Нормальный пульс у здорового человека. О чем нам скажет пульс во время сна

Пульсом называют волнообразные колебания крови в артериях, что вызвано сердечной деятельностью. Каждый толчок или биение – это сокращение желудочка сердца. Если приложить палец к месту, где близко под кожей расположена артерия, то можно легко почувствовать волну биения. С возрастом частота меняется, а значит, для разных возрастных групп частота пульса будет также разной.

Так, для грудного ребенка нормой является 180-140 ударов в минуту, у однолетнего ребенка – 115-110 уд./мин., к возрасту 14-15 лет пульс становится 80-85 уд./мин, далее частота пульса немного сокращается еще, и для взрослого человека нормой является показатель 75-60 уд./мин, а в старости он снова немного учащается – примерно 80 уд./мин. Также у мужчина частота пульса немного ниже (примерно на 10 ударов), чем у женщин. Во время сна периодичность сердцебиения становится на 10-20 ударов меньше. От частоты сердцебиения зависит продолжительность жизни человека, чем меньше ударов совершает сердце, тем дольше будет жизнь. Речь идет о том, что здоровое, тренированное легко справляется в нагрузками, а вот нетренированному надо больше совершить сокращений, для обеспечения жизнедеятельности.

Как и когда можно определить находится ли пульс человека в норме?

Это умение необходимо каждому, так как этот показатель поможет узнать о состоянии здоровья. Опытный врач, прослушав , может рассказать, о том, какие болезни есть у человека, о тех болезнях, которые он перенес на протяжении жизни, так как все отображается на деятельности сердечной мышцы. На сегодняшний день есть большое количество приспособлений для измерения пульса, но самым безотказным и эффективным является метод, применяемый традиционной медициной.

Так как на протяжении дня частота пульса меняется, то очень важно в какое время суток надо производить замеры, что получить максимально точные результаты. Самое низкое сердцебиение приходится на утро и вечер, когда человек лежит, то его пульс также замедляется. Исходя из этого нетрудно сделать вывод, что для получения правильных данных о пульсе измерять его на в одном и том же положение, в одно и то же время суток. Самым оптимальным для этого временем считается утро, сразу после того, как человек проснулся и находится в положении лежа. Прослушивать удары можно в течение 30 секунд или 1 минуты, более точными будут данные полученные после 1-минутного подсчитывания. Правда, большой погрешности не будет, если замерять его 30 секунд, а данные умножить на 2. Также хорошим временем для проверки пульса является период между обедом и завтраком, то есть с 11 до 13 часов. Сердцебиение в этот период более ровное, спокойное и устойчивое.

Так как елью является получение данных о том, находится пульс в норме или нет, то надо знать и том, когда не нужно измерять его частоту. Итак, измерять нельзя:

— после физических нагрузок, массажа;

— когда сильно хочется есть;

— после пребывания в жарком помещении, у огня или на холоде;

— после секса, бани, приема ванной;

— женщинам – во время менструаций.

Самое лучшее место для проверки пульса на теле человека – это радиальная артерия, а именно – надо отступить на ширину большого пальца от нижней линии запястья. Большой ошибкой многих является измерение частоты сердечных сокращений большим пальцем, так как в нем проходит сосуд и именно его частоту можно прослушать. Правильным будет прикладывание указательного, среднего и безымянного пальца к запястью. Сначала надо немного надавить, после чего ослабить надавливание и начать отсчет колебаний. Также пульс можно измерять на височной области, в области сонной артерии, плечевой артерии, бедренной и подколенной.

Зная частоту своего пульса, можно судить о состоянии здоровья, что позволит обратиться к врачу на начальной стадии болезни.

Какое максимально допустимое количество сокращений сердечной мышцы?

