Крытый настольный теннис. В юао для пенсионеров открыты различные спортивные секции
2 / 31.01.2018 0:00:00
Настольныйтеннис для пожилых людей с профессиональными тренерами
Клубнастольного тенниса приглашает людей в возрасте на тренировки, обеспечиваякачественным инвентарем, поддержкой опытных тренеров и индивидуальной программойтренировок
Настольный теннис – это не просто интереснаяигра, за которой можно весело скоротать время, но и незаменимое занятие, прикотором оказывается большое положительное воздействие на различные органы и системыв организме. Для людей, которые по разным причина не могут себе позволить спорт,теннис станет хорошей заменой. Особенноэто полезно для людей в возрасте.
Польза от игры в настольныйтеннис
Чего можно добиться,регулярно занимаясь данным спортом:
1. Развитьи укрепить опорно-двигательный аппарат – при игре он работает гармонично и полноценно, благодаря чемуукрепляется каждая мышца, увеличивается гибкость. Огромным плюсом является то,что невозможно переусердствовать во время соревнования, так как нет прямыхфизических нагрузок на конкретную зону.
2. Развиваетсякоординация. При игре в настольный теннисактивно развивается умение быстро реагировать и перемещаться в необходимоеместо в правильной позе. Опытный игрок способен молниеносно определить, как быстро,и с каким образом распределить вес при конкретном движении. В самом началеигрок испытает сложность в доли секунды принимать верный выход, но через парутренировок он без труда будет вставать в правильное положение.
3. Укрепляетсясердце. Скоростная тренировка дает равномерную и регулярную нагрузку на сердце,что позволяет ему находиться в безопасном тонусе.
4. Уравновешиваетсядыхание. Большая скорость тренировки оказывает хороший эффект на дыхательнуюсистему. У игрока возрастает сердечная деятельность и кровообращение, что даеторганизму большое количество кислорода.
5. Развиваетсямелкая моторика. У человека, занимающего теннисом, очень хорошая мелкаямоторика, ведь нужно быстро ставить руки в необходимом положении, а ономеняется сотни раз за игру.
6. Активизируетсязрение. Глаза во время тренировки задействованы максимально активно, ведьнеобходимо постоянно следить за движениями ракетки, соперника, мячом иоценивать игровую площадь. Это очень полезная зарядка для глаз.
7. Развиваетсяаналитический ум. Играя в теннис, необходимо учиться предугадывать движениясоперника и просчитывать траекторию полета мяча. Также нужно за доли секундыпросчитать силу удара и направить мяч в нужном направлении. Человек незамечает, насколько активно начинает работать его мозг во время тренировки! Так,можно развить аналитическое мышление.
8. Внимательность.Любой тренер по настольному теннису ,скажет, что внимательность – залог выигрышного сета. Игроки всегда находятся напике внимательности, что заставляет мозг вырабатывать умение концентрациивнимания. Даже вне игры, теннисисты очень внимательны и собраны.
9. Положительныеэмоции. Игрок получает огромное количество радости и позитива, вне зависимостиот исхода игры.
10. Контроль эмоций – после нескольких тренировок игрок способенспокойно переносит как победы, так и проигрыши, что передастся и наповседневную жизнь.
Польза настольного теннисадля пожилых людей
Игра в настольный теннисобладает рядом показателей, которые способны поднять пожилому человеку нетолько настроение, но и здоровье. Обратившись в проверенный клуб настольного тенниса , можно быть уверенным, что профессионалыправильно подберут инвентарь и просчитают физические нагрузки. Настольныйтеннис – это отличная альтернатива привычному спорту. Пожилой человек не простотонизирует и укрепляет весь организм, но и приятно проводит время за общением,при этом может воспитать в себе командный дух! Теннис – это, несомненно,всестороннее развитие души и тела!
«Живу Спортом» объясняет, как проводить досуг, если вы вышли на пенсию.
В Японии после выхода на пенсию у людей начинается новая жизнь. В России же часто люди остаются в одиночестве и задумываются только о негативных вещах. Победить тоску поможет активный отдых. Подборка мест, где людям в возрасте всегда рады и не позволят заскучать.
Пилатес для тех, кому за 55
Пилатес – система физических упражнений, которая позволяет заниматься с любым уровнем физической подготовки. Если вы за всю жизнь никогда не увлекались спортом – ничего страшного! Пилатес доступен в любом возрасте.
Система включает в себя упражнения для всех частей тела. При выполнении упражнений основная концентрация идёт на дыхательном ритме.
В Москве с февраля 2018 года проводится программа «Активное долголетие». В её рамках открыта группа для занятий пилатесом, ориентированная на людей старше 55 лет. Ознакомиться с программой можно по ссылке .
Цигун 50+
Если вы хотите проникнуться буддийской психопрактикой и познать таинство даосских монахов, то спешите записаться на программу «Комплекс Цигун». Цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений.
В центре «ЭЗО. Фитнес» разработана специальная программа для мужчин и женщин, перешагнувших рубеж в 50 лет. В рамках неё опытные инструктора проводят лечебную гимнастику с учётом индивидуальных особенностей каждого клиента. Кроме того, уже на первом занятии вы узнаете технику медитации «Стояние Деревом».
Плюсы:
- Совместная активность со сверстниками;
- По словам организаторов, избавление от головной боли;
- Уникальные техники медитации, которое можно применять самостоятельно.
Какой спортивный клуб в Москве предлагает минимальные цены на настольный теннис? Где дешевле сыграть в пинг-понг в Москве?
В обзоре приняли участие следующие спортклубы: "Ролл Холл", "Лихоборы", "Сокольники", "Нескучный сад", "Таганский парк", "Измайловский парк", спортивная школа "Нагорная", "Свиблово", "Алеко", "На Калужской", "Восход", "НаТен", "Сокорос", "Искра", "Восход на Бауманской".
Настольный теннис - это спортивная игра с мячом на столе. Принято считать, что настольный теннис возник в Великобритании в конце XIX века. В 20-е гг. ХХ века получил распространение во многих странах вначале как развлечение и лишь только затем как игра спортивная. В первые годы не имел единого названия, в начале 20 в. установилось общепринятое - "пинг-понг" (возникшее, вероятно, от характерного звука от удара мяча по деревянному столу). Современное название получил в 1926 году, когда была основана Международная федерация настольного тенниса.
В настольный теннис в Москве можно поиграть как на открытых, так и на крытых площадках. На крытых площадках, конечно, удобнее, поскольку погодные условия никоим образом не влияют на игру. Кроме того, обычно на крытых площадках лучше напольное покрытие. Тем не менее поиграть в настольный теннис в крытом помещении стоит дороже, чем на открытом воздухе.
Что касается мест, где можно поиграть в настольный теннис в Москве, то это могут быть парки, специальные теннисные клубы, развлекательные центры, а также спортивные залы и иные помещения, где стоят столы для игры в настольный теннис.
В обзоре я рассматривал места, где есть столы для игры в настольный теннис. Стоимость часа игры не сильно отличается, но тем не менее в ходе проведения обзора были выявлены определенные лидеры.
В обзор не включил знаменитый СК «Чертаново», а также многие другие игродромы, где преимущественно проходит обучение пинг-понгу и турниры по настольному теннису, поскольку не всегда там можно без проблем просто прийти и поиграть.
И в дополнение, в обзоре указал только платные места. В Москве есть также места, где можно поиграть в настольный теннис бесплатно. Например, дворовый спорткомплекс "Сыромятники". На его территории на открытом воздухе установлено несколько столов для настольного тенниса. Еще отмечу теннис-клуб бесплатного настольного тенниса «Конкордия». И конечно же столы для настольного тенниса установлены во многих дворах Москвы, однако состояние многих из них удручающее.
В обзоре я сравнивал, прежде всего, стоимость одного часа игры, обращал внимание на количество столов, возможность аренды инвентаря и возможность предварительного бронирования.
Предыдущая рубрика «Спорт в ЮАО» была посвящена теме молодежного и экстремального спорта в Южном округе. Сегодня мы расскажем о том, как поддерживают себя в форме спортсмены в возрасте.
Пожалуй, крупнейшим событием для них станет Первая спартакиада пенсионеров, которая стартовала в столице 1 июля. Ее цель - популяризация физической культуры и спорта среди пожилых людей. Организаторами спартакиады выступили департаменты физической культуры и спорта Москвы, труда и социальной защиты населения и столичное отделение Союза пенсионеров России.
Соревнования проводятся по шести видам: легкая атлетика (кросс), плавание, настольный теннис, стрельба из пневматической винтовки (дистанция 10 м), дартс, комбинированная эстафета. К участию в них приглашаются мужчины от 60 лет и старше, женщины от 55 лет и старше, имеющие разряд не выше кандидата в мастера спорта в заявленном для участия виде программы. Все они в обязательном порядке должны иметь медицинский допуск к соревнованиям.
Спартакиада пройдет в два этапа:
- с 1 июля по 28 августа – проведение соревнований в административных округах Москвы, определение финалистов;
- 4 сентября – финальные соревнования в рамках городского праздника «Спортивная столица – 2016» (спортивные сооружения ГБУ СШОР «Москвич»).
Победители и призеры в каждом виде будут награждены медалями, дипломами, памятными призами. Дополнительно участники и зрители получат признание в следующих номинациях:
1. «Самый старший по возрасту участник соревнования среди мужчин»;
4. «Самый активный болельщик среди мужчин»;
5. «Самый активный болельщик среди женщин».