foarte relevant pentru mine acum... Chiar mi-ar plăcea să devin campion. Să fie doar școli deocamdată, să funcționeze. Deocamdată, probabil că aș putea deveni doar un campion la sumo. Da, toată lumea știe că nu am prea multe greutate excesiva. Bineînțeles că îmi plac bomboanele. Și îmi plac și prăjiturile. De asemenea, îmi place să citesc cărți și să mă joc pe computer. Dar nu prea îmi place să merg la plimbare, pentru că toată lumea mă tachinează. Și, în general, mama spune asta om bun trebuie doar să fie multe. Sunt și multe. De asemenea, ereditatea mea nu este cea mai bună pentru un campionat!

Este clar că, dacă tatăl unui băiat este campion de înot, iar mama lui este campioană de dans, atunci pur și simplu nu are de ales decât să devină campion, de exemplu, la patinaj artistic. A fost învățat sport încă din copilărie; Dar, sunt un gurmand! Și băiatul ăla mănâncă doar varză și morcovi.

Mi-e mai greu. Mama mea gătește atât de delicios! Încearcă să refuzi, te vei supăra...

Dar nu-mi pierd speranța... Mama trebuie să mă înțeleagă. Și, de asemenea, trebuie să mănânc mai multe legume și fructe. Trebuie să faceți exerciții dimineața, încercați să alergați. Seara, nu sta in fata televizorului, ci dormi. Asigurați-vă că slăbiți pentru a putea alerga mai ușor. Așa voi deveni campion. Ei bine, poate nu la școală.

Câteva eseuri interesante

• Ce înseamnă expresia „ideal de neatins”? Eseul final

  Există o părere că, dacă un vis nu se poate împlini, atunci nu merită să pierzi timp și efort în viitor, pentru a-l îndeplini, nu va exista un rezultat final. Este o greșeală să crezi așa.

• Limba esopiană a lui Saltykov-Șchedrin

  O trăsătură distinctivă a lucrărilor scriitorului este utilizarea în ele a unui limbaj alegoric artistic, pe care autorul însuși îl numește Esopian, numit după celebrul fabulist Esop.

• Imaginea și caracteristicile Annei Nikolaevna în eseul povestirii Kuprin’s Garnet Bracelet

  Anna Nikolaevna este unul dintre personajele minore ale lucrării, soră personaj principal roman de Vera Nikolaevna Sheina.

• Imaginea și caracteristicile lui Vanyushka în eseul Povestirea Soarta unui om Sholokhov

  Fiecare persoană are propriul său destin și propriul său drum în viață. Uneori suntem incapabili să schimbăm situațiile de viață, pentru că ceea ce este destinat de sus cu siguranță se va împlini, fie că ne dorim sau nu.

Astăzi am aflat despre o sărbătoare numită Ziua Mondială a Apei

Dacă vrei să devii un atlet olimpic, trebuie să îndeplinești standardele olimpice. Este un drum lung și dificil, dar succesul merită efortul. Dacă ești dispus să-ți dedici ani din viață sportului profesionist, ai mentalitatea unui viitor mare atlet olimpic. Deja visezi la prima ta medalie, așa că nu mai ezita. Treci la treabă!

Pași

Partea 1

Evaluează-ți nivelul de fitness. Este ușor să urmărești sportivii olimpici la televizor (în special curling, care este puțin amuzant, dar și fascinant) și să crezi că te-ai descurca. Ei bine, dacă citiți acest articol cu ​​o pungă mare de chipsuri și o sticlă de doi litri de Mountain Dew, poate doriți să vă gândiți la asta. Sportul este o activitate serioasă. Oamenii își dedică întreaga viață acestei profesii. Esti capabil de asta?

• După cum sa menționat deja, anumite sporturi olimpice necesită pregătiri fizice diferite. Nu contează dacă nu poți înota 400 de metri în 4 minute. Există multe alte categorii care vă determină nivelul de calificare. Ce ți se va potrivi cel mai bine?

1. Alege-ți sportul. Puteți alege un sport în care ați avut succes de ceva timp. A vorbi despre 10 mii de ore și 10 ani de practică nu este sută la sută adevărat, ci aproape de realitate. De obicei, sportivii petrec 4 până la 8 ani antrenându-se, doar atunci pot participa jocuri Olimpice, așa că cel mai bine este să alegi o categorie cu care ești deja familiarizat!

   Începeți să faceți exerciții în fiecare zi. In fiecare zi. Uneori de două ori pe zi! Chiar dacă nu te antrenezi special pentru sportul tău, poți face ceva care îți va ajuta cariera în general. Aceasta ar putea fi odihnă regulată (care este, de asemenea, foarte importantă), antrenament de flexibilitate și forță, experimente cu diete etc. Puteți găsi oricând ceva util de făcut!

   Angajați un antrenor. Dacă o persoană are talent pentru pictură, o poate studia pe cont propriu toată viața și poate obține rezultate bune. Dar nu va ști cu ce poate experimenta, ce tehnici noi poate stăpâni, la ce este cu adevărat rău sau bun. În plus, poate merge să se uite la televizor în loc de o altă lecție. Vedeți paralele cu practicarea sportului?

   • Ar trebui să găsești cu siguranță un antrenor. Chiar dacă ești cel mai bun înotător, curler, alergător sau pușcător din orașul tău, adevăratele tale capacități nu vor fi cunoscute până când nu vei începe antrenamentul la un nivel serios cu un antrenor. Acest lucru nu numai că vă va oferi motivație, feedback și critici, antrenorul vă va împinge și în competiții și, cel mai probabil, vă va acționa ca agent.

2. Nu renunta la slujba ta. De fapt. Cu excepția cazului în care, desigur, este puțin plătit și fără program flexibil de lucru. În acest caz, găsiți unul nou. Pregătirea pentru Jocurile Olimpice presupune o mulțime de cheltuieli: pentru serviciile unui antrenor, achiziționarea de echipament, călătorii și așa mai departe. Cazurile de faliment ale părinților aspiranților olimpici sunt atât de frecvente încât guvernul SUA dezvoltă un program pentru a ajuta astfel de familii. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă de un flux constant de venituri.

   • Dacă este posibil, luați un loc de muncă care va contribui la dezvoltarea dvs. atletică (de exemplu, lucrul în Sală de gimnastică sau piscina). Ai putea lucra singur ca antrenor! S-ar putea să nu pară nici măcar de lucru. Dar asigurați-vă că programul dvs. este suficient de flexibil, deoarece va trebui să vă luați vacanțe pe termen lung pentru pregătirea Jocurilor Olimpice.
   • Fapt important: campionii olimpici nu primesc salarii mari. Fotbalistii care petrec aproape tot jocul pe banca primesc de multe ori mai mult. Mulți olimpici încep să lucreze (în armată, ca antrenori, chiar și ca ospătari) și după olimpiade continuă să ducă o viață normală. Dacă vrei să devii un atlet olimpic, nu te aștepta să câștigi mulți bani.

3. Crede in visul tau.Știi ce se spune, dacă vrei să fii actor, trebuie să ai un plan de rezervă. Dar există profesii care necesită multă muncă și dedicare deplină. Jocurile Olimpice sunt unul dintre aceste lucruri. Trebuie să te străduiești pentru ea atât de mult încât să o respiri și să visezi. Acesta nu este un hobby pe care îl puteți face în weekend.

   • Doar visul tău te va sprijini pe tot parcursul călătoriei tale. Vor urma zile în care îți va fi rău de la antrenament, când nu vei dori să-ți miști un centimetru din corp și atunci va trebui să te ridici și să continui să lucrezi, oricât de obosit ai fi. Fără un vis vei renunța. Și mulți chiar asta fac!

   Partea 2

   Abordare serioasa

   1. Concura. Să lucrezi cu un antrenor, să exersezi în fiecare zi și să o iei în serios înseamnă mult, dar la un moment dat trebuie să-ți pui abilitățile la încercare în competiție. În multe sporturi, aceasta este singura modalitate de a urca un nivel și de a fi remarcat (pentru unele categorii nu există calificare la Jocurile Olimpice). Așa că începeți cu competiții locale, apoi concurați în competiții regionale și în cele din urmă naționale!

      • Cu cât faci ceva mai mult, cu atât devii mai calm în privința asta. Imaginează-ți prima ta competiție fiind Jocurile Olimpice! Nu ai putea suporta tensiunea înainte de sfârșitul imnului olimpic. Experiența competițiilor anterioare te va pregăti mental, chiar dacă, în comparație cu Jocurile Olimpice, acestea sunt evenimente locale minore.

   2. Controlează-ți stilul de viață 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Nu te antrenezi câteva ore pe zi - te antrenezi constant. Absolut toate acțiunile tale determină progresul, productivitatea și succesul. Acest lucru necesită perseverență, perseverență, răbdare, forță și disciplină. Iată principalele aspecte:

      Obțineți finanțare. Dacă ai participat deja la concursuri, s-ar putea să nu treci neobservat. Odată ce ești observat, s-ar putea să primești o mică recompensă bănească pentru eforturile tale. Depinde de țară, dar, în realitate, cei mai buni dintre cei mai buni obțin de obicei ceva (nu atât de mult în SUA). Aceasta va veni sub formă de finanțare de la donatori sau agenții guvernamentale.

      • Din acest motiv, ar trebui să luați în considerare aderarea la Federația Națională a sportului pe care îl practicați. Cu cât faci mai mult pentru a te face cunoscut, cu atât mai bine.

   3. Stabilește-ți obiective. Specific, realizabil, pe termen scurt și pe termen lung. Trebuie să lucrezi la anumite lucruri. Atitudini precum „deveniți un atlet uimitor” sau „antrenați-vă în fiecare zi” nu sunt deloc la fel. Sunt recorduri care merită doborâte. Există concurență, exprimată în numere specifice. Prin urmare, stabilește-ți obiective pentru săptămâna viitoare, pentru luna, pentru anul care urmează. În acest fel, vă puteți distribui corect eforturile.

      • Probabil că vei avea de-a face cu o mulțime de numere. Viteza, forta sau cantitatea de sarcina - totul este determinat de numere. Prin urmare, ai grijă de tine și de capacitățile tale. Dacă știi de unde ai început, vei ști cât de departe ai ajuns și cât de departe poți ajunge.

   4. Evaluează-te corect. Mulți sportivi sunt buni. Există milioane de ei în întreaga lume. Trebuie să te uiți obiectiv la tine pentru a vedea dacă ești calificat să concurezi la Jocurile Olimpice. Cum vă măsurați la standardele lor? Cât timp vă va lua să vă conformați? Merită toate acestea investiția de timp? Care este progresul tău? La ce rezultate ar trebui să vă așteptați? Ce poate spune antrenorul despre asta?

      • Este foarte important să revenim constant la aceste întrebări. Desigur, acest lucru face procesul mai puțin plăcut, dar acest lucru este inevitabil atunci când iei ceva cu adevărat în serios. Trebuie să știi la ce nivel te afli acest moment timp, utilizați aceste date pentru dezvoltare ulterioarăși observați efectul. Cu alte cuvinte, trebuie să ai capul pe umeri. Adică, pe lângă corespondența fizică, trebuie să existe și corespondență mentală.

   5. Spune-ți adio vieții tale sociale. Jocurile Olimpice nu sunt întotdeauna aproape. Sunt momente când te antrenezi doar pentru a te îmbunătăți și antrenamentul ocupă doar o parte din zi! Și apoi vine momentul în care au mai rămas șase luni până la Olimpiada, iar pregătirea pentru aceasta este incitantă toata viata ta. Spune-ți la revedere prietenilor tăi (deși poate că toți prietenii tăi sunt acum antrenorul și echipa ta, așa că nu e mare lucru). Uită de petrecerile de vineri seara, de lenea și de mahmureala de duminică dimineața. Trebuie să lucrezi.

      • Nu va fi ușor. Uneori vei simți că nu merită. În astfel de momente, merită să te împingi și să te convingi că munca depusă nu a fost inutilă. Poți să te întorci să bei vin și să te uiți la filme proaste cu prietenii tăi mai puțin sănătoși mai târziu.

   6. Faceți cunoștință cu durerea. Nu trebuie să o iubești, dar trebuie să-i cunoști pragul, să o tolerezi și, uneori, chiar să o provoci. Faceți băi cu gheață, faceți exerciții fizice până transpirați până când sunteți aproape de leșin, alergați până când vă faceți rău. Aproape că trebuie să tânjiți durerea. Aceasta va fi o practică zilnică. Nu vei putea să-ți ridici brațele deasupra capului timp de câteva zile. Dar totul va trece, iar data viitoare nu va fi atât de greu să treci peste asta.

      • Leziunile sunt un subiect serios. Vorbim despre ani de viață pierduți în cazul unei accidentări. Și uneori, desigur, trebuie să îndurați puțină durere pentru a evita un risc mai mare. Dacă alegeți un lucru, atunci principalul rămâne nevătămată. Nu vă răniți de la care nu vă veți putea recupera. Trebuie să știi ce poate face corpul tău și ce nu. Și fii atent.

   Partea 3

   Du-te pentru o medalie

   1. Participați la campionatele naționale. Pentru mulți, participarea la campionatul național a devenit un moment cheie în viitoarea lor carieră sportivă. Această experiență vă va pregăti pentru Jocurile Olimpice și vă va oferi încredere pentru următorii doi ani. Și acum că toate competițiile mărunte au trecut în urmă, este timpul să trecem mai departe.

      • Desigur, nu toate sporturile funcționează astfel. Unele sporturi olimpice au competiții de calificare, uneori chiar în mai multe etape. Dar, deși intrarea în echipa națională nu este o garanție a participării la Jocurile Olimpice, va fi un mare plus pentru tine.

   2. Calificați-vă și câștigați competițiile de calificare. Acest lucru nu este întotdeauna necesar, dar unele sporturi necesită evenimente de calificare pentru a concura la Jocurile Olimpice. Și acolo nu trebuie doar să arăți un rezultat bun, ci să fii cel mai bun. Acum ești oficial în joc!

      Obișnuiește-te cu călătoriile. Este posibil să călătoriți constant între competiții, tabere sportive și centre de antrenament. Acest lucru nu este doar costisitor, ci și epuizant în sine. Este greu să construiești relații, iar a trăi dintr-o valiză este, de asemenea, o perspectivă de neinvidiat, dar poți vedea o mulțime de locuri diferite!

      • Centrele de antrenament olimpice din SUA sunt situate în Colorado Springs, Lake Placid și Chula Vista. În plus, vei călători și în jurul lumii. Destul de des, viitorii olimpici își urmăresc concurenții în competiții pentru a le evalua abilitățile și pentru a afla cum merge sportul la nivel internațional. Acest lucru ar trebui să fie foarte interesant!
      • Fiecare sportiv serios are propriul său ritual înainte de competiție. Puteți încerca meditația, yoga sau chiar să ascultați un anumit cântec preferat. Poate fi orice care vă pune mintea la locul potrivit. Vei ști când o vei simți!

   3. Pune-ți sufletul în el. Acest lucru poate părea puțin sentimental, dar este corect. Chiar și cei mai talentați în mod natural eșuează dacă nu își pun tot sufletul în munca lor. Sportivul obișnuit, care nu-și dorește nimic în lume decât să câștige, va învinge pe cei mai talentați, a căror minte este acum departe și care și-ar dori să fie altundeva. Prin urmare, trebuie să vă puneți inima și sufletul în afacerea dvs., multe depind de asta.

   • Veți avea nevoie de mulți bani pentru cheltuieli și echipamente de antrenament.
   • Sprijinul familiei te va ajuta foarte mult.
   • După cum am spus mai devreme, determinarea merge mult în sport. Aceasta este calitatea de bază de care aveți nevoie.
   • Nu cedati niciodata! Impinge-te. Poate că ești capabil de mai mult.
   • Dă întotdeauna tot ce ai mai bun.

   Avertizări

   • Există posibilitatea apariției unor tulburări psihice cauzate de eșecuri la antrenament. Nu este nimic mai rău decât să nu ai voie să concurezi la Jocurile Olimpice după 20 de ani de antrenament sau să-ți pierzi capacitatea de a-ți folosi membrele.
   • Există un risc constant de rănire, nu te împingi niciodată dincolo de capacitățile tale, chiar dacă antrenorul tău insistă asupra acestui lucru. Este posibil să aveți risc de tulburări metabolice, entorse de ligamente și mușchi, fracturi, tulburări ale creierului și multe altele. Nu lăsa pe nimeni să te forțeze să-ți depășești limita decât dacă ești lent ;).