Во время физической нагрузки частота сердечных сокращений увеличивается. Особенно важно знать частоту своего максимального пульса людям, занимающимся спортом, так как сильные нагрузки могут иметь очень негативные последствия. А определить максимальную частоту пульса довольно просто, для этого существует специальная формула. От числа 220 отминусовать свой возраст, а полученная разница – это и будет максимальный пульс. Важно не забывать, что женщины более выносливые, поэтому и показатель максимального пульса немного другой – 235 минус возраст.

Если норма пульса нарушена

Нарушение нормы пульса может быть физиологическим, о котором мы уже говорили. Это состояние покоя, сон, физические нагрузки, волнения и т.д.. Если в течение короткого промежутка времени норма пульса возвращается на свое место, то ничего страшного нет. Но возможны случаи, когда происходит, сбои и требуется обратиться к врачу. Медицинская помощь необходима если:

— частота пульса превышает показатель 100 ударов в минуту;

— после физических нагрузок нормаль пульса не восстановилась в течении 5 минут;

— частота пульса ниже 50 ударов в минуту;

— если пульс слабый и его трудно прощупать, то это может быть сигналом о том, что сердечная деятельность ослаблена;

— пульс неритмичен.

Такие изменения могут быть сигналом серьезных болезней, пульс вернет в норму после лечения основного заболевания.

У находящегося в нормальном состоянии человека пульс во время сна, а также температура и давление, имеют тенденцию снижаться. Для измерения пульса к спящему человеку подключают холтеровский монитор. Учеными доказано, что частота сердечных сокращений во время сна, зависит от его глубины. Именно в период медленной фазы пульс снижается. Поэтому, если проснувшись среди ночи (например, от жуткого кошмара) Вы решите измерить давление и оно будет равно 45 – нет причин для паники.

Хотя, на счет повышения у спящего человека частоты сердечных сокращений медики отмечают, что это может быть признаком вегето-сосудистой дистонии, аллергических реакций или даже предвестником невротических расстройств. Последнее, кстати, может привести к мучительным бессонницам. А вот бывает такое, что пульс становится элементом наших сновидений. Что это может значить?

Возможно, в дневной жизни Вас одолевают хлопоты, суета и Вы чрезмерно напряжены. А может быть накануне, в Вашем сознании назойливо крутилась мысль о здоровье, диагнозах, предстоящем походе в больницу и прочее в том же духе.

Если же Вы во сне ощущаете или меряете пульс другого, – скорее всего это символизирует Ваши лишения, ограничения, запреты на что-то в реальной жизни. Если Вы же тревожитесь по поводу ощутимой разницы между дневным пульсом и пульсом во время сна, вероятно, необходимо сходить к врачу или понаблюдать за физическим состоянием здоровья.

ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ?
РАССКАЖИТЕ О НЕЙ В СОЦ.СЕТЯХ!
ПОНАЖИМАЙТЕ НА КНОПОЧКИ 😉

Что такое пульс: определение

Пульс - это ритмичные колебания сосудистых стенок, возникающие вследствие сокращений сердечной мышцы. Есть места, прощупав которые можно достаточно просто ощутить удары пульса и измерить его самостоятельно, но об этом позже.

Пульс у взрослого человека, а точнее частота его сокращений может оценить не только показатель силы и ритмичности сердцебиения, но и рассказать о состоянии сосудов в организме.

Кроме этого, у здорового человека должны присутствовать равномерные промежутки между пульсациями. В случае их «хронической» неравномерности можно предполагать о каком-либо нарушении в работе организма, и это не обязательно может касаться работы сердца. К примеру, такая «картина» может свидетельствовать о сбое в работе эндокринных желез.

Как правильно измерить пульс?

Именно в такие моменты совсем не помешает знать, как измерить пульс себе или другому человеку. Вместе с этим совсем не будет лишним измерить и артериальное давление, так как это поможет сложить более понятную картину состояния здоровья человека на данный момент. Для этого можно воспользоваться манометром.

Методы измерения пульса в домашних условиях

Самый распространенный способ определения пульса: приложите 2 пальца к лучевой артерии, располагаемой на обратной стороне запястья. После этого нужно засечь время, желательно на секундомере и начать отсчет. Для пущей уверенности после того, как вы измерили ЧСС на одной руке, желательно произвести подсчет на другой.

Если вы не можете прощупать пульс в этом месте, можно попробовать обнаружить его в местах расположениях других артерий. К примеру, можете приложить пальцы к плечевой, бедренной либо сонной артерии, расположенной на шее сбоку.

Такой метод больше подходит для измерения показателя пульса у здорового человека, так как из-за неопытности все же можно подсчитать количество ударов с погрешностями.

Для упрощения проведения этого метода можно посчитать количество ударов за 30 секунд и соответственно умножить этот показатель на два. А далее норма пульса по возрасту (таблица расшифрует вам полученный показатель) покажет результат.

Если же человек заведомо знает о наличии у себя какого-либо сердечно-сосудистого заболевания, то производить подсчет нужно более точно. Обычно для этого в условиях клиники проводят ЭКГ (электрокардиограмму).

Норма пульса по возрасту: таблица для женщин и мужчин

В данной таблице представлены значения для здоровых людей, которые на момент измерения ЧСС находятся в состоянии покоя.

Что влияет на ЧСС

В состоянии покоя нормальным считается пульс, находящийся в пределах 60-90 ударов в минуту.

Если же перед тем, как мерить пульс человек подвергался физическим нагрузкам, стрессам, или же просто употреблял пищу, то ЧСС вряд ли будет в норме. Чтобы правильно измерить пульс, организму необходимо какое-то время, чтобы «успокоиться». Обычно достаточно присесть на 5-7 минут и по возможности ограничить себя в движении.

Кроме этого, пульс у женщины всегда выше на 5-8 ед./мин, нежели пульс мужчины. Но это совсем незначительное отклонение, на которое опять-таки не стоит обращать внимание, если у взрослого нет проблем со здоровьем.

Норма пульса по возрасту(таблица): дети

С детьми дела обстоят несколько иначе. Для новорожденного малыша пульс в 140 ударов в минуту является нормой, тогда как для взрослого человека это явный признак тахикардии, которая также может носить как временное функциональное состояние, так и сигнализировать о заболевании сердца или смежных ему органов.

Когда ускорение пульса от нормы не вызывает опасения?

Есть ряд случаев, когда пульс повышается по природным причинам:

В период климакса у каждой женщины происходит изменение гормонального фона, которое влечет за собой незначительное повышение артериального давления в совокупности с увеличением частоты сердечных сокращений. Если во время климакса женщина не страдает от отдышки, головокружений, нет головных и грудных болей, то такие изменения не считаются патологией. Чаще всего климакс приносит с собой скачки давления, которые достаточно изматывают женщин - тахикардия и аритмия могут стать спутниками этого состояния. А если речь заходит об обычном функциональном повышении ритма сердца на несколько единиц, его женщины практически не ощущают.
Также ускорение ЧСС наблюдается у беременных женщин.

В каких случаях пониженный пульс - нормальное явление?

Пониженный пульс считается нормальным во время сна, а также в первые минуты после пробуждения.

Также снижение пульса до 40 единиц в минуту считается нормальным у взрослых людей, постоянно занимающихся активным видом спорта.

В других случаях, если пульс за 5-7 минут в состоянии покоя не приходит в норму, и такое состояние наблюдается неоднократно, вам все же необходимо получить консультацию врача, который, скорее всего, назначит ряд анализов для выявления проблемы.

Для справки:

Тахикардия - это учащение сердечных сокращений
Брадикардия - это снижение ЧСС.

Норма ЧСС при беременности

В момент, когда в женщине произошло зарождение новой жизни, на организм возлагается ответственность в обеспечении ее всем необходимым. Теперь основная задача - это транспортировка необходимого количества кислорода и полезных веществ через кровь матери к будущему малышу. А это значит, что сердцу нужно работать «на двоих».

Пульс при беременности в первом триместре может быть повышен незначительно. А вот на сроке 4-5 месяцев, а именно во втором триместре, пульс 100 ударов в минуту у беременных является нормой. Именно в этот период в маленьком организме уже произошло формирование всех необходимых для жизни органов и их систем и теперь ему необходимо полноценное обеспечение кислородом и питательными веществами.

А еще в этот период у будущей мамы увеличивается объем крови, а соответственно и усиливается ее циркуляция. Работа сердца происходит в усиленном режиме, поэтому многие женщины могут наблюдать у себя признаки тахикардии: сердце колотится сильнее, пульс 100 ударов в минуту в среднем.

Пульс при беременности в третьем триместре может быть в пределах 110-115 ударов. Во врачебной практике это состояние у беременных называется физиологическая тахикардия, которая после родоразрешения проходит сама. Учащенный пульс в этой ситуации - не проблема, а временное явление присущее каждой женщине в положении.

Помните - ваше здоровье, в ваших руках! Если обнаружили у себя отклонение пульса от нормы, и подобная ситуация имела место быть не раз, не откладывайте поход к специалисту, это в ваших же интересах!

Норма частоты сердечных сокращений во время сна должна быть немного ниже, чем норма ЧСС в покое в состоянии бодрствования, так как организм обычно глубоко расслабляется во время сна. По мере того, как человек засыпает, ЧСС постепенно замедляться и, как показывают исследования, этот процесс может начинаться уже тогда, когда человек только готовится ко сну. Так как организм расслабляется и глубоко погружается в состояние сна, помимо уменьшения ЧСС также может происходить понижение температуры тела и замедление метаболизма. На ЧСС во сне может влиять уровень физической подготовленности, возраст и недавние стрессы. Тем не менее, большинство специалистов считают, что нормальная ЧСС во время сна должна быть на 8%-10% ниже, чем нормальная ЧСС в покое в состоянии бодрствования.

Частота сердечных сокращений в период сна, которая не понижается хотя бы на 8% по отношению к нормальной ЧСС в покое в состоянии бодрствования, может служить признаком опасной для здоровья проблемы.

Фазы сна

Насчитывают минимум 5 фаз сна, и ЧСС во сне может разниться во время каждой из этих фаз. Первые 4 стадии сна, обычно называемые фазами от 1 до 4, протекают, когда организм все глубже и глубже расслабляется. У большинства людей на долю этого процесса физиологического расслабления приходится около 80% времени, уходящего на сон. Обычно ЧСС начинает замедляться при наступлении первой фазы, и в ходе дальнейшего расслабления организма становится все более медленным. Во время фазы быстрого сна – пятой фазы, в течение которой люди обычно видят сны – ЧСС может в значительной степени разниться.

Фаза быстрого сна и ЧСС

Фаза быстрого сна также называется сном с быстрым движением глаз, так как движения глаз спящего человека видны любому наблюдающему за ним. Физиологическое состояние человека во время этой фазы может существенно меняться, вероятно, в зависимости от эмоциональных реакций спящего на сны, которые он видит. Иногда ЧСС сильно увеличивается во время фазы быстрого сна и даже становится более высокой, чем нормальная ЧСС в покое в состоянии бодрствования. Также может происходить повышение частоты дыхания, как и запуск других физиологических процессов, таких как потоотделение.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что ЧСС во время сна может быть хорошим индикатором вероятности смерти в течение последующих семи лет жизни человека.

Исследование, проведенное в Израиле, позволяет предполагать, что у людей, у которых не наблюдается хотя бы 8%-10% понижения ЧСС в состоянии сна, вероятность смерти в течение последующих семи лет их жизни повышена в два с половиной раза. Это исследование также показывает, что с наименьшим понижением ЧСС во время сна возможно чаще сталкиваются люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет, гипертензия и ожирение